Σε τι ηλικία αρχίζεις να χάνεις μύες και πώς θα το σταματήσεις

Προπόνηση, σωστή διατροφή και συμπληρώματα τεστοστερόνης για να είσαι fit σε κάθε ηλικία.

Κάτω κοιλιακοί iStock

'Oλοι μας, σταδιακά, καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε ένα τμήμα της μυικής μάζας μας και τα κόκκαλά μας γίνονται πιο εύθραυστα, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής μας. Εφαρμόζοντας τα κατάλληλα fitness tips, όμως, μπορούμε να συνεχίσουμε να είμαστε fit, μυώδεις και στεγνοί από λίπος, ό,τι ηλικία κι αν έχουμε. 

Σε τι ηλικία αρχίζει η απώλεια της μυικής μάζας

Σύμφωνα με μία μελέτη του Harvard, η σχετιζόμενη με την ηλικία απώλεια μυικής μάζας ξεκινάει μετά τα...

Δες περισσότερα στο esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i