Vinyasa yoga: Ένα βασικό πρόγραμμα για γιόγκα στο σπίτι

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα για γιόγκα στο σπίτι από τη Σοφία Ξηροτύρη.

22.05.2019

Γράφει: Τάνια Ζερβού

εχεις διαβασει

Yoga και πόνοι περιόδου: 3 θέσεις από την ειδικό που θα σε ανακουφίσουν

Η vinyasa yoga είναι μια πιο δυναμική μορφή της γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις.

Με την εν λόγω γιόγκα καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις- ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις και το σύνολο των μυικών σου ομάδων. Έτσι πετυχαίνεις και την χαλάρωση που επιθυμείς, αλλά βοηθάς και στην περεταίρω καύση του λίπους.

Διάβασε επίσης: 4 κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα στο σπίτι από τη Σοφία Ξηροτύρη

Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρεις ένα βασικό πρόγραμμα vinyasa yoga από την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και yoga instructor Σοφία Ξηροτύρη. Πρόκειται για ένα εύκολο πρόγραμμα που μπορούν να δοκιμάσουν ακόμα και αρχάριοι.

Το πρόγραμμα για γιόγκα στο σπίτι:

Διάβασε επίσης: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις mαθήματα γιόγκα στο σπίτι

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece