iStock
Το ντους είναι μια καθημερινή, βασική συνήθεια που όλοι μας κάνουμε όχι μόνο για το προφανές (λόγω καθαριότητας) αλλά και για να νιώσουμε πιο χαλαρωμένοι, ενδεχομένως και χαρούμενοι. Γιατί ναι μεν το ντους μας βοηθά να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθώς και να αφαιρέσουμε τη λιπαρότητα, τον ιδρώτα και τα βακτήρια, ταυτόχρονα όμως συντελεί στην ευεξία και στην απώθηση του καθημερινού στρες ενώ μας αναζωογονεί.
Βέβαια, το υπερβολικό ή πολύ έντονο ντους μπορεί να συμβάλει στην ξηρότητα, ενώ υπάρχουν μερικά "λαθάκια" που μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Μήπως κάνεις κι εσύ άθελά σου μερικά από τα παρακάτω;
#1. Ντους σε λάθος θερμοκρασία
Τα πολύ κρύα ντους μπορεί να σε ξυπνήσουν αλλά δεν θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις. Από την άλλη, το πολύ καυτό νερό δεν είναι η λύση καθώς αφαιρεί τα φυσικά έλαια του σώματος, αφήνοντας το δέρμα θαμπό, ξηρό και πιθανώς με αίσθηση τραβήγματος. Οι δερματολόγοι συνιστούν χλιαρή θερμοκρασία για να αποτρέψεις την ξηρότητα και άλλες δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα.
#2. Πολύωρη παραμονή κάτω από το νερό
Η παραμονή κάτω από το (ζεστό) νερό μπορεί να είναι απολαυστική, αλλά τα πολύωρα ντους προκαλούν απώλεια περισσότερων ελαίων και υγρασίας από το δέρμα. Αν παρατηρήσεις ξηρότητα, περίορισε το χρόνο του ντους στα 5-10 λεπτά.
#3. Χρήση Σφουγγαριού
Τα σφουγγάρια μπάνιου μπορεί να σε βολεύουν επειδή με μικρή ποσότητα αφρόλουτρου κάνεις πλούσιο αφρό, αλλά συνήθως φιλοξενούν βακτήρια, ιδίως αν τα χρησιμοποιείς καιρό κα δεν καθαρίζονται σωστά. Πολλοί δερματολόγοι προτείνουν να κάνεις μπάνιο με τα χέρια σου.
#4. Χρήση πολύ επιθετικού σαπουνιού
Μερικά αφρόλουτρα ή σαπούνια είναι "σκληρά", με την έννοια ότι περιέχουν συστατικά που καθαρίζουν τόσο πολύ το δέρμα που ταυτόχρονα αφαιρούν τα απαραίτητα λιπίδια με αποτέλεσμα να το αφήνουν ξηρό. Μια μελέτη έδειξε ότι ένα ήπιο, πλούσιο σε λιπίδια καθαριστικό ήταν καλύτερο για την υγεία του δέρματος από ένα συνηθισμένο αφρόλουτρο.
Διαβάστε Επίσης
#5. Ξεχνάς να καθαρίσεις ορισμένα σημεία στο σώμα
Πολλοί ξεχνούν να πλένουν το σημείο πίσω από τα αυτιά, αυτό ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών και τον αφαλό. Έρευνες έχουν δείξει ότι το μη σωστό πλύσιμο μπορεί να διαταράξει το μικροβίωμα του δέρματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο εκζέματος και ακμής.
#6. Πλένεις το σώμα σου πριν το λούσιμο
Οι δερματολόγοι ισχυρίζονται ότι πολλές περιπτώσεις ακμής στην πλάτη ή στους ώμους / στήθος προκαλούνται γιατί δεν ξεπλένεται καλά το σαμπουάν και το αφρόλουτρο - αφού πρώτα χρησιμοποιείς το αφρόλουτρο και μετά τα haircare προϊόντα. Για να αποτρέψεις την ακμή και τους ερεθισμούς στο σώμα, ακολούθησε αυτή τη σειρά: σαμπουάν, ξέβγαλμα, conditioner, πλύσιμο σώματος, τελικό ξέβγαλμα. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των καταλοίπων σαμπουάν και conditioner από το δέρμα.
#7. Κάνεις ντους μόνο το πρωί
Κι ενώ δεν υπάρχει ιδανική ώρα για ντους, και το πρωί είναι πιο αναζωογονητικό επειδή σε ξυπνάει, το ντους πριν τον ύπνο μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα. Επίσης, αν έχεις αλλεργίες, το ντους το βράδυ απομακρύνει γύρη και ρύπους που έχουν συσσωρευτεί στα μαλλιά και το δέρμα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
