ΓΙΟΓΚΑ
Παρ, 21 Αυγ 2026
Πόνος στην πλάτη; 5 τρόποι να τον ανακουφίσεις φυσικά
Ο πόνος στην πλάτη είναι ίσως το πιο κοινό σύμπτωμα της σύγχρονης εποχής
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 02 Αυγ 2026
Τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε στην εκτέλεση της γιόγκα από το σπίτι
Η άσκηση στο σπίτι κρύβει ορισμένους κινδύνους. Ποιοι είναι αυτοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 27 Ιουλ 2026
Γιόγκα: Αρκεί ως μοναδική άσκηση; Τι απαντούν οι ειδικοί
Η γιόγκα χαρίζει δύναμη, ευλυγισία και ψυχική ισορροπία, αλλά μπορεί πραγματικά να καλύψει όλες τις ανάγκες του σώματός σου; Οι ειδικοί εξηγούν πότε αρκεί και πότε χρειάζεται κάτι παραπάνω.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 19 Ιουν 2026
Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat
Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Yoga, στις 21 Ιουνίου, αξίζει να θυμηθούμε τι σημαίνει πραγματικά αυτή η αρχαία πρακτική, ποια είναι τα οφέλη της και γιατί τόσοι άνθρωποι επιστρέφουμε στο στρώμα ξανά και ξανά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 16 Ιουν 2026
Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα
Μια σύντομη καθημερινή πρακτική χαλάρωσης που υπόσχεται να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα το στρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)
Αυτό είναι το πρόγραμμα σου για κοιλιά, χέρια, γλουτούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Yoga for hair growth: Οι 3 asanas που θα "μακρύνουν" τα μαλλιά σου
Ξέρεις ότι η γιόγκα τονώνει το σώμα και ηρεμεί το πνεύμα. Γνώριζες όμως ότι συγκεκριμένες στάσεις (inversions) λειτουργούν ως το πιο ισχυρό, φυσικό booster για την πύκνωση των μαλλιών σου;
Τετ, 12 Νοε 2025
7 καθημερινές στάσεις yoga που ακόμη και μια αρχάρια μπορεί να κάνει εύκολα
Χαλάρωσε, τέντωσε και νιώσε δυνατή με 7 εύκολες στάσεις γιόγκα για αρχάριες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 19 Οκτ 2025
Γιόγκα: Οι στάσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο των δύσκολων ημερών του μήνα
Χαλάρωσε το σώμα σου, απελευθερώνοντας το άγχος και το φούσκωμα από την επίπονη περιοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 27 Σεπ 2025
Πώς να επιλέξεις μεταξύ γιόγκα και pilates
Ποια πρακτική είναι κατάλληλη για εσένα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 26 Σεπ 2025
#RunTok και #OutdoorYoga: Οι δημοφιλέστερες fitness τάσεις στο TikTok το 2025
Η νέα μόδα στο fitness φέρνει την άσκηση στη φύση, με έμπνευση από TikTok creators.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Πιο ψηλή χωρίς κόπο: 10λεπτη προπόνηση γιόγκα που σου χαρίζει έως +3 εκατοστά ύψος
Η ρουτίνα που τονώνει όλο το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Σεπ 2025
H πιο αποτελεσματική στάση γιόγκας για επίπεδη κοιλιά - χωρίς εξοπλισμό
Καλύτερη από κοιλιακούς και ιδανική για να αποκτήσεις φλατ κοιλιά.
Δευ, 04 Αυγ 2025
Ύψος: Η απλή ρουτίνα γιόγκα που μπορεί να σε ψηλώσει – στην ενήλικη ζωή
Η γιόγκα μπορεί να χαρίσει μια φυσική λύση για την αύξηση ύψους και τη βελτίωση της στάσης του σώματος σου. Δες πώς!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 23 Ιουλ 2025
Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Το μυστικό πίσω από την εντυπωσιακή φυσική της κατάσταση στα 57 της χρόνια
Η γυμναστική που μένει πιστή εδώ και πολλά χρόνια
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 21 Ιουν 2025
Διεθνής Ημέρα Γιόγκα: 13 οφέλη της αρχαίας πρακτικής από την Ινδία
Πώς η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει θετικά το σώμα και το μυαλό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 09 Ιουν 2025
Τι είναι η "στάση του ψαριού" που υπόσχεται σούπερ μέση και πιο υγιές έντερο;
Είναι όντως τόσο θαυματουργή όσο λένε;
Δευ, 19 Μαϊ 2025
Διεθνής Ημέρα Γιόγκα 2025: 2 μοναδικές εκδηλώσεις για όλους τους φίλους της πρακτικής
Δύο υπέροχες γιορτές που τιμούν την πολύτιμη παράδοση της γιόγκα με ανοιχτή καρδιά, χαρά και ενότητα.
Παρ, 21 Μαρ 2025
Happy Baby: Η άσκηση γιόγκα που ανακουφίζει από αέρια και κολικό
Αν υποφέρεις από πεπτικά προβλήματα, αέρια, φούσκωμα και κολικούς, αυτή η στάση γιόγκα θα σε βοηθήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 17 Μαρ 2025
Δώδεκα λόγοι για να ξεκινήσεις γιόγκα
Plus: Γιατί να την προτείνεις και στη γιαγιά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ