Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;

Η απάντηση της ειδικού θα σε εκπλήξει.

shutterstock_426807445

Συνεργάστηκε η Κατερίνα Γκοτσοπούλου, personal trainer.

Χμμ, μάλλον θα σκέφτεσαι πως περίοδος και άσκηση δεν πάνε μαζί - ειδικά, αν αντιμετωπίζεις και κράμπες περιόδου. Κι όμως, η personal trainer Κατερίνα Γκοτσοπούλου θα σε κάνει να αναθεωρήσεις.

Περίοδος και άσκηση: Nα γυμναστώ με πολύ έντονες κράμπες περιόδου;

Η απάντηση είναι... ναι! 

«Η άσκηση μπορεί να τις ελαχιστοποιήσει τόσο, που μπορεί να μη νιώσεις την ανάγκη να πάρεις παυσίπονο» επισημαίνει η ειδικός. Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου. Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.

Κι άλλες ιδέες για αερόβια άσκηση:

Αερόβια άσκηση για γλουτούς: 3 tricks για να δεις ΟΝΤΩΣ αποτέλεσμα

3 ιδέες για αεροβική για να καις παραπάνω λίπος

7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε παχαίνουν!

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i