ΓΙΟΓΚΑ

Τρι, 20 Οκτ 2026

Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια

Η αλλαγή της εποχής είναι μια καλή αφορμή να επιβραδύνεις τους ρυθμούς σου. Με τέσσερις στάσεις γιόγκα μπορείς να δουλέψεις την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία σου, αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 21 Αυγ 2026

Πόνος στην πλάτη; 5 τρόποι να τον ανακουφίσεις φυσικά

Ο πόνος στην πλάτη είναι ίσως το πιο κοινό σύμπτωμα της σύγχρονης εποχής

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 02 Αυγ 2026

Τα πιο κοινά λάθη που κάνουμε στην εκτέλεση της γιόγκα από το σπίτι

Η άσκηση στο σπίτι κρύβει ορισμένους κινδύνους. Ποιοι είναι αυτοί;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 27 Ιουλ 2026

Γιόγκα: Αρκεί ως μοναδική άσκηση; Τι απαντούν οι ειδικοί

Η γιόγκα χαρίζει δύναμη, ευλυγισία και ψυχική ισορροπία, αλλά μπορεί πραγματικά να καλύψει όλες τις ανάγκες του σώματός σου; Οι ειδικοί εξηγούν πότε αρκεί και πότε χρειάζεται κάτι παραπάνω.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 19 Ιουν 2026

Όλα όσα μου δίδαξε η yoga και γιατί πάντα επιστρέφω στο mat

Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Yoga, στις 21 Ιουνίου, αξίζει να θυμηθούμε τι σημαίνει πραγματικά αυτή η αρχαία πρακτική, ποια είναι τα οφέλη της και γιατί τόσοι άνθρωποι επιστρέφουμε στο στρώμα ξανά και ξανά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 16 Ιουν 2026

Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που "ηρεμεί" το νευρικό σύστημα

Μια σύντομη καθημερινή πρακτική χαλάρωσης που υπόσχεται να σε βοηθήσει να διαχειριστείς καλύτερα το στρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 21 Δεκ 2025

11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)

Αυτό είναι το πρόγραμμα σου για κοιλιά, χέρια, γλουτούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 10 Δεκ 2025

Yoga for hair growth: Οι 3 asanas που θα "μακρύνουν" τα μαλλιά σου

Ξέρεις ότι η γιόγκα τονώνει το σώμα και ηρεμεί το πνεύμα. Γνώριζες όμως ότι συγκεκριμένες στάσεις (inversions) λειτουργούν ως το πιο ισχυρό, φυσικό booster για την πύκνωση των μαλλιών σου;