Αν θέλεις να κάνεις level up στα yoga sessions σου, δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις.

Μη ντρέπεσαι να κάνεις κλικ στο άρθρο. Ο καναπές σου είναι το μόνο prop που χρειάζεσαι γι’αυτό το yoga flow.

Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γιόγκα, δοκίμασε αυτά τα flows που επιλέξαμε από το YouTube.

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και δασκάλα ashtanga yoga προτείνει τις βασικές θέσεις που μπορείς να δοκιμάσεις στο σπίτι.

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα για γιόγκα στο σπίτι από τη Σοφία Ξηροτύρη.

Αντιμετώπισε εναλλακτικά την ισχιαλγία με γιόγκα.

Η yoga expert προτείνει τρεις ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς καλύτερα τους πόνους περιόδου.