Τι είναι το coaching; Εσύ το χρειάζεσαι; Η ψυχολόγος εξηγεί

Ποιες είναι οι διαφορές με τη ψυχοθεραπεία και γιατί αξίζει να το επιλέξεις;

shutterstock_554422969 By Reddogs

Γράφει η Ειρήνη Ορφανού, συμβουλευτική ψυχολόγος MSc

Το coaching είναι μια πρακτική που ξεκίνησε πριν από περίπου 30 χρόνια στην Αμερική. Γιατί, όμως, είναι τόσο διαδεδομένο και πιο επίκαιρο από ποτέ και ποια είναι τα οφέλη του σε σχέση με την ψυχοθεραπεία;

Είναι πιο γρήγορο. Προσφέρει χειροπιαστά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μια μέση διάρκεια είναι από τρεις έως έξι μήνες, σε αντίθεση με την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία που συνήθως διαρκεί χρόνια.

Δεν κάνει ταξίδι στο παρελθόν, δεν ασχολείται με παιδικά τραύματα, ούτε με τις αιτίες και την επούλωση τους.

Εστιάζει στο παρόν και το μέλλον. Είναι προσανατολισμένο στην πράξη και στο αποτέλεσμα. Δεν εξετάζει καθόλου τα κίνητρα, τα "γιατί" προηγούμενων ή και τωρινών συμπεριφορών.

Έχει τις ρίζες του στην αρχαία ελληνική φιλοσοφία και στη μαιευτική μέθοδο του Σωκράτη. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιεί την τεχνική εκμαίευσης πληροφοριών μέσω ερωτήσεων για να βγάλει στην επιφάνεια την αλήθεια του coachee (τεχνική που χρησιμοποιεί και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία).

Αποσκοπεί στο να βοηθήσει τον coachee να διαμορφώσει όραμα το οποίο όμως πρέπει να συνοδεύσει με δράση.

Όλη η προσπάθεια είναι επικεντρωμένη στο χτίσιμο δεξιοτήτων, στην αντιμετώπιση προκλήσεων, στη διαχείριση αλλαγών και φυσικά στους στόχους που θέτει ο coachee. Οι στόχοι αυτοί θα τον βοηθήσουν να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του και να οδηγήσει τη ζωή του στην κατεύθυνση που ο ίδιος επιθυμεί.

Απευθύνεται σε άτομα που δεν υποφέρουν από κάποια διαταραχή και σε καταστάσεις όπου δεν υπάρχει παθολογία. Αποτελεί εργαλείο ανάπτυξης και ενδυνάμωσης.

Ποιος είναι ο ρόλος του coach;

O coach δεν κάνει διάγνωση και δεν προτείνει θεραπεία. Αυτό που κάνει, βασιζόμενος στις αρχές τις Θετικής Ψυχολογίας, είναι να βοηθά τον coachee να επικεντρωθεί και να ενεργοποιήσει τα θετικά του στοιχεία, να αναπτύξει τις δυνατότητες του και να ανακαλύψει τι είναι αυτό που τον ενεργοποιεί, ώστε να προοδεύσει. Αυτό το πραγματοποιεί μέσω των ερωτήσεων που θέτει, οι οποίες είναι ανοιχτές (πώς, πόσο, με ποιον τρόπο...), δυναμικές και κινητήριες. Με αυτό το στιλ ερωτήσεων, ο coach παρακινεί τον coachee να εμπνευστεί τις δικές του λύσεις. Δεν είναι καθοδηγητικός και δεν δίνει την προσοχή του στις αδυναμίες και τα προβλήματα του.

Το coaching είναι διαδικασία αυτοβελτίωσης. Είναι το ξεκλείδωμα των δυνατοτήτων που έχει το άτομο για να φτάσει εκεί που θέλει, γρήγορα και άμεσα. Αυτό που πρεσβεύει είναι: The sky is the limit! Ακούγεται δελεαστικό, έτσι;

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

LIFE Παρ, 23 Σεπ 2022

Λιποαναρρόφηση - λιπογλυπτική: Όσα θέλουμε να ξέρουμε

Προφανώς η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση είναι το Α και το Ω για ένα όμορφο και υγιές σώμα, ωστόσο σήμερα οι εξελίξεις στην επιστήμη της πλαστικής χειρουργικής είναι τέτοιες που μας επιτρέπουν να βελτιώσουμε σημεία στο σώμα μας με στοχευμένες παρεμβάσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i