Ο πιο εύκολος τρόπος να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση (και οι κινήσεις σώματος που σε γεμίζουν δύναμη!)

Κάν'το τώρα! Είναι τόσο εύκολο!

laughing-young-lady-picture-id878909000 Credit:SanneBerg

Απλά βγες έξω! Μια βόλτα στο πάρκο μπορεί να σπάσει τους κύκλους αυτοκριτικής, τονίζουν σε μελέτη ερευνητές του Πανεπιστημίου Stanford. Άνθρωποι που έκαναν βόλτα σε σημεία με πράσινο είχαν χαμηλότερη δραστηριότητα στο σημείο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τις αρνητικές σκέψεις –με την τάση να αναμασάμε στοιχεία που δε μας αρέσουν στον εαυτό μας– συγκριτικά μ’ εκείνους που περπάτησαν στην πόλη.

Σύμφωνα με την ειδικό στη γλώσσα σώματος Tonya Reiman, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να φαίνεται ότι έχεις αυτοπεποίθηση – ακόμη κι αν νιώθεις το εντελώς αντίθετο:

1. Ίσιωσε το σώμα σου

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i