iStock
Το καλοκαίρι μπορεί να τελειώνει, όμως ένα από τα πιο συνηθισμένα beauty προβλήματα των διακοπών συχνά κάνει την εμφάνισή του τώρα: οι ξηρές, τραχιές και σκασμένες φτέρνες. Μετά από εβδομάδες με σανδάλια, ανοιχτά παπούτσια και περισσότερη έκθεση των ποδιών, η επιδερμίδα στις φτέρνες μπορεί να έχει χάσει την απαλότητα και την ελαστικότητά της, αφήνοντας πίσω της σκληρά σημεία και αντιαισθητικά σκασίματα.
Σκασμένες φτέρνες: Το DIY scrub στο σπίτι που τις μαλακώνει
Και δεν πρόκειται απλώς για ένα θέμα εμφάνισης. Όταν η ξηρότητα γίνεται έντονη και το δέρμα αρχίζει να "ανοίγει", τα σκασίματα μπορεί να γίνουν επώδυνα και, αν παραμείνουν χωρίς φροντίδα, να οδηγήσουν σε λοίμωξη ή ακόμη και έλκη. Ο Lawrence E. Gibson, M.D., δερματολόγος στη Mayo Clinic, εξηγεί ότι οι σκασμένες φτέρνες αναπτύσσονται όταν το δέρμα γύρω από τη φτέρνα γίνεται ξηρό και παχύ και η αυξημένη πίεση που ασκείται στην περιοχή προκαλεί το δέρμα να σκίζεται.
Η λύση, πάντως, δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Με συστηματική ενυδάτωση και λίγη πιο στοχευμένη περιποίηση, μπορείς να βοηθήσεις τις φτέρνες σου να ξαναβρούν σταδιακά τη λεία και απαλή τους όψη.
Γιατί σκάνε οι φτέρνες μετά το καλοκαίρι;
Οι σκασμένες φτέρνες συνήθως εμφανίζονται όταν το δέρμα γύρω από το περίγραμμα της φτέρνας γίνεται πολύ ξηρό και παχύ. Παράλληλα, η αυξημένη πίεση που ασκείται στο "μαξιλαράκι" λίπους κάτω από τη φτέρνα μπορεί να κάνει το δέρμα να ανοίξει και να δημιουργηθούν ρωγμές.
Μετά τις διακοπές, λοιπόν, είναι μια καλή στιγμή να δώσεις λίγη περισσότερη προσοχή στα πόδια σου, ειδικά αν έχεις περάσει μεγάλο μέρος του καλοκαιριού με ανοιχτά παπούτσια.
Διατροφή επαναφοράς μετά τις διακοπές από τη διατροφολόγο
Σκασμένες φτέρνες: Πώς να τις περιποιηθείς μετά τις διακοπές
Το πρώτο βήμα: Ενυδάτωσε τις φτέρνες σου συχνά
Η συστηματική ενυδάτωση είναι από τα βασικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για τις ξηρές και σκασμένες φτέρνες. Οι ενυδατικές κρέμες δημιουργούν ένα προστατευτικό φιλμ στην επιφάνεια του δέρματος, βοηθώντας να περιοριστεί η απώλεια νερού και να παραμείνει το δέρμα πιο ενυδατωμένο.
Μπορείς να χρησιμοποιείς μια πλούσια ενυδατική κρέμα αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Ως παραδείγματα αναφέρονται προϊόντα όπως τα Eucerin και Cetaphil.
Το σημαντικό είναι να μη θυμάσαι την ενυδάτωση μόνο όταν οι φτέρνες έχουν ήδη αρχίσει να σκάνε. Η συχνή εφαρμογή βοηθά να διατηρείς το δέρμα μαλακό και να περιορίζεις την ξηρότητα.
Αναζήτησε κρέμες με ουρία ή σαλικυλικό οξύ
Αν οι φτέρνες σου έχουν γίνει πολύ τραχιές και το δέρμα έχει παχύνει, μπορείς να αναζητήσεις ενυδατικές κρέμες που περιέχουν κερατολυτικούς παράγοντες.
Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν η ουρία, το σαλικυλικό οξύ και τα άλφα-υδροξυοξέα (AHA). Τα συστατικά αυτά βοηθούν να μαλακώσει και να απολεπιστεί το ξηρό, παχύ δέρμα.
Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν ελαφρύ τσούξιμο ή ερεθισμό, οπότε αν παρατηρήσεις έντονη ενόχληση, χρειάζεται προσοχή.
Κάνε ένα χλιαρό ποδόλουτρο
Ένα απλό ποδόλουτρο μπορεί να γίνει το πρώτο βήμα πριν από την περιποίηση των σκασμένων φτερνών.
- Βύθισε τα πόδια σου σε χλιαρό νερό για περίπου 20 λεπτά. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις σκέτο νερό ή νερό με σαπούνι.
- Μετά το ποδόλουτρο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια λούφα ή ένα εργαλείο απολέπισης για τα πόδια, ώστε να απομακρύνεις απαλά το σκληρό, ξηρό δέρμα.
- Το ζητούμενο είναι η ήπια περιποίηση και όχι το έντονο τρίψιμο. Όταν το δέρμα είναι ήδη σκασμένο, η υπερβολική απολέπιση δεν είναι αυτό που χρειάζεσαι.
Το βραδινό trick με βαζελίνη
Αν υπάρχει μία στιγμή της ημέρας που αξίζει να κάνεις πιο εντατική περιποίηση, αυτή είναι πριν τον ύπνο. Μετά το ποδόλουτρο και την ήπια απολέπιση, άπλωσε στις φτέρνες σου μια αλοιφή με βάση την πετρολάτουμ (petrolatum), όπως η βαζελίνη.
Επειδή τέτοιου τύπου προϊόντα είναι αρκετά λιπαρά, η βραδινή εφαρμογή είναι πιο πρακτική. Μπορείς στη συνέχεια να φορέσεις ένα ζευγάρι κάλτσες, ώστε να βοηθήσεις την υγρασία να παραμείνει στο δέρμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μην ξεχνάς τα παπούτσια σου
Η φροντίδα των φτερνών δεν περιορίζεται μόνο στις κρέμες. Τα υποστηρικτικά παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης που δέχονται τα πόδια.
Αν, λοιπόν, μετά τις διακοπές επιστρέφεις σταδιακά στην καθημερινότητά σου, αξίζει να δώσεις σημασία και στο πόσο άνετα και υποστηρικτικά είναι τα παπούτσια που φοράς για πολλές ώρες.
Πότε οι σκασμένες φτέρνες χρειάζονται γιατρό;
Αν η φροντίδα στο σπίτι δεν βοηθά ή αν οι φτέρνες σου γίνουν πρησμένες ή εμφανίσουν φλεγμονή, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε γιατρό ή δερματολόγο. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί ειδική θεραπεία, όπως μια ισχυρότερη ενυδατική αλοιφή ή κορτιζονούχα κρέμα για την αντιμετώπιση της φλεγμονής.
Σε βαθύτερα σκασίματα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθούν επιδέσμοι ή ειδική "κόλλα" ιστών, ώστε να προστατευθούν οι σχισμές και να παραμείνουν ενωμένα τα άκρα τους όσο επουλώνονται. Αν έχεις ψωρίαση ή έκζεμα, χρειάζεται επίσης να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, καθώς αυτές οι δερματικές παθήσεις μπορεί να επηρεάσουν την αντιμετώπιση.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και αν έχεις διαβήτη. Οι σκασμένες φτέρνες που μένουν χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσουν σε λοίμωξη και έλκη, γι’ αυτό η φροντίδα των ποδιών είναι ιδιαίτερα σημαντική.
Η mini ρουτίνα για απαλές φτέρνες μετά τις διακοπές
Αν θέλεις να επαναφέρεις σταδιακά την απαλότητα στα πόδια σου, κράτησε τη ρουτίνα σου απλή:
- 20 λεπτά: Χλιαρό ποδόλουτρο.
- Μετά: Ήπια απολέπιση με λούφα ή εργαλείο για τα πόδια.
- Στη συνέχεια: Πλούσια ενυδατική ή προϊόν με ουρία, σαλικυλικό οξύ ή AHA.
- Το βράδυ: Βαζελίνη ή άλλη αλοιφή με petrolatum.
- Πριν κοιμηθείς: Κάλτσες πάνω από τα ενυδατωμένα πόδια.
Δεν χρειάζεται να περιμένεις μέχρι οι φτέρνες σου να γίνουν πολύ ξηρές ή να αρχίσουν να πονάνε. Η σταθερή φροντίδα είναι το κλειδί για να παραμείνει το δέρμα μαλακό και προστατευμένο καθώς αφήνεις πίσω σου το καλοκαίρι.
Σκασμένες φτέρνες: 5 πλούσιες κρέμες που θα τις μεταμορφώσουν
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
