ΣΤΡΕΣ

Παρ, 10 Ιουλ 2026

9 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν να πέσει η κορτιζόλη

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να βρει ξανά ισορροπία και να "ρίξει" την "ορμόνη του στρες".

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 16 Μαϊ 2026

"Αυξάνουν το στρες, μπλοκάρουν το αδυνάτισμα": 3 τροφές που ανεβάζουν την κορτιζόλη

Μήπως το "σύστημα συναγερμού" του σώματός σου είναι μόνιμα ενεργοποιημένο; Οι επιλογές στο πιάτο που επηρεάζουν την ορμόνη που καθορίζει τη διάθεση και το βάρος σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 11 Μαϊ 2026

Έρευνα: Το στρες "πνίγει" Αθήνα και Θεσσαλονίκη - Τα αποτελέσματα

Σοκάρουν τα στοιχεία της νέας έρευνας για την αστική καθημερινότητα – 8 στους 10 πολίτες δηλώνουν "εξουθενωμένοι" από το άγχος. Ποιοι βρίσκονται στο "κόκκινο";

Τετ, 29 Απρ 2026

Το #1 μπαχαρικό που βοηθά στη μείωση του στρες, σύμφωνα με διαιτολόγους

Ο φυσικός σύμμαχος που έχει ήδη στην κουζίνα σου και μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που διαχειρίζεσαι την ένταση της καθημερινότητας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 06 Απρ 2026

Το μυαλό σου είναι "θολό"; Οι 4 λόγοι που προκαλούν brain fog, σύμφωνα με ειδικούς

Αν νιώθεις ότι ξεχνάς, κουρασμένη ή μπερδεμένη, ίσως οι καθημερινές σου συνήθειες να φταίνε. Ανακάλυψε τι προκαλεί brain fog και πώς να το αντιμετωπίσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 26 Μαρ 2026

Vagus Nerve Beauty: 3 τεχνικές για να χαλαρώσεις και να αποκτήσεις πιο νεανικό δέρμα

Τι θα γινόταν αν σου λέγαμε ότι το πιο ισχυρό αντιγηραντικό "εργαλείο" δεν βρίσκεται στο ράφι του φαρμακείου, αλλά κρυμμένο στο νευρικό σου σύστημα;

Δευ, 16 Μαρ 2026

Κρίση πανικού: Πώς να τη διαχειριστείς σε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα

Η κρίση πανικού μπορεί να νικηθεί σε ένα μόλις λεπτό με τα σωστά εργαλεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 09 Φεβ 2026

7 χειμερινές συνήθειες που σε αγχώνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις

Η καθημερινότητά σου τον χειμώνα μπορεί να σαμποτάρει τη διάθεσή σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 05 Ιαν 2026

Πώς το 2025 άλλαξε τον τρόπο που φροντίζουμε το σώμα μας

Λίγος ύπνος, πολύ στρες, μηδέν χρόνος: το 2025 μάς ανάγκασε να ξαναδούμε τη φροντίδα αλλιώς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 09 Δεκ 2025

5 "απαγορευμένα" τρόφιμα που τελικά ρυθμίζουν την κορτιζόλη σου

Μερικά "κακά" τρόφιμα είναι τελικά οι καλύτεροι σύμμαχοί σου στο στρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 06 Δεκ 2025

Διώξε το άγχος με αυτό το πανάρχαιο τρικ

Μάθε την κινέζικη δυναμική αναπνοή - qigong -και διώξε το άγχος από πάνω σου!

Τετ, 05 Νοε 2025

Πρωινό που στρεσάρει: 7 viral πρωινά που κάνουν κακό στη διάθεση

Ποια δημοφιλή πρωινά αυξάνουν σάκχαρο, στρες και κόπωση και πώς να τα αντικαταστήσεις για καλύτερη ενέργεια και διάθεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 24 Οκτ 2025

6 τρόποι να μειώσεις φυσικά την κορτιζόλη

Η διαχείριση του στρες αρχίζει με τη ρύθμιση της κορτιζόλης σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 14 Οκτ 2025

Τι είναι ο κρύος ιδρώτας που σε "λούζει" ξαφνικά και πώς διαφέρει από τον ζεστό;

Γιατί ο κρύος ιδρώτας εμφανίζεται ξαφνικά στα χέρια και το μέτωπό σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 12 Οκτ 2025

Μπορούν να γκριζάρουν τα μαλλιά λόγω άγχους;

Τι απαντά η επιστήμη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 16 Σεπ 2025

7 τρόποι να ηρεμήσεις τα νεύρα σου (πέρα από την κλασική αναπνοή)

Γιατί το "πάρε μια βαθιά ανάσα" δεν είναι πάντα αρκετό – και τι μπορείς να κάνεις αντί γι’ αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 23 Αυγ 2025

Το μυστικό για αντι-στρες στο σπίτι: 5 απίστευτα οφέλη της δημιουργικής κίνησης

Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς βήματα, χωρίς πίεση: Η δημιουργική κίνηση είναι το απαλό μονοπάτι για να χαλαρώσεις, να εκφραστείς και να νιώσεις πιο ζωντανή μέσα στη μέρα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE