iStock
Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα πως η άσκηση, γενικότερα, καταπολεμά το άγχος και το στρες κι αν έχεις ασκηθεί μερικές φορές στη ζωή σου είμαστε σχεδόν σίγουρες πως μπορείς να πεις το ίδιο. Ωστόσο, το πιο πρακτικό είδος άσκησης που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου είναι σίγουρα η yoga, αφού δε χρειάζεσαι ειδικό εξοπλισμό - ούτε καν να βγεις από το σπίτι σου. Επιπλέον, η yoga εστιάζει με έναν μοναδικό τρόπο στην αναπνοή και το πνεύμα, με αποτέλεσμα να σε βοηθά να κατευνάσεις τις σκέψεις σου.
Διάβασε επίσης: Οι 10 καλύτερες τροφές να φας πριν τη γιόγκα
Αν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση ήρθε η ώρα να δώσεις μια ευκαιρία, διαλέγοντας κάποιο από τα παρακάτω βίντεο που εστιάζουν σε ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση και μείωση του άγχους. Διάλεξε εκείνο που σου ταιριάζει ανάλογα με τον ελεύθερο χρόνο που έχεις και το επίπεδο σου στη γιόγκα.
Διάβασε επίσης: 11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)
Διάβασε επίσης: 8 ασκήσεις για να σφίξεις όλο το σώμα που συνδυάζουν box και yoga
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
