instagram
Η Ελένη Βουλγαράκη, με το καλογυμνασμένο σώμα της, αποτελεί πρότυπο υγιεινού τρόπου ζωής και συστηματικής άσκησης. Η δημοσιογράφος, που συμμετέχει στην εκπομπή "Το Πρωινό" του ΑΝΤ1, ακολουθεί πιστά ένα πρόγραμμα γυμναστικής, κάτι που μοιράζεται συχνά με τους ακολούθους της στα social media.
Με αφοσίωση στη σωματική ευεξία, η Ελένη φροντίζει να συνδυάζει τη συστηματική άσκηση με ισορροπημένη διατροφή, διατηρώντας έτσι το εντυπωσιακό της κορμί. Σε μια ανάρτησή της στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, παρουσίασε μερικές από τις ασκήσεις που κάνει καθημερινά, ενθαρρύνοντας όσους θέλουν να αποκτήσουν το τέλειο κορμί.
Η αγαπημένη προπόνηση της Κλέλιας Ανδριολάτου προσφέρει ενδυνάμωση και ευεξία
Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή αποτελούν το "κλειδί" για το fitness αποτέλεσμα που έχει καταφέρει η Ελένη, δείχνοντας πως με επιμονή και συνέπεια, μπορείς και εσύ να πετύχεις το σώμα που ονειρεύεσαι.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Ελένης Βουλγαράκη, είναι το TRX και περιλαμβάνει στατικές κυρίως ασκήσεις, με λάστιχα και ιμάντες. Κάνει focus κυρίως στη γράμμωση του κορμιού της και όχι στην απώλεια βάρους της.
Τα οφέλη του TRX
Το TRX ( Total Resistance Exercise ) είναι ένα καινοτόμο και αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής. Φέρνει καταπληκτικά αποτελέσματα και το πιο σημαντικό είναι ότι εκμηδενίζει τον κίνδυνο τραυματισμών καθώς και την επιβάρυνση των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
Όταν προπονείσαι με την βοήθεια του TRX, συμμετέχει όλο το μυικό σύστημα και ειδικά το κέντρο του κορμού, δηλαδή οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι.
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Stephanie, σου δείχνει ένα 20λεπτο πρόγραμμα TRX για το πάνω μέρος του σώματός σου.
Βήμα-βήμα οι ασκήσεις:
Διάβασε επίσης:
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Δέσποινας Βανδή - Έτσι διατηρεί την καλλίγραμμη σιλουέτα της
Χριστίνα Μπόμπα: Η στάση yoga που μας έδειξε είναι μόνο για τολμηρούς!
Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στους κλασικούς κοιλιακούς
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
