Πώς θα έχεις σωστή στάση σώματος; Να τι κάνουν οι χορεύτριες μπαλέτου

"Αντίγραψέ" τες ακόμα κι αν δεν μπορείς να σταθείς πάνω σε πουέντ.

σωστή στάση σώματος istock

Μπορεί το να μάθεις να "γλιστράς" επιδέξια πάνω σε πουέντ να χρειάζεται χρόνια εξάσκησης, αλλά η στάση μίας μπαλαρίνας με επίπεδο στομάχι και μακρύ λαιμό, θέλει μόνο μερικές έξτρα πληροφορίες.

"Οι χορευτές κάνουν οπτικοποίηση μιας εικόνας", λέει η Sophie Flack, πρώην χορεύτρια του New York City Ballet. "Επιμήκυνε τον λαιμό σου, έχοντας στο μυαλό σου πως ένα καλώδιο σε τραβάει προς τα πάνω από την κορυφή του κεφαλιού σου. Ή φαντάσου πως έχεις φτερά στην πλάτη σου, για να τραβηχτεί η ωμοπλάτη σου".

Για να κρατήσεις στητό το στήθος σου, "φαντάσου πως κουβαλάς μία μπέρτα στους ώμους σου", λέει η Maria Kochetkova, βασική χορεύτρια του San Francisco Ballet. "Όταν χρειάζομαι έξτρα αυτοπεποίθηση, ρίχνω τους ώμους μου και μοιάζει σα να εκπνέεις", λέει η Isabella Boylston, χορεύτρια του American Ballet Theatre. Κι αν θες να δείχνεις πιο αδύνατη; "Να βασίζεσαι συνέχεια στους κοιλιακούς σου", λέει η Flack.

Διάβασε επίσης: Πώς να έχεις σωστή στάση σώματος σε κάθε άσκηση (να το tip που μάθαμε από τον trainer)

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i