Ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση: 5 βίντεο για να καταπολεμήσεις άγχος και στρες

Επίλεξε το κατάλληλο yoga sequense για εσένα, ανάλογα με το χρόνο που έχεις στη διάθεση σου και το επίπεδο σου.

16.01.2019

Γράφει: Ευμορφία Σαββαΐδη

εχεις διαβασει

ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση

Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα πως η άσκηση, γενικότερα, καταπολεμά το άγχος και το στρες κι αν έχεις ασκηθεί μερικές φορές στη ζωή σου είμαστε σχεδόν σίγουρες πως μπορείς να πεις το ίδιο.

Ωστόσο, το πιο πρακτικό είδος άσκησης που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου είναι σίγουρα η yoga, αφού δε χρειάζεσαι ειδικό εξοπλισμό – ούτε καν να βγεις από το σπίτι σου. Επιπλέον, η yoga εστιάζει με έναν μοναδικό τρόπο στην αναπνοή και το πνεύμα, με αποτέλεσμα να σε βοηθά να κατευνάσεις τις σκέψεις σου.

Διάβασε επίσης: Οι 10 καλύτερες τροφές να φας πριν τη γιόγκα

Αν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση ήρθε η ώρα να δώσεις μια ευκαιρία, διαλέγοντας κάποιο από τα παρακάτω βίντεο που εστιάζουν σε ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση και μείωση του άγχους. Διάλεξε εκείνο που σου ταιριάζει ανάλογα με τον ελεύθερο χρόνο που έχεις και το επίπεδο σου στη γιόγκα.

Διάβασε επίσης: 11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)

Διάβασε επίσης: 8 ασκήσεις για να σφίξεις όλο το σώμα που συνδυάζουν box και yoga

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece