istock
Στις σχέσεις δεν υπάρχει τέλος στη λίστα με τα προειδοποιητικά σημάδια, τα παράπονα και τις πικρίες. Από τις φαινομενικά ακίνδυνες συμπεριφορές όπως το love bombing μέχρι το πώς μιλάμε για πρώην, τα αρνητικά χαρακτηριστικά τραβούν προσοχή, ακόμα κι αν μερικοί επιλέξουν να τα αγνοήσουν.
Τι δεν ακούς τόσο συχνά για τις σχέσεις; Τα καλά χαρακτηριστικά, αυτά τα πολλά υποσχόμενα που εμφανίζονται και μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις ωραία, επειδή είναι τόσο σπάνια. Αλλά δεν λαμβάνουν πάντα την εκτίμηση που τους αξίζει. "Είμαστε προετοιμασμένοι να προσέχουμε περισσότερο τους κινδύνους από την ασφάλεια στους περισσότερους τομείς της ζωής μας", λέει η Έρα Μουλάκη, ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια.
Ωστόσο αυτή η "προκατάληψη αρνητικότητας" δεν είναι καθόλου άχρηστη. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσέχεις τους δείκτες ενός τοξικού ατόμου. Αλλά αποτυγχάνοντας να τσεκάρεις τα καλά πράγματα, πιθανόν να χάνεις τα καλά.
Τα 7 χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης
- Σεβασμός
- Επικοινωνία
- Υποστήριξη
- Ελευθερία
- Υγιής αλληλεπίδραση
- Συνέπεια
- Εκτίμηση
7 κανόνες για σχέση διαρκείας | Τις προτείνει η ψυχολόγος
1. Σεβασμός
Οι γραμμές που χαράζεις στις σχέσεις σου δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να νιώθεις άνετα και ασφαλής, αλλά και επειδή σέβεσαι τον εαυτό σου ή αποζητάς τον σεβασμό από τους άλλους. Γι' αυτό, όταν κάποιος διασχίζει αυτές τις γραμμές περνάει τα όρια.
Από την άλλη πλευρά, όταν κάποιος σέβεται τα όρια και τις ανάγκες σου, αυτό είναι θετικό. Είναι μια "εκτίμηση της ατομικότητάς σου" και μια ανοιχτόμυαλη αποδοχή αυτών των ορίων που έχεις θέσει για σένα.
Εάν για παράδειγμα πεις σε κάποιον που σέβεται τα όριά σου ότι δεν σου αρέσει να κάνεις τζόκινγκ με άλλους επειδή είναι είναι σημαντικό για σένα να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, μπορεί να σε ρωτήσει για τα συναισθήματά σου, αλλά δεν θα σου προκαλέσει ενοχές. Εάν μια συγκεκριμένη σεξουαλική δραστηριότητα σε κάνει να νιώθεις άβολα και απλά δεν σε ενδιαφέρει να την κάνεις, δεν θα θυμώσουν ή δεν θα προσπαθήσουν να σε πιέσουν να υποχωρήσεις.
2. Επικοινωνία
Το έχεις ακούσει εκατομμύρια φορές για καλό λόγο: Η επικοινωνία είναι το μυστικό σε κάθε υγιή σχέση. Δεν θα σε σοκάρει να μάθεις λοιπόν, ότι το να μπορείς να μιλάς με τον σύντροφό σου με παραγωγικό και υγιή τρόπο, είναι το απόλυτο σημάδι μιας υγιούς σχέσης.
Ένα σύντροφος που είναι καλός στην επικοινωνία χρησιμοποιεί το "εγώ" και αποφεύγει να σε κατηγορήσει για κάτι που έκανε. Αναλαμβάνει δηλαδή την ευθύνη των πράξεών του. Εάν άργησε να επιστρέψει στο σπίτι και είχε ξεχάσει να σε ενημερώσει, μπορεί να πει "Συγγνώμη που δεν τηλεφώνησα, έκανα λάθος που δεν σκέφτηκα πώς μπορεί να σε ανησύχησε" από το να χρησιμοποιεί το "Εσύ" είσαι πολύ ευαίσθητη" ή "Πώς κάνεις έτσι, πάντα αντιδράς υπερβολικά". (Με τη σειρά σου, απάντησε ως εξής: "Καταλαβαίνω ότι μπορεί να το ξέχασες λόγω δουλειάς. Απλώς ενημέρωνέ με για να μην ανησυχώ. Νοιάζομαι για εσένα.")
Ωστόσο, η επικοινωνία δεν είναι εύκολη για μερικούς ανθρώπους, ειδικά αν μεγάλωσαν σε ένα σπίτι όπου η έκφραση συναισθημάτων και ανησυχιών δεν διδάσκεται ή δεν γίνεται σεβαστή.
3. Υποστήριξη
Αν και είστε ξεχωριστές οντότητες με ατομικές ζωές και ενδιαφέροντα, το να νιώθεις ότι είστε ομάδα όταν είσαι με κάποιον, είναι ένα εξαιρετικό σημάδι μιας υγιούς σχέσης. Δουλεύετε μαζί και υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον. Συνεργάζεστε για να αντιμετωπίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής και γενικά υπάρχει ένα αίσθημα ισότητας στη σχέση. Γενικά νιώθεις ότι κάποιος σε στηρίζει και νοιάζεται για τις ανάγκες σου.
4. Ελευθερία
Κανείς, ακόμη και άνθρωποι που είναι τρελά ερωτευμένοι, δεν πρέπει να είναι συνέχεια μαζί. Μάλιστα, μέρος του να αγαπάς κάποιον είναι να θέλεις να έχει τα δικά του ενδιαφέροντα και στόχους έξω από τη σχέση.
Επίσης δεν υπάρχει ζήλια ή δυσαρέσκεια όταν περνάς χρόνο με τους άλλους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σου και δεν νιώθεις ένοχη που αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου. Αντί να βουρκώνεις ή να κάνεις παθητικό-επιθετικά σχόλια για τη ζωή σου έξω από τη σχέση -τους φίλους, την οικογένεια, τα χόμπι σου- κάποιος που αξίζει τον χρόνο σου θα "σου δίνει το χώρο για να αναπτυχθείς και να ασχοληθείς και με άλλους ανθρώπους και αναζητήσεις".
5. Υγιής αλληλεπίδραση
Είτε μιλάμε για στενές φιλίες είτε για οικογενειακούς δεσμούς, το να έχει ο σύντροφός σου υγιείς δεσμούς με άλλους ανθρώπους είναι ένα πολλά υποσχόμενο σημάδι το οποίο πρέπει να προσέξεις. Αυτό όχι μόνο δείχνει ότι είναι σε θέση να επικοινωνεί αποτελεσματικά κάτω από διάφορες συνθήκες σχέσης, αλλά ότι ολόκληρη η ζωή του δεν περιστρέφεται γύρω από εσένα.
Πώς φαίνεται ότι έχει υγιείς σχέσεις με τους άλλους; Δώσε προσοχή στο πώς μιλά για αυτούς τους ανθρώπους. Μιλά με σεβασμό και ευγένεια για τον αδερφό, τον πρώην ή τον καλύτερό του φίλο ή χλευαστικά για τους στενούς ανθρώπους της ζωής του ή τους μειώνει;
6. Συνέπεια
Ακόμα κι αν δεν υπάρχει σοβαρή δέσμευση στη σχέση σας, απλώς το γεγονός ότι κάποιος είναι συνεπής σε όλα όσα λέει και υπόσχεται είναι ένα θετικό σημάδι. Κάποιος που λέει ότι πρόκειται, ας πούμε, να έρθει να σε πάρει από το αεροδρόμιο και το κάνει, δεν δείχνει μόνο σεβασμό σε εσένα, αλλά και στον εαυτό του, καθώς τηρεί όσα λέει.
7. Εκτίμηση
Σε μία σχέση, το αίσθημα ότι ο σύντροφός μας δεν μας εκτιμά, εκτός από συναισθηματικό πόνο, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες χαρακτηριστικές συμπεριφορές. Μια υγιής σχέση είναι ένας καθρέφτης που σου επιτρέπει να δεις τον καλύτερο εαυτό σου. Και το να νιώθεις την αγάπη, την εκτίμηση ή την αποδοχή από το άλλο άτομο είναι σημάδι μιας υγιούς σχέσης.
Πώς η σχέση σου σε βοηθάει να είσαι υγιής
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
