Bίντεο: Κάνε γιόγκα στον καναπέ σου (ναι, σωστά διάβασες!)

Μη ντρέπεσαι να κάνεις κλικ στο άρθρο. Ο καναπές σου είναι το μόνο prop που χρειάζεσαι γι'αυτό το yoga flow.

yoga-can-always-be-modified-to-fit-peoples-needs-picture-id811247542 Credit:PeopleImages

Σίγουρα, τα παραδοσιακά yoga props, όπως τα τουβλάκια, οι ιμάντες και οι κουβέρτες μπορούν να «αναβαθμίσουν» την πρακτική κάθε asana-lover στο στρώμα. Επειδή, όμως, υπάρχουν και εκείνες οι μέρες που δεν έχεις το κουράγιο να σηκωθείς καν από τον καναπέ, αποφασίσαμε να σου βρούμε μια εναλλακτική για να μη χάσεις το... yoga session σου.

Διάβασε επίσης: Πιστεύεις ότι κάνεις σωστά τη στάση yoga «κάτω σκύλος»; Αυτά είναι τα 3 λάθη που κάνουμε όλες

Η γνωστή vlogger Adriene μοιράστηκε στο κανάλι της, στο YouTube, ένα βίντεο με γιόγκα στον καναπέ, προτείνοντας πράγματα που μπορείς να κάνεις, ενώ χαλαρώνεις.

Tip: Εναλλακτικά, μπορείς να κάνεις τις συγκεκριμένες ασκήσεις και σε καρέκλα. 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i