Εργάζεσαι πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή; Άνοιξε τον θώρακα και τους ώμους σου και τόνωσε την πλάτη σου με αυτήν τη στάση γιόγκα: τη στάση της Καμήλας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΔεν θέλει κόπο ούτε περίεργες στάσεις. Απλώς ξάπλωσε και μείωσε την ένταση, το στρες και την αυπνία.
Αν θέλεις να ανακουφίσεις τον πόνο στην πλάτη, να τονώσεις τον πυρήνα του σώματος και να έχεις ενέργεια, αυτή η στάση της γιόγκα θα σε βοηθήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΜιλήσαμε με έναν μικροβιολόγο και έναν δερματολόγο για να μάθουμε πώς να προστατέψουμε την υγεία μας καθαρίζοντας σωστά το χαλάκι γιόγκα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΜάθε τη στάση της γιόγκα που θα σε αφήσει ελεύθερη ως πουλί σωματικά και ψυχικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΟ πόνος στην πλάτη είναι ίσως το πιο κοινό σύμπτωμα της σύγχρονης εποχής
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑυτή η άσκηση έχει πολλές ονομασίες και πολλά οφέλη! Η Ναόμι Κάμπελ ορκίζεται σε αυτήν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΑν νιώθεις την ανάγκη να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να αποτοξινώσεις το σώμα σου μετά την περίοδο των γιορτών, δες αυτές τις yoga asanas.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΑπό έναν δυνατό πονοκέφαλο έως την ενοχλητική ναυτία, αν διαβάζεις αυτό το άρθρο, αναμφίβολα είσαι εξοικειωμένη με το τρομερό αίσθημα του hangover.
Τελικά, η αγαπημένη σου γιόγκα μπορεί να σου προσφέρει την λεπτή μέση των ονείρων σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥTο μυστικό για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή βρίσκεται στην Ιαπωνία!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΜάθε γιατί η yin yoga μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις ακόμα περισσότερα από τις προπονήσεις σου, ενώ παράλληλα να δίνεις στο σώμα και στο μυαλό σου την απαραίτητη ξεκούραση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΠοια πρακτική είναι κατάλληλη για εσένα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΗ γιόγκα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης στον κόσμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΧαλάρωσε το σώμα σου, απελευθερώνοντας το άγχος και το φούσκωμα από την επίπονη περιοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΗ γιόγκα και το πιλάτες είναι και οι δύο πολύτιμες πρακτικές που προσφέρουν μοναδικά οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΣκοπός αυτής της δράσης είναι η γνωριμία σου με τη φιλοσοφία, τις πρακτικές και τις αρχές της Γιόγκα.
Plus: Γιατί να την προτείνεις και στη γιαγιά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗΗ άσκηση στο σπίτι κρύβει ορισμένους κινδύνους. Ποιοι είναι αυτοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΗ γιόγκα αποτελεί μια "φυσική" ανακούφιση από το άγχος