istock
Η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Δεν είναι απλά μια εξαιρετική γυμναστική για το σώμα, αλλά και ένας υπέροχος τρόπος να χαλαρώσεις και να αναζωογονηθείς. Μέσα στο νερό, οι αρθρώσεις σου δεν επιβαρύνονται, κάτι που την καθιστά ιδανική ακόμα και για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα τραυματισμών ή πόνου.
Η κολύμβηση ενισχύει τη δύναμη, την αντοχή και τη γενική φυσική κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική σου υγεία. Επιπλέον, η αίσθηση του νερού σε βοηθάει να αποβάλλεις την ένταση της ημέρας και να απολαύσεις μια πραγματικά δροσερή και ευχάριστη γυμναστική, ειδικά τώρα που η θερμοκρασία ανεβαίνει. Αν είσαι κάτοικος της Αθήνας σου έχουμε τις 4 καλύτερες επιλογές για κολυμβητήρια, ώστε να ξεκινήσεις άμεσα τη γυμναστική σου.
Τα 4 κολυμβητήρια του Δήμου Αθηναίων
1) Κολυμβητήριο Κολοκυνθούς
Για περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ
2) Κολυμβητήριο Γουδή
Για περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ
3) Κολυμβητήριο Γκράβας
Για περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ
4) Κολυμβητήριο Σεράφειο
Για περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ
Τα οφέλη που σου προσφέρει η κολύμβηση
1) Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας: Η κολύμβηση ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονές σου, βελτιώνοντας τη συνολική αντοχή και υγεία του καρδιαγγειακού σου συστήματος.
2) Αύξηση μυϊκής δύναμης και τόνωσης: Η αντίσταση του νερού συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών, ενώ γυμνάζεις όλο το σώμα χωρίς έντονη καταπόνηση.
3) Ανακούφιση από τους πόνους στις αρθρώσεις: Λόγω της μειωμένης πίεσης που ασκεί το νερό στις αρθρώσεις, η κολύμβηση είναι κατάλληλη ακόμα και για άτομα με τραυματισμούς ή αρθριτικά προβλήματα.
4) Κάψιμο θερμίδων και διατήρηση υγιούς βάρους: Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να κάψεις θερμίδες και να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος, ενώ ταυτόχρονα ενισχύεις τη φυσική σου κατάσταση.
5) Βελτίωση της ευλυγισίας: Η κολύμβηση επιτρέπει στο σώμα σου να κινείται σε όλο το εύρος της κίνησης, κάτι που συμβάλλει στη βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας.
6) Μείωση του άγχους και βελτίωση της διάθεσης: Η αίσθηση του νερού βοηθά στην αποβολή του στρες και μπορεί να σε αναζωογονήσει πνευματικά.
7) Ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος: Η ρυθμική αναπνοή που απαιτεί η κολύμβηση ενισχύει την αναπνευστική λειτουργία και βελτιώνει την αντοχή σου.
Με αυτά τα οφέλη, η κολύμβηση μπορεί να γίνει η ιδανική γυμναστική για να φροντίσεις το σώμα και το μυαλό σου.
Διάβασε επίσης:
Το πρόγραμμα κολύμβησης για κάψιμο λίπους από την ειδικό
Είδη κολύμβησης: Ποιο να επιλέξεις και γιατί (οι συμβουλές του ειδικού)
Πώς θα χάσω κιλά με την κολύμβηση;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
