ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Παρ, 29 Μαϊ 2026

Κρυφή ζάχαρη: Τα "αθώα" τρόφιμα που ανεβάζουν το σάκχαρο χωρίς να το περιμένεις

Η κρυφή ζάχαρη μπορεί να σου ανεβάσει το σάκχαρο χωρίς να το περιμένεις. Μάθε πώς να το αποφύγεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 23 Μαϊ 2026

Μάιος και διατροφή: Πώς να απολαμβάνεις εξόδους χωρίς τύψεις και υπερβολές

Απόλαυσε κάθε έξοδο του Μαΐου με ισορροπία, έξυπνες επιλογές και χωρίς ενοχές, χωρίς να στερηθείς τη χαρά του φαγητού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 21 Μαϊ 2026

Final Four: Οι πιο έξυπνες επιλογές σνακ για τη μεγάλη βραδιά του μπάσκετ

Το Final Four της EuroLeague έρχεται στο ΟΑΚΑ στην Αθήνα. Δες έξυπνες και υγιεινές ιδέες για σνακ που θα απογειώσουν τη βραδιά του μπάσκετ χωρίς τύψεις, από το σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 20 Μαϊ 2026

Κορτιζόλη: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις για λιγότερο στρες

Ανακάλυψε πώς η διατροφή γίνεται το πιο δυνατό σου όπλο ενάντια στο stress.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 20 Μαϊ 2026

"Ουράνιο τόξο": Το μυστικό για να τρως 30 διαφορετικές τροφές την εβδομάδα

Η ποικιλία φυτικών τροφών είναι το "κλειδί" για μια διατροφή ισορροπημένη και ευεργετική για το έντερο, το ανοσοποιητικό και τη συνολική υγεία. Δες πώς λειτουργεί το "ουράνιο τόξο" στο πιάτο και tipsγια να το επιτύχεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 13 Μαϊ 2026

Ζάχαρη: Οι 61 ονομασίες που "μολύνουν" τη διατροφή σου και ποια γλυκαντικά είναι τελικά αθώα

Ζάχαρη, ο... διατροφικός "χαμαιλέοντας" με τα 61 ονόματα. Μάθε πώς να μην "την πατάς" στο σούπερ μάρκετ και ποια γλυκαντικά προσφέρουν στο σώμα σου το απαραίτητο πακέτο προστασίας

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 18 Απρ 2026

Φυστικοβούτυρο: Το spread που σε κρατάει χορτάτη - Είναι υγιεινό;

Το φυστικοβούτυρο με μέτρο μπορεί να γίνει σύμμαχος της καθημερινής σου διατροφής και της ενέργειάς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 02 Απρ 2026

Τρως υγιεινά αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Να τι κάνεις λάθος χωρίς να το ξέρεις

Μήπως τελικά δεν έχει σημασία μόνο τι βάζεις στο πιάτο σου, αλλά και πώς σκέφτεσαι όταν τρως;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 01 Απρ 2026

Καρδιοπάθειες: Οι 9 βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθείς για μια ζωή

Το 80% των καρδιακών παθήσεων προλαμβάνεται. Μικρές αλλαγές στο πιάτο σου μπορούν να μειώσουν δραστικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και να κρατήσουν την καρδιά σου υγιή για χρόνια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ