ΠΕΡΙΟΔΟΣ
Τρι, 19 Μαϊ 2026
Cycle syncing: Είναι η νέα τάση του TikTok η λύση για ορμονική ισορροπία; Τι απαντούν οι ειδικοί για τη γυναικεία υγεία
Μπορεί ο προγραμματισμός της ζωής σου με βάση το εμμηνορροϊκό ημερολόγιο να γίνει το απόλυτο "biohack" ή είναι απλώς ένας ακόμη ψηφιακός μύθος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 22 Μαρ 2026
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: 5 τροφές που βοηθούν πραγματικά πριν την περίοδο
Πώς να μειώσεις φούσκωμα, κράμπες και λιγούρες με έξυπνες διατροφικές επιλογές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 16 Μαρ 2026
Περίοδος: Η άσκηση που μπορεί να μειώσει τον πόνο έως και 2,5 βαθμούς
Δεν χρειάζεται να ακυρώσεις τη γυμναστική σου όταν έχεις περίοδο. Αντίθετα, μπορεί να είναι ένας από τους πιο φυσικούς τρόπους για να μειώσεις τις κράμπες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 11 Μαρ 2026
8 μύθοι για την περίοδο που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Οι μύθοι γύρω από τον κύκλο σου επηρεάζουν την ψυχολογία και την καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 09 Μαρ 2026
Πριν την περίοδο: 8 τροφές για να νιώθεις λιγότερο φουσκωμένη
Οι σωστές επιλογές στο πιάτο σου μπορούν να κάνουν τη δύσκολη φάση πριν την περίοδο πιο υποφερτή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Δεκ 2025
Cycle Syncing Skincare: Πώς να "συντονίσεις" τη ρουτίνα ομορφιάς σου με τον κύκλο σου
Γιατί η αγαπημένη σου κρέμα σταμάτησε ξαφνικά να "δουλεύει"; Πριν κατηγορήσεις το προϊόν ή τη διατροφή σου, ρίξε μια ματιά στο ημερολόγιο. Η αλήθεια είναι πως το δέρμα σου δεν είναι "τρελό", είναι απλώς... ορμονικό. Μάθε πώς να κάνεις "bio-hacking" στον κύκλο σου και να προβλέπεις τις ανάγκες της επιδερμίδας σου.
Σαβ, 29 Νοε 2025
"Θηλυκά" βότανα: Η ευεργετική δύναμή τους στον κύκλο σου
Η διατροφολόγος μάς δίνει τον θηλυκό "χάρτη" των βοτάνων και μας ενημερώνει για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται σε κάθε φάση του κύκλου μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 03 Νοε 2025
Γιατί αργεί η περίοδός σου; 8 πιθανοί λόγοι πέρα από την εγκυμοσύνη
Η περίοδός σου μπορεί να αργεί για πολλούς λόγους, όχι μόνο λόγω εγκυμοσύνης!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 28 Οκτ 2025
Οι πόνοι περιόδου έγιναν πολύ έντονοι, έχω κάτι; Να τι πρέπει να ελεγχθεί
Οι δύο πιθανές αιτίες όταν έχουμε πολύ έντονους πόνους περιόδου μπορεί να μας δημιουργήσουν σημαντικά προβλήματα στο μέλλον
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 21 Σεπ 2025
Γιατί νιώθεις πεσμένη πριν την περίοδο – και πώς η διατροφή ρυθμίζει τις ορμόνες σου
Τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου μπορεί να ξεκινήσουν έως και 10 μέρες πριν την περίοδό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 11 Αυγ 2025
Περίοδος: 5 ασυνήθιστα συμπτώματα που μπορεί να έχεις κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου
Ανακάλυψε τι συμβαίνει στο σώμα σου πέρα από τους συνηθισμένους πόνους περιόδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 19 Ιουν 2025
Έχεις κράμπες χωρίς να έχεις περίοδο; 15 πιθανές αιτίες που συμβαίνει αυτό
Ενημερώσου από τον ειδικό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 08 Ιουν 2025
Περίοδος και διατροφή: Τι πρέπει να καταναλώνεις στις "δύσκολες μέρες"
Και όμως η διατροφή επηρεάζει τον κύκλο μιας γυναίκας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 02 Ιουν 2025
3 φυσικοί τρόποι να πεις "αντίο" στους πόνους περιόδου - χωρίς φάρμακα
Έχεις δυνατούς πόνους περιόδου; Δες τι πρέπει να τρως σύμφωνα με την επιστήμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 15 Απρ 2025
Κάθε μέρα και άλλη διάθεση; Μάθε πώς σε επηρεάζει ο έμμηνος κύκλος σου ψυχολογικά
Τι συμβαίνει στο σώμα κάθε μέρα του έμμηνου κύκλου; Η ενέργεια και η διάθεσή σου σε 28 ημέρες.
Τρι, 25 Φεβ 2025
Έχασες βάρος και σταμάτησε η περίοδός σου; Ο λόγος που το σώμα μπαίνει σε "λειτουργία επιβίωσης"
Είναι φυσιολογικό ή μήπως το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 24 Ιαν 2025
Εσύ ξέρεις από τι είναι φτιαγμένο το κύπελλο περιόδου; Είναι τελικά καλό να το χρησιμοποιείς;
O γυναικολόγος έχει τις απαντήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 17 Δεκ 2024
11 λόγοι που η περίοδός σου έρχεται νωρίτερα
Μήπως έχεις κάποιο από αυτά τα συμπτώματα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 31 Οκτ 2024
Σαβ, 28 Σεπ 2024
Ποια συστατικά πρέπει να αποφεύγεις στα ταμπόν;
Η επιλογή του σωστού ταμπόν περιλαμβάνει περισσότερα από το να εξετάζεις απλώς την απορροφητικότητα και την άνεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ