@zeta_makripoulia_official
Η Ζέτα Μακρυπούλια πρόσφατα μοιράστηκε με τους θαυμαστές της ένα βίντεο από τις διακοπές της, στο οποίο δείχνει πώς περνάει δημιουργικά τον χρόνο της. Στο βίντεο, η Ζέτα φαίνεται να φτιάχνει μακραμέ, ένα χειροτεχνικό χόμπι που απαιτεί υπομονή και συγκέντρωση. Αυτή η διαδικασία δεν είναι μόνο διασκεδαστική αλλά και ιδιαίτερα ωφέλιμη για την ψυχική υγεία. Η δημιουργική απασχόληση λειτουργεί σαν mindfulness, κρατώντας το μυαλό συγκεντρωμένο στη στιγμή και μειώνοντας το στρες.
Η επιστροφή των "γιαγιαδίστικων" χόμπι: Πώς μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικό αγχολυτικό
10 οφέλη του μακραμέ
Μειώνει το άγχος και την πίεση
Εστιάζοντας στους κόμπους και τα σχέδια, μένεις στο παρόν, μαθαίνοντας να παρατηρείς τις σκέψεις χωρίς να σε κατακλύζουν.
Μειώνει τα επίπεδα κατάθλιψης
Η εκτίμηση των μικρών επιτυχιών, όπως ένας τέλειος κόμπος, εκπαιδεύει το μυαλό να βλέπει τα θετικά και να ρυθμίζει τα συναισθήματα.
Βοηθά στον ύπνο
Η πρακτική του macramé πριν τον ύπνο χαλαρώνει το μυαλό, αντικαθιστώντας την οθόνη και διευκολύνοντας τον ύπνο.
Αλλάζει την αντίληψη του πόνου
Η mindfulness διδάσκει να βιώνουμε τον πόνο χωρίς να αντιδρούμε αρνητικά, μειώνοντας το άγχος και την ένταση του πόνου.
Βελτιώνει τη συνολική υγεία
Η μείωση του άγχους, η καλύτερη ποιότητα ύπνου και η διαχείριση του πόνου συμβάλλουν στην καρδιακή υγεία, την ανοσία και την ευεξία γενικότερα.
Βελτιώνει τις σχέσεις
Το mindfulness αυξάνει τον συναισθηματικό έλεγχο, επιτρέποντάς σου να ακούς προσεκτικά και να απαντάς με σκέψη στους άλλους.
Βοηθά στην αντιμετώπιση ασθενειών
Οι πρακτικές mindfulness μειώνουν το στρες, ενισχύουν την αντοχή και προάγουν θετική διάθεση σε ασθενείς και κοντινά τους άτομα.
Υποστηρίζει την ανάρρωση
Μετά από τραυματικά ή σοβαρά γεγονότα, το mindfulness ενισχύει την αντοχή, την ευγένεια προς τον εαυτό μας και την επίγνωση του παρόντος.
Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Η εκπαίδευση της προσοχής ενισχύει την ικανότητα εστίασης και μπορεί να δημιουργήσει νέες συνδέσεις στον εγκέφαλο.
Καλλιεργεί την υπομονή
Το macramé σε διδάσκει να απολαμβάνεις τη διαδικασία, αυξάνοντας την υπομονή και την άνεση με το παρόν.
3 επιπλέον λόγοι για να δημιουργήσεις Macramé
Δημιουργική έκφραση – Μετάτρεψε ένα απλό κορδόνι σε όμορφη τέχνη, αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση και την ικανοποίηση.
Αίσθηση ολοκλήρωσης – Η ολοκλήρωση ενός project δίνει χειροπιαστή απόδειξη της προσπάθειάς σου και της δεξιοτεχνίας σου.
Ηρεμιστικό χόμπι – Το macramé προσφέρει μια αποσυμπιεστική, χωρίς οθόνες δραστηριότητα για χαλάρωση και ανανέωση.
2 πράγματα που διατηρούν τη μνήμη σου ακμαία!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
