iStock
Θυμάσαι εκείνη την άβολη συζήτηση στο σχολείο για τις αλλαγές που φέρνει η εφηβεία; Για πολλές από εμάς, οι πρώτες πληροφορίες για την έμμηνο ρύση, συνοδεύονταν από ψιθύρους, αμήχανα αστεία και μια δόση μυστηρίου που συχνά οδηγούσε σε παρανοήσεις. Είναι εντυπωσιακό το πόσες λανθασμένες αντιλήψεις επιβιώνουν ακόμα και σήμερα, επηρεάζοντας τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι το σώμα σου και τις ανάγκες του. Η έμμηνος ρύση δεν είναι απλώς μια βιολογική διαδικασία, αλλά ένας καθρέφτης της συνολικής σου υγείας που αξίζει να τον κατανοήσεις χωρίς προκαταλήψεις και στερεότυπα που σε κάνουν να νιώθεις άβολα.
Η αποδόμηση αυτών των μύθων είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσεις μια πιο υγιή σχέση με τη θηλυκότητά σου και να διεκδικήσεις τον σεβασμό που σου αξίζει, τόσο στον εργασιακό σου χώρο όσο και στις προσωπικές σου σχέσεις. Δεν πρόκειται για ένα "γυναικείο πρόβλημα", αλλά για ένα ζήτημα δημόσιας υγείας και ανθρώπινης αξιοπρέπειας. Κατανοώντας τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου κατά τη διάρκεια του μήνα, μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα τις αυξομειώσεις της ενέργειας και της διάθεσής σου, αφήνοντας πίσω σου την ντροπή και τις ξεπερασμένες αντιλήψεις που θέλουν την περίοδο να είναι κάτι "βρώμικο" ή απαγορευμένο.
Οι 8 μύθοι που πρέπει να αφήσεις στο παρελθόν
Η επιστήμη και η νοσοκόμα Chaunie Brusie δίνουν ξεκάθαρες απαντήσεις στο Healthline, στα πιο συνηθισμένα ψέματα που ακούμε για την περίοδο:
Μύθος 1: Είμαστε πάντα σε "εκείνες τις μέρες"
Η αλήθεια είναι πως η περίοδος (η αιμορραγία) είναι μόνο ένα μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο κύκλος σου διαρκεί από την πρώτη μέρα της μίας περιόδου μέχρι την πρώτη μέρα της επόμενης και, παρόλο που ο μέσος όρος είναι οι 28 ημέρες, κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και επηρεάζεται από παράγοντες όπως το στρες ή το βάρος.
Μύθος 2: Ο πόνος της περιόδου είναι "ίδιος" με οποιονδήποτε άλλο πόνο
Στην πραγματικότητα ο πόνος είναι πολύ συγκεκριμένος και συχνά εξουθενωτικός. Η δυσμηνόρροια επηρεάζει το 20% των γυναικών τόσο έντονα που τις εμποδίζει να εργαστούν ή να συγκεντρωθούν, προκαλώντας συμπτώματα που δεν συγκρίνονται με έναν απλό πονοκέφαλο.
Μύθος 3: Είναι οκ να υποτιμάμε τα συναισθήματά μας λόγω περιόδου
Οι ορμονικές αλλαγές πριν την περίοδο είναι βιολογικά υπαρκτές. Η πτώση των οιστρογόνων επηρεάζει τη σεροτονίνη (την ορμόνη της χαράς), ενώ η αύξηση της προγεστερόνης συνδέεται με το άγχος. Το ότι οι αλλαγές οφείλονται σε ορμόνες δεν κάνει τα συναισθήματά σου λιγότερο αληθινά.
Μύθος 4: Οι ορμόνες καθορίζουν μόνο τις γυναίκες
Όλοι οι άνθρωποι έχουν ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών. Είναι άδικο να χρησιμοποιούνται οι ορμόνες ως δικαιολογία για να χαρακτηριστεί μια γυναίκα "υστερική", ειδικά όταν μελέτες δείχνουν ότι και οι άνδρες δυσκολεύονται να διαχειριστούν ορμονικές παρενέργειες σε ιατρικές δοκιμές.
Μύθος 5: Το αίμα της περιόδου είναι "βρώμικο" αίμα
Δεν πρόκειται για τοξίνες ή απορρίμματα του σώματος. Είναι ένα μείγμα από αίμα, ιστό της μήτρας και βλέννα. Είναι μάλιστα λιγότερο συμπυκνωμένο από το αίμα στις φλέβες μας και δεν καθιστά το σώμα μας "λιγότερο καθαρό".
Μύθος 6: Μόνο οι γυναίκες έχουν περίοδο
Η έμμηνος ρύση είναι ένα ανθρώπινο ζήτημα και όχι αποκλειστικά γυναικείο. Transgender άνδρες και non-binary άτομα μπορεί να έχουν περίοδο, ενώ υπάρχουν γυναίκες που για διάφορους ιατρικούς λόγους δεν έχουν.
Μύθος 7: Η περίοδος είναι ένα αυστηρά προσωπικό ζήτημα
Πρόκειται για ανθρωπιστικό θέμα και ζήτημα δημόσιας υγείας. Πολλά κορίτσια στον κόσμο χάνουν το σχολείο λόγω έλλειψης πρόσβασης σε είδη υγιεινής, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την εκπαίδευση και το μέλλον τους.
Μύθος 8: Η περίοδος είναι κάτι ντροπιαστικό
Η περίοδος είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία που βοηθά στη διατήρηση της νεότητας και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Δεν υπάρχει λόγος να κρύβουμε τα προϊόντα υγιεινής ή να ψιθυρίζουμε γι' αυτό.
Διάβασε επίσης:
Πριν την περίοδο: 8 τροφές για να νιώθεις λιγότερο φουσκωμένη
Γιατί αργεί η περίοδός σου; 8 πιθανοί λόγοι πέρα από την εγκυμοσύνη
Οι πόνοι περιόδου έγιναν πολύ έντονοι, έχω κάτι; Να τι πρέπει να ελεγχθεί
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
