iStock
Αφιερώνεις χρόνο στον καθαρισμό, στην ενυδάτωση και στην αντηλιακή προστασία του προσώπου σου, αλλά πόσο συχνά σκέφτεσαι τα χέρια σου; Παρότι βρίσκονται διαρκώς σε κίνηση και εκτίθενται καθημερινά σε εξωτερικούς παράγοντες, συχνά μένουν έξω από τη ρουτίνα περιποίησής σου. Η επιδερμίδα των χεριών έρχεται συχνά σε επαφή με το νερό, τα σαπούνια και τα καθαριστικά, ενώ η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να επιταχύνει τη φωτογήρανσή της. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ξηρότητα, τραχιά υφή, δυσχρωμίες και λεπτές γραμμές. Παράλληλα, όταν ο φυσικός προστατευτικός φραγμός του δέρματος αποδυναμώνεται, αυξάνεται η πιθανότητα ερεθισμών και σκασίματος.
Μαλλιά που ηλεκτρίζονται, χείλη που σκάνε και άλλα χειμερινά beauty προβλήματα βρίσκουν τη λύση τους
Η σωστή περιποίηση χεριών, ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή χρονοβόρα. Η δερματολόγος Diane S. Berson προτείνει, μέσα από την ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας (AAD), τέσσερις πρακτικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου και να διατηρήσεις τα χέρια σου απαλά και υγιή.
Αντιγήρανση χεριών: 4 συμβουλές για νεανική επιδερμίδα
1. Χρησιμοποίησε κρέμα χεριών μετά το πλύσιμο
Αν πλένεις συχνά τα χέρια σου ή χρησιμοποιείς αντισηπτικό μέσα στην ημέρα, πιθανότατα έχεις παρατηρήσει ότι η επιδερμίδα σου γίνεται πιο ξηρή ή τραχιά. Αυτό συμβαίνει επειδή το συχνό πλύσιμο, τα σαπούνια και τα προϊόντα με αλκοόλη μπορούν να απομακρύνουν μέρος των φυσικών λιπιδίων που βοηθούν το δέρμα να διατηρεί την υγρασία του.
Όταν ο προστατευτικός φραγμός της επιδερμίδας αποδυναμώνεται, τα χέρια σου μπορεί να εμφανίσουν κοκκινίλες, κνησμό, σκασίματα ή ερεθισμό. Για αυτό, η ενυδάτωση δεν είναι απλώς ένα επιπλέον βήμα ομορφιάς, αλλά σημαντικό μέρος της καθημερινής φροντίδας.
Προσπάθησε να εφαρμόζεις κρέμα χεριών μετά από κάθε πλύσιμο, όσο το δέρμα σου παραμένει ελαφρώς νωπό. Έτσι, βοηθάς την επιδερμίδα να συγκρατήσει την υγρασία και υποστηρίζεις την αποκατάσταση του φυσικού της φραγμού. Αν χρησιμοποιείς αντισηπτικό, μπορείς επίσης να εφαρμόζεις ενυδατική κρέμα μόλις στεγνώσουν τα χέρια σου.
Να θυμάσαι ότι η ενυδατική κρέμα δεν υποκαθιστά το πλύσιμο των χεριών, ούτε μειώνει την αποτελεσματικότητά του. Συμπληρώνει τη ρουτίνα υγιεινής, περιορίζοντας την ξηρότητα που μπορεί να προκαλεί η συχνή χρήση νερού και καθαριστικών.
2. Προστάτευσε τα χέρια σου από το κρύο και τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας
Τον χειμώνα, ο συνδυασμός του κρύου εξωτερικού περιβάλλοντος με τον ξηρό αέρα στους θερμαινόμενους εσωτερικούς χώρους μπορεί να επιβαρύνει την επιδερμίδα των χεριών σου. Μπορεί να παρατηρήσεις ότι γίνεται πιο τραχιά, κοκκινίζει, σε τραβάει ή εμφανίζει απολέπιση. Αν έχεις έκζεμα, οι συγκεκριμένες συνθήκες ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
Για να περιορίσεις την απώλεια υγρασίας, επίλεξε μια πλούσια κρέμα ή αλοιφή χεριών χωρίς άρωμα και χρωστικές ουσίες, ειδικά αν το δέρμα σου είναι ευαίσθητο. Αναζήτησε συστατικά που λειτουργούν συμπληρωματικά:
- Ceramides: Βοηθούν στην υποστήριξη του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας.
- Γλυκερίνη και υαλουρονικό οξύ: Είναι υγραντικά συστατικά που συμβάλλουν στην προσέλκυση και τη συγκράτηση νερού στην επιδερμίδα.
- Ορυκτέλαιο και βαζελίνη: Δημιουργούν ένα προστατευτικό στρώμα που περιορίζει την απώλεια υγρασίας.
Οι πιο πλούσιες κρέμες και αλοιφές σε σωληνάριο μπορεί να είναι πρακτικότερες για την αντιμετώπιση της έντονης ξηρότητας σε σχέση με τις πιο λεπτόρρευστες λοσιόν. Εφάρμοζε το προϊόν μετά το πλύσιμο, μετά το μπάνιο και κάθε φορά που αισθάνεσαι το δέρμα σου ξηρό.
Τις κρύες ημέρες, φόρεσε γάντια όταν βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους, ενώ κατά τον καθαρισμό του σπιτιού χρησιμοποίησε κατάλληλα προστατευτικά γάντια, ώστε να περιορίσεις την επαφή με ερεθιστικά καθαριστικά.
3. Μην παραλείπεις το αντηλιακό στα χέρια σου
Αν υπάρχει μία συνήθεια που αξίζει να προσθέσεις στη ρουτίνα αντιγήρανσης των χεριών σου, αυτή είναι η αντηλιακή προστασία. Η υπεριώδης ακτινοβολία συμβάλλει στη φωτογήρανση, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με δυσχρωμίες, τραχιά υφή και λεπτές γραμμές. Επιπλέον, η χρόνια έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου του δέρματος.
Τα χέρια σου εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία όχι μόνο όταν βρίσκεσαι στην παραλία ή κάνεις βόλτα, αλλά και κατά τις καθημερινές μετακινήσεις σου. Για αυτό, όταν πρόκειται να βγεις έξω, φρόντισε να εφαρμόζεις αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο και στα ακάλυπτα σημεία των χεριών σου.
Επίλεξε μια σύνθεση που απλώνεται εύκολα και εφάρμοσέ την ομοιόμορφα στο πάνω μέρος των χεριών, χωρίς να ξεχνάς τα δάχτυλα. Αν πλένεις τα χέρια σου, ιδρώνεις ή βρίσκεσαι για μεγάλο διάστημα σε εξωτερικούς χώρους, ανανέωνε το αντηλιακό σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος. Η ανθεκτικότητα στο νερό είναι χρήσιμη όταν υπάρχει έκθεση σε νερό ή ιδρώτα, χωρίς να σημαίνει ότι δεν χρειάζεται επανάληψη της εφαρμογής.
Η αντηλιακή προστασία δεν εξαφανίζει τις ήδη υπάρχουσες δυσχρωμίες, αλλά αποτελεί βασικό βήμα για τον περιορισμό της περαιτέρω φωτογήρανσης και την προστασία της υγείας του δέρματός σου. Αν παρατηρήσεις νέες κηλίδες που αλλάζουν, πληγές που δεν επουλώνονται ή επίμονες τραχιές περιοχές, απευθύνσου σε δερματολόγο για αξιολόγηση.
4. Χάρισε στα χέρια σου λίγη επιπλέον φροντίδα το βράδυ
Η βραδινή ρουτίνα είναι μια καλή ευκαιρία να προσφέρεις στα χέρια σου πιο εντατική ενυδάτωση, χωρίς να χρειάζεται να προσθέσεις πολλά βήματα στην καθημερινότητά σου.
Πριν κοιμηθείς, άπλωσε μια πλούσια ενυδατική κρέμα ή αλοιφή στα χέρια σου, επιμένοντας στα σημεία που εμφανίζουν μεγαλύτερη ξηρότητα, όπως οι αρθρώσεις και οι περιοχές γύρω από τα νύχια. Αν το δέρμα σου είναι ιδιαίτερα ξηρό, μπορείς να εφαρμόσεις ένα παχύτερο στρώμα προϊόντος και να φορέσεις καθαρά βαμβακερά γάντια κατά τη διάρκεια της νύχτας, εφόσον σε εξυπηρετεί.
Η Berson προτείνει επίσης την εμβάπτιση των χεριών σε χλιαρό νερό ή γάλα πριν από την εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας. Δεν χρειάζεται, ωστόσο, να παραμένουν τα χέρια σου πολλή ώρα στο νερό, καθώς η παρατεταμένη επαφή μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα. Μια σύντομη επαφή με χλιαρό νερό και η εφαρμογή της κρέμας αμέσως μετά είναι μια απλή εναλλακτική.
Αν ο αέρας στο σπίτι σου είναι πολύ ξηρός, μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις υγραντήρα, ακολουθώντας τις οδηγίες καθαρισμού και συντήρησής του.
Το πρωί, τα χέρια σου μπορεί να είναι πιο απαλά και λιγότερο τραχιά. Η σταθερή εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας, σε συνδυασμό με την αντηλιακή προστασία κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πολύ πιο χρήσιμη από μια περιστασιακή, εντατική θεραπεία.
Γιατί δεν πρέπει να λείπει ποτέ η κρέμα χεριών απ' την τσάντα σου; Μάθε όλα τα οφέλη της
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
