pexels
Το στρες μπορεί να επηρεάσει την εικόνα μας με πολλούς τρόπους. Να επιταχύνει την εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών, να προκαλέσει τριχόπτωση, να πυροδοτήσει την ακμή, ακόμα και την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας. Το στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, στον οργανισμό, γεγονός που πυροδοτεί τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης και οδηγεί στη λέπτυνση και την αποδυνάμωση της επιδερμίδας. Έτσι, εμφανίζονται οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες.
Αντί για botox: Τα "έξυπνα" κουρέματα που κρύβουν τις ρυτίδες
Πώς δημιουργούνται οι ρυτίδες;
Οι επαναλαμβανόμενες συσπάσεις των μυών που κάνεις στο μέτωπο και το μεσόφρυο τη στιγμή που στρεσάρεσαι, που ονομάζονται και "εκφράσεις ανησυχίας", δημιουργούν ρυτίδες οι οποίες εγκαθίστανται στο πρόσωπο με την πάροδο του χρόνου. Άρα όσο περισσότερο στρες νιώθεις, τόσο περισσότερες ρυτίδες θα αποκτήσεις.
Επιπλέον, υπάρχουν και οι έμμεσοι παράγοντες του στρες που οδηγούν στην πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας. Μπορεί, όταν περνάς μια περίοδο έντονου στρες, αυτό να σε οδηγήσει στην κατανάλωση αλκοόλ, στο κάπνισμα και στην κακή διατροφή, συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τον οργανισμό σου, αλλά και τη φυσιολογία της επιδερμίδας σου.
Στρες και παθήσεις
Εκτός από την εμφάνιση ρυτίδων, υπάρχουν και άλλες δερματικές παθήσεις που πυροδοτούνται από το στρες. Τα αυξανόμενα επίπεδα κορτιζόλης επιδεινώνουν τις υπάρχουσες φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα, η ψωρίαση και η ακμή. Αποδεδειγμένα, τα υψηλά επίπεδα στρες αυξάνουν την επιδερμική απώλεια νερού οδηγώντας στην αφυδάτωση της επιδερμίδας.
Επίσης, το στρες προκαλεί μια φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα από τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, γι’ αυτό και σε περιόδους έντονου στρες μπορεί να αισθάνεσαι φούσκωμα, με πιο σύνηθες το αίσθημα βάρους γύρω από την κοιλιά. Το ίδιο συμβαίνει και στην επιδερμίδα, καθώς η φλεγμονή αυξάνει το οξειδωτικό στρες, που αναστέλλει τη φυσική ικανότητα της επιδερμίδας να επανορθώνεται και έτσι διαγράφονται οι φθορές που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας με τη μορφή ρυτίδων, χαλάρωσης αλλά και δερματικών παθήσεων.
Πρόληψη και προστασία
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι αν όχι να αποβάλλεις, αλλά να μειώνεις τα επίπεδα του στρες και τις επιπτώσεις του, που ανάμεσα σε αυτές είναι και η εμφάνιση ρυτίδων. Το "κλειδί" είναι ο τρόπος ζωής, το lifestyle, που συνηθίζουμε να λέμε. Η διαχείριση του άγχους είναι μείζονος σημασίας για την υγεία της επιδερμίδας αλλά και του οργανισμού σου.
Η ολιστική προσέγγιση, που περιλαμβάνει διαχείριση του στρες με διαλογισμό ή όποια άλλη μέθοδο επιλέξεις, τακτική άσκηση, καλό ύπνο και ενυδάτωση του οργανισμού, σωστή διατροφή και αποφυγή των κακών συνηθειών, όπως κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και πολύωρη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία, είναι το μυστικό για όμορφη νεανική επιδερμίδα αλλά και μακροζωία.
Η αντιμετώπιση
• Η περιποίηση: Η ολιστική προσέγγιση πρέπει να συνδυάζεται με την κατάλληλη προληπτική ρουτίνα ομορφιάς ώστε να αντιμετωπίσεις και να μειώσεις τις ρυτίδες στο πρόσωπό σου.
Το πρωί η εφαρμογή ενός ορού με καθαρή βιταμίνη C σε συνδυασμό με την ενυδατική σου κρέμα και ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας όλο τον χρόνο αποτελεί την ιδανική ασπίδα της επιδερμίδας σου ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που προκαλεί το στρες, οι οποίες ευθύνονται για την αποδυνάμωση του κολλαγόνου και οδηγούν στην εμφάνιση φλεγμονής και την πρόωρη γήρανση.
Το βράδυ τα προϊόντα με ρετινόλη ή ρετινοειδή είναι ιδανικά για την ενίσχυση της κυτταρικής ανανέωσης και τη διατήρηση της νεανικής σου εικόνας. Επιπλέον, υπάρχουν στο εμπόριο τα λεγόμενα νευρο-καλλυντικά.
Αυτά τα προϊόντα είναι ειδικά σχεδιασμένα ώστε να δρουν στο νευρικό σύστημα αναστέλλοντας τις επιπτώσεις του στρες στην επιδερμίδα. Προσφέρουν χαλαρωτικό αισθητηριακό αίσθημα χάρη στο άρωμα και στη μεταξένια υφή τους, ενώ ταυτόχρονα επικεντρώνονται στη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης της επιδερμίδας ρυθμίζοντας τα επίπεδα ορισμένων χημικών ουσιών που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα της επιδερμίδας, που ονομάζονται νευρομεσολαβητές ή νευροδιαβιβαστές.
Υπάρχουν, επίσης, προϊόντα που δεν ανήκουν στην κατηγορία των νευρο-καλλυντικών, αλλά περιέχουν νευροπεπτίδια. Συγκεκριμένα, το νευροπεπτίδιο εξαπεπτίδιο-8 αναστέλλει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που εμπλέκονται στη συστολή των μυών διεγείροντας τους αγγελιοφόρους που προκαλούν μυϊκή χαλάρωση.
Έτσι, μετριάζει τις μυϊκές συσπάσεις, κυρίως γύρω από τα μάτια. Επίσης, πολλά προϊόντα που διαθέτουν συστατικά με καταπραϋντική επουλωτική δράση, όπως τα κλάσματα πρεβιοτικών και προβιοτικών, η centella asiatica, η προβιταμίνη Β5 και η urea, συμβάλλουν έμμεσα στην αίσθηση ευεξίας, επειδή βελτιώνουν την υγιή όψη της επιδερμίδας.
• Οι θεραπείες: Η μεσοθεραπεία, το laser και το χημικό πίλινγκ ανανεώνουν την επιδερμίδα και μειώνουν την έκταση και το βάθος των ρυτίδων. Το botox είναι η κυρίαρχη ενέσιμη θεραπεία που, σε αντίθεση με τις παραπάνω, μειώνει σταδιακά τις ρυτίδες και λειαίνει την υφή της επιδερμίδας, ενώ μπορεί να εξαλείψει τις ρυτίδες στο μέτωπο, το μεσόφρυο και το "πόδι της χήνας" από την πρώτη εφαρμογή. Πάντα οι παραπάνω θεραπείες πρέπει να γίνονται από πιστοποιημένο δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό, ο οποίος θα γνωρίζει τις ανάγκες και την ανατομία του προσώπου σου.
ΑΠΟ ΤΟ SHAPE ΜΑΡΤΙΟΥ 2025
Χωρίς ενέσιμα - 5 φυσικοί τρόποι να μειώσεις τις ρυτίδες στο μέτωπο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
