YOGA

Γιόγκα: Αρκεί ως μοναδική άσκηση; Τι απαντούν οι ειδικοί

Η γιόγκα χαρίζει δύναμη, ευλυγισία και ψυχική ισορροπία, αλλά μπορεί πραγματικά να καλύψει όλες τις ανάγκες του σώματός σου; Οι ειδικοί εξηγούν πότε αρκεί και πότε χρειάζεται κάτι παραπάνω.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η μορφή yoga μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης

Φαίνεται να προσφέρει περισσότερα από ένα έντονο workout – Τι έδειξε μελέτη για τη σχέση της με τη διάθεση και την ψυχική υγεία.

Pranayama: Τι είναι η πρακτική της συνειδητής αναπνοής που δοκιμάσαμε στο Shape Wellness Event

Η αρχαία τεχνική της yoga που βοηθά στη μείωση του στρες και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Οι καλύτερες ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις μετά τα 50

Διατήρησε τα γόνατα, τους γοφούς και τους ώμους σου δυνατά και χωρίς πόνο, με απλές κινήσεις που μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα.

Eίναι για όλους η aerial yoga; Η ειδικός προειδοποιεί πότε πρέπει να την αποφύγεις

Η aerial yoga είναι τάση, αλλά μάθε αν το δικό σου σώμα επιτρέπεται να... "πετάξει".

Από το personal training στη yoga και πιλάτες: Μάθε τι θα χρειαστείς για προπόνηση στο σπίτι

Να ξεκινήσεις yoga για αδυνάτισμα; Όλα τα οφέλη για το σώμα σου - Τι λένε ειδικοί του Harvard

Αξίζει να ξεκινήσεις γιόγκα φέτος τον Σεπτέμβριο αν στόχος σου είναι το αδυνάτισμα; Τι λέει η επιστήμη;

Καλό αποκαλόκαιρο! 5 τρόποι να ξεκινήσεις τη νέα σεζόν με ηρεμία και ισορροπία

Πώς θα εξισορροπήσεις τις ενέργειες Yin και Yang σε σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Η στάση yoga που ρίχνει την κορτιζόλη και σε χαλαρώνει σε 5' - Για να κοιμηθείς γρήγορα

Τι να κάνεις πριν τον ύπνο για να ηρεμήσεις και να κοιμηθείς σαν μωρό.

Υοga: Η στάση που σφίγγει τους γλουτούς και μας κάνει πιο έξυπνους, μέσα σε 30 λεπτά

Τι θα γινόταν αν, εκτός από την ανόρθωση των γλουτών σας, αποκτούσατε και νοημοσύνη; Να η στάση της yoga που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε και τα δύο, σε μόλις 30 λεπτά!

Αέρια στο έντερο: Αυτή είναι η άσκηση που τα καταπολεμά!

Τα αέρια στο έντερο και το "φούσκωμα" στην κοιλιά ταλαιπωρούν πολλές από εμάς. Μαζί με τις αλλαγές στη διατροφή, η παρακάτω άσκηση μπορεί να βοηθήσει.

Γιατί η yoga σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένη;

Ποιες στάσεις της #yoga θα σε βοηθήσουν ακόμα περισσότερο στη ροή της ενέργειας στο σώμα;

3 ασκήσεις γιόγκα που μειώνουν τη δυσκοιλιότητα

Με τη βοήθεια αυτών των εύκολων διατάσεων, μπορείς να τονώσεις την κινητικότητα του εντέρου, προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα.

Με αυτή τη γυμναστική η Αθηνά Οικονομάκου διατηρεί άψογες αναλογίες!

Πάντα βρίσκει χρόνο για τον εαυτό της!

Χριστίνα Μπόμπα: Η στάση yoga που μας έδειξε είναι μόνο για τολμηρούς!

Μας δείχνει τη βραδινή της προπόνηση στο σπίτι.

Είμαι δασκάλα yoga και σου δείχνω 5 τρόπους να εναρμονιστείς με το φθινόπωρο

Από τη διατροφή μέχρι τον διαλογισμό, μάθε πώς θα εναρμονιστείς με την ενέργεια του φθινοπώρου.