Απόκτησε τον έλεγχο στα ψώνια: 3 απλές στρατηγικές που κάνουν τη διαφορά!

Αν έχεις βγει για ψώνια και θέλεις κάτι ακολούθησε τον κανόνα: περίμενε 24 ώρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επιθυμία θα σβήσει.

γυναίκα που κάνει ψώνια istock

Όπως φαίνεται, την οικονομική κρίση πολλοί την βιώνουν μόνο από την άρνηση του αφεντικού τους για αύξηση και από τις ειδήσεις, αφού παρά τα όσα συμβαίνουν, οι περισσότεροι άνθρωποι συνεχίζουν να χρησιμοποιούν τη βόλτα στα μαγαζιά και τα ψώνια, σαν τρόπο καταπολέμησης του άγχους.

"Δυστυχώς, όμως, το να προσπαθείς να κάνεις τον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα, αγοράζοντας 2 παντελόνια και 3 φορέματα, δεν έχει άμεση επίδραση στα βαθύτερα συναισθήματά σου", τονίζει η Έιπριλ Λέιν Μπένσον, Ph.D., συγγραφέας του βιβλίου To Buy or Not to Buy: We Why Overshop and How to Stop (Να ψωνίζω ή να μην ψωνίσω: Γιατί γινόμαστε υπερκαταναλωτικοί και πώς να σταματήσουμε).

"Το χειρότερο δε, είναι ότι τα ψώνια μπορεί να σου δημιουργήσουν έξτρα άγχος, να φέρουν ένταση στη σχέση σου και να αδειάσουν το πορτοφόλι σου".

3 στρατηγικές για να μην το παρακάνεις με τα ψώνια

Η Έιπριλ Λέιν Μπένσον σου προτείνει 3 στρατηγικές για να σε βοηθήσει ν' αποφύγεις τα μελλοντικά καταναλωτικά... ξεφαντώματα.

1. Επικεντρώσου στα συναισθήματά σου

Είσαι θυμωμένη με το σύντροφό σου ή βαριέσαι στη δουλειά; Αν εμφανίζεις ένα συγκεκριμένο συναίσθημα κάθε φορά πριν σε πιάσει η μανία για ψώνια, βρες ένα διαφορετικό τρόπο να το χειριστείς. Για παράδειγμα, την επόμενη φορά που νιώσεις μοναξιά, αντί να σπαταλήσεις τα χρήματά σου στην πανάκριβη τσάντα που ζήλεψες από τη συνάδελφό σου, πάρε τηλέφωνο ένα φίλο.

2. Μάθε την αδυναμία σου

Κράτησε ένα ημερολόγιο οικονομίας και κατάγραψε: είναι το Mall η αδυναμία σου; Πήγαινε χωρίς τις πιστωτικές σου κάρτες, δοκίμασε μόνο αυτά που πραγματικά χρειάζεσαι κι αν επιστρέψεις σπίτι και τα αποζητάς ακόμα, παράγγειλέ τα στο διαδίκτυο.

3. Απόφυγε το φαινόμενο της "κατρακύλας"

Οι άνθρωποι τείνουν να παρασύρονται, γι' αυτό και μια αγορά οδηγεί σε 10! Πίεσε τον εαυτό σου να σταματήσει μετά το πρώτο ζευγάρι παπούτσια που θ' αγοράσεις και σταδιακά θα δεις ότι θα ξεπεράσεις την πλασματική ανάγκη για περισσότερα ψώνια.

5 λάθη που κάνεις όταν ψωνίζεις στο supermarket

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i