istock
Σε κάθε έναρξη νέου έτους, κάνουμε μια καινούργια υπόσχεση στον εαυτό μας για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό αναδεικνύεται ως ένας από τους πιο δημοφιλείς στόχους. Ωστόσο, λίγοι καταφέρνουν να τηρήσουν αυτήν τη δέσμευση για υγιεινή ζωή. Η καλύτερη διατροφή και η άσκηση είναι βασικοί πυλώνες για να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι, αλλά χρειάζεται αποφασιστικότητα, υπομονή και κίνητρο.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής όχι μόνο σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα, αλλά μειώνει το άγχος και τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Είσαι έτοιμος να κάνεις το πρώτο βήμα; Ακολουθούν επτά βασικές συστάσεις.
Προοδευτική αλλαγή
Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και ακολούθησε ένα σχέδιο βήμα προς βήμα. Η παρακολούθηση της καθημερινής σου προόδου θα σε βοηθήσει να υιοθετήσεις πιο υγιεινές συνήθειες και να έχεις τον έλεγχο της διατροφής σου.
Κάνε την ενυδάτωση προτεραιότητα
Το νερό είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την υγεία σου. Δώσε προτεραιότητα στο νερό έναντι άλλων ποτών, όπως ο καφές ή το αλκοόλ. Δύο λίτρα την ημέρα θα σου δώσουν την ενυδάτωση που χρειάζεσαι για να συμπληρώσεις τον υγιεινό τρόπο ζωής σου.
Μάθε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
