στρες

Φαγητό λόγω στρες
Φαγητό λόγω στρες: Οι 3 κινήσεις για να μην παίρνεις βάρος από το τσιμπολόγημα

Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο δύσκολος

Οι 2 λέξεις που χρειάζεσαι για να νικήσεις το άγχος
Έχεις στρες ή άγχος; Ξέρεις ποιες είναι οι διαφορές;

Αν αυτή η περίοδος σε βρίσκει περισσότερο… στα άκρα, απ’ότι συνήθως, δεν είσαι η μόνη.

Τυρί κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο για τη δίαιτα; Κάνουμε crash test!
Διατροφή για άγχος: Πλάνο διατροφής για 1 ημέρα για να διώξεις το άγχος

Φτιάξαμε το τέλειο μενού με stressfree τροφές για να απολαύσεις την πιο relaxed μέρα σου.

Άγχος και χρόνιο στρες: Ξέρεις τι σου προκαλούν;
Άγχος και χρόνιο στρες: Ξέρεις τι σου προκαλούν;

Ανακάλυψε τι μπορεί να προκαλέσει το στρες και κυρίως το χρόνιο στρες στον οργανισμό σου και γιατί πρέπει να μάθεις να χαλαρώνεις!

Νιώθεις διαρκώς στρες; Τι να κάνεις για χαλάρωση ανάλογα με το χρόνο που έχεις
Νιώθεις διαρκώς στρες; Τι να κάνεις για χαλάρωση ανάλογα με το χρόνο που έχεις

Θα σε πείσουμε γιατί έχει σημασία να βρίσκεις χρόνο κάθε μέρα λίγο (ή περισσότερο) χρόνο για σένα και πώς θα τον αποκτήσεις.

Ευγνωμοσύνη ή χαμηλή αυτοεκτίμηση: Πρόσεξε τα όρια
Πώς θα διώξεις το άγχος μέσα σε 15 λεπτά

Το στρες δεν κάνει διακρίσεις κι επειδή γνωρίζουμε πόσο πολυάσχολη είσαι σου χαρίζουμε τις κινήσεις «ματ» για να αποβάλλεις το καθημερινό άγχος μέσα σε 15′. Έλα, σίγουρα έχεις ένα τέταρτο στη διάθεση σου! Μπορείς!

Πόσο πιάνουν οι συμβουλές για αυτοπεποίθηση; Υπάρχουν όμως 5 κινήσεις που αν καταφέρεις να κάνεις θα σε βοηθήσουν
Πώς θα ξεπερνάς τα αρνητικά συναισθήματα και τι να κάνεις για να νιώσεις χαρά γρήγορα

Βρες την ευτυχία εκεί που δεν το περιμένεις, με τρόπους απλούς. Κατανόησε τα συναισθήματα σου, νίκησε το άγχος!

Ευτυχισμένος σκύλος: Πώς θα κρατήσεις τον σκύλο σου πραγματικά ευτυχισμένο;
Ποια κατοικίδια διώχνουν περισσότερο το άγχος;

Αν έχεις κατοικίδιο, γνωρίζεις ήδη πως η ενασχόληση με το ζωάκι σου είναι ένας απλός τρόπος να χαλαρώσεις. Αν δεν έχεις, ίσως πρέπει να αποκτήσεις!

Πώς να μειώσω την κορτιζόλη; 8 τρόποι να μειώσεις την ορμόνη του άγχους
Πώς να μειώσω την κορτιζόλη; 8 τρόποι να μειώσεις την ορμόνη του άγχους

Βρήκαμε τις καλύτερες έρευνες που συστήνουν τρόπους να μειώσεις το άγχος και μάλιστα κατά συγκεριμένα ποσοστά! Μάσα τσίχλα! Κάνε γιόγκα!

Οι 2 λέξεις που χρειάζεσαι για να νικήσεις το άγχος
Πώς θα σε ωφελήσει το άγχος σου; Ξέρεις τι είδους άγχος έχεις;

Συχνά το στρες μπορεί να αποδειχτεί ωφέλιμο και να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις με επιτυχία σε σημαντικά γεγονότα.

Διαταραχές στον κύκλο, άσθμα, αϋπνία και δερματικές παθήσεις από άγχος: Πώς αντιμετωπίζονται;
Διαταραχές στον κύκλο, άσθμα, αϋπνία και δερματικές παθήσεις από άγχος: Πώς αντιμετωπίζονται;

Μήπως φταίει το άγχος για τα προβλήματά σου; Ρωτήσαμε τους ειδικούς.

#shapegreece