Instagram
Η μεγάλη στιγμή της επιστροφής του Ντόναλντ Τραμπ στον Λευκό Οίκο έφτασε και τα βλέμματα της παγκόσμια κοινότητας ήταν στραμμένα τη Δευτέρα στην τελετή ορκωμοσίας του νέου Προέδρου των ΗΠΑ. Τα πρόσωπα που έκλεψαν τις εντυπώσεις ήταν αναμφίβολα η Μελάνια Τραμπ και η κόρη του Ντόναλντ Τραμπ, Ιβάνκα, η οποία έφτασε στην τελετή με τον σύζυγο και τα παιδιά της.
Λίγες ώρες πριν την τελετή ορκωμοσίας του Ντόναλντ Τραμπ, η κόρη του Ιβάνκα έστειλε το δικό της μήνυμα για τον πατέρα της, μέσα από τα social media, δείχνοντας την περηφάνιά της για εκείνον.
"Συγχαρητήρια στον πατέρα μου για την επιτυχία της ορκωμοσίας ως ο 47ος πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών. Είμαι περήφανος για την αποφασιστικότητα, την ανθεκτικότητα και τη δέσμευσή του στη χώρα μας. Αυτή η στιγμή είναι ταυτόχρονα ιστορική και ταπεινή" έγραψε μεταξύ άλλων η Ιβάνκα Τραμπ στο δημόσιο μήνυμά της.
Ωστόσο εκτός από την εντύπωση που έκανε με τις στιλιστικές της επιλογές, η 43χρονη κόρη του προέδρου της Αμερικής, μαγνήτισε τα βλέμματα και με το καλλίγραμμο σώμα της.
Όπως έχει αποκαλύψει, έχει δουλέψει εξαιρετικά σκληρά για να επιτύχει τη ζηλευτή σωματική της διάπλαση, εφαρμόζοντας αυστηρή δίαιτα και ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής.
Τα πράγματα όμως δεν ήταν πάντα έτσι. Η ίδια είχε παραδεχτεί ότι σε μικρότερη ηλικία, δεν ακολουθούσε και τόσο υγιεινό τρόπο ζωής και κυρίως διατροφής, καθώς έτρωγε μέχρι και 3 φορές την εβδομάδα υδατάνθρακες με τη μορφή ζυμαρικών και πίτσας.
Τώρα πλέον έχει εντάξει το ευ ζην στην καθημερινότητά της, λατρεύει να επιδεικνύει την καλλίγραμμη σιλουέτα της, και κάθε φορά που το κάνει, οι θαυμαστές της αναρωτιούνται: Πώς παραμένει τόσο γυμνασμένη;
Η γυμναστική που έχει επιλέξει να κάνει
Η νοοτροπία της άλλαξε μόλις έγινε μητέρα και μετακόμισε στο Μαϊάμι, και μια δεκαετία αργότερα, η Ιβάνκα είναι σε καλύτερη φόρμα από ποτέ, καθώς γυμνάζεται τέσσερις μέρες την εβδομάδα και καταναλώνει 30-40 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα.
Αλλά το "ταξίδι" της στη γυμναστική δεν ήταν και τόσο εύκολο, καθώς πρόσφατα αποκάλυψε ότι πέρασε χρόνια κάνοντας γιόγκα, cardio και πιλάτες και δεν έβλεπε τα αποτελέσματα που ήθελε, αν και αυτού του είδους οι ασκήσεις της αρέσουν πιο πολύ.
Στο podcast The Skinny Confidential Him & Her, αποκάλυψε την πραγματική αλλαγή την είδε όταν άρχισε την προπόνηση αντίστασης και άρση βαρών.
Εκτός όμως από το γυμναστήριο, η Ιβάνκα λατρεύει της πολεμικές τέχνες. Πρόσφατα άρχισε και ζίου-ζίτσου, καθώς παρακινήθηκε από την κόρη της Αραμπέλα που ήθελε να παρακολουθήσει μαθήματα της συγκεκριμένς πολεμικής τέχνης.
H ρουτίνα που ακολουθεί
Η κόρη του προέδρου της Αμερικής, ξυπνάει στις 5:30 κάθε πρωί, διαλογίζεται καθημερινά και καταναλώνει "υπερβολική" ποσότητα νερού. Στη συνέχεια πηγαίνει στο γυμναστήριο και οι ασκήσεις που επιλέγει κυρίως να κάνει είναι καταλήψεις, άρσεις θανάτου, και έλξεις. Αυτοί είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι της προπόνησής της.
Επιπλέον όπως αποκάλυψε στο podcast, ενσωματώνει επίσης μερικές σύντομες (10 λεπτά), υψηλής έντασης διαλειμματικές προπονήσεις, όπως σπριντ, κάθε εβδομάδα για να διατηρεί την καρδιαγγειακή της κατάσταση σε εγρήγορση.
Διάβασε επίσης:
3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος
Πέντε ασκήσεις για να κάψεις τις περισσότερες θερμίδες στον λιγότερο χρόνο
Emily Ratajkowski: 5 τρόποι που διατηρεί σε φόρμα την καλλίγραμμη σιλουέτα της
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
