Τι κάνουν οι δερματολόγοι για υπέροχη επιδερμίδα;

4 δερματολόγοι αποκαλύπτουν τις top συμβουλές τους για υπέροχο δέρμα.

επιδερμίδα unsplash

Το motto μας είναι: "Όποτε έχεις ελεύθερο χρόνο κάνε κάτι καλό για το δέρμα σου". Φαντάσου δε, όταν ξέρεις τι κάνουν οι ίδιοι οι δερματολόγοι για τέλεια επιδερμίδα.

4 δερματολόγοι αποκαλύπτουν τις top συμβουλές τους για υπέροχο δέρμα.

Στο μενού διάλεξε ευεργετικά για το δέρμα σου λιπαρά οξέα. "Η διατροφή σου έχει τεράστια επίδραση στο δέρμα σου. Απόφυγε τα αμυλούχα λαχανικά και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί και το ρύζι και προτίμησε τροφές πλούσιες σε ω3 λιπαρά οξέα όπως αβοκάντο και σολομό που προσφέρουν στο δέρμα σου νεανική λάμψη". Whitney Bowe, δερματολόγος, Νέα Υόρκη.

Έχε πάντα πρόχειρο ένα ήπιο απολεπιστικό για την περίπτωση που θέλεις ένα γρήγορο φρεσκάρισμα. "Έχω πάντα μία μίνι θεραπεία spa για την περίπτωση που θελήσω να συνεχίσω τη βραδιά μου κατευθείαν μετά το γραφείο ή προκύψει μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση. Μαντιλάκια με γλυκολικό ή σαλκυλικό οξύ, μια ελαφριά ενυδατική και λιπ γκλος, για παράδειγμα". Ava Shamban, δερματολόγος, Λος Άντζελες και συγγραφέας του Heal Your Skin.

Άφησε τα χείλη σου να καθοδηγήσουν τη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας σου. "Ένα tip για να ξέρεις πότε το δέρμα σου έτοιμο για δυνατή ενυδάτωση: τα χείλια σου ξεραίνονται πρώτα, οπότε ξέρεις ότι έχει μειωθεί η υγρασία και είναι ώρα για περισσότερη ενυδάτωση". Ellen Marmur, δερματολόγος, Νέα Υόρκη.

Βάζε πρώτα αντηλιακό στο λαιμό, το στήθος και τα χέρια σου. "Βάλε αντηλιακό στο λαιμό, το στήθος και τα χέρια πριν από το πρόσωπο – αυτές οι περιοχές γερνάνε πιο γρήγορα και είναι πιο δύσκολο να τις βελτιώσεις απ’ ότι το πρόσωπο. Και συνήθως ξεχνάμε να τους βάλουμε αντηλιακό παρότι είναι εξίσου εκτεθειμένες με το πρόσωπο". Doris Day, δερματολόγος, Νέα Υόρκη. 

5 ευρέως διαδεδομένες skincare συμβουλές που πρέπει να σταματήσεις να ακολουθείς

Οι 6 συνήθειες των γυναικών με τέλειο δέρμα

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i