Είτε εξακολουθείς να προπονείσαι στις κλιματιζόμενες αίθουσες του αγαπημένου σου γυμναστηρίου, είτε επιλέγεις να γυμνάζεσαι στη… φύση, τα μαλλιά και το δέρμα σου καταπονούνται περισσότερο. Στην πρώτη περίπτωση έχεις να αντιμετωπίσεις το ξηρό περιβάλλον που δημιουργεί το κλιματιστικό, στη δεύτερη την υγρή και ζεστή ατμόσφαιρα που προκύπτει από τη θερμότητα του ήλιου.
Τα καλά νέα: Αυτά τα θαυματουργά προϊόντα, που εγκρίνουν οι ειδικοί του fitness και της ομορφιάς, προορίζονται για σκληρές δοκιμασίες και θα σε προστατέψουν ιδανικά είτε μέσα είτε έξω από το γυμναστήριο.
3. Αντηλιακό σε πούδρα
Αυτά τα προϊόντα είναι μια θαυμάσια επιλογή για όποια γυμνάζεται σε εξωτερικούς χώρους. Τα αντηλιακά σε μορφή πούδρας αποτελούνται από σωματίδια του ψευδαργύρου ή του διοξειδίου του τιτανίου και τα απλώνεις εύκολα και γρήγορα με ένα πινέλο, σαν πούδρα. Έτσι, έχεις τη δυνατότητα να θωρακίζεσαι από τις ακτίνες UV χωρίς να νιώθεις λαδωμένη την ώρα που προπονείσαι ή αγωνίζεσαι. Τα αντηλιακά σε μορφή πούδρας κυκλοφορούν σε πολλές αποχρώσεις δέρματος και μπορείς να τα απλώνεις ακόμη και την ώρα που τρέχεις σε έναν Μαραθώνιο χωρίς να σε αποσπούν από την προσπάθειά σου.Mineral Powder Makeup SPF 30, Clinique: Πούδρα με μεταξένια υφή και δείκτη προστασίας.
8. Σαμπουάν και κοντίσιονερ
Χρησιμοποιώντας ό,τι τυχαίο σαμπουάν βρεις, τις περισσότερες φορές κάνεις περισσότερο κακό παρά καλό, ιδίως στα βαμμένα μαλλιά. Ψάξε για ένα που δρα ήπια στο χρώμα των μαλλιών σου και δε διαταράσσει το pH του τριχωτού της κεφαλής. Το μαλακτικό μαλλιών είναι απολύτως απαραίτητο μετά τις προπονήσεις σου τους θερμούς μήνες, καθώς τα μαλλιά αφυδατώνονται δύο φορές περισσότερο εξαιτίας της πολύ υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος.Επιπλέον, το κοντίσιονερ επιτρέπει στην τρίχα να απορροφήσει έξτρα θρεπτικά συστατικά. Άπλωσέ το στα μαλλιά σου μετά το λούσιμο και άφησε να περάσουν μερικά λεπτά πριν ξεβγάλεις, δουλεύοντάς το σαν μια μάσκα αναπλήρωσης και θρέψης.Kerium Extra Gentle Gel Shampoo, La Roche-Posay: Aπαλό σαμπουάν που καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής.
4. Lip balm
Το προστατευτικό στρώμα δέρματος στο στόμα σου είναι από τα πιο λεπτά που έχεις στο σώμα σου και η μόνη πηγή ενυδάτωσής τους είναι το σάλιο σου. Γλείφοντάς τα, ωστόσο, πετυχαίνεις χειρότερο αποτέλεσμα, ιδίως αν έχουν ήδη αρχίσει να ξεφλουδίζουν. Γι’ αυτό χρησιμοποίησε ένα lip balm με συστατικά που περιποιούνται τα χείλη. Πρόσεξε απλώς να αποφεύγεις προϊόντα που περιέχουν παράγωγα πετρελαίου: αντλούν υγρασία από το δέρμα και έτσι τα χείλη στεγνώνουν γρηγορότερα.Liposan Fruits Watermelon, Nivea: Lip balm για χείλη απαλά με γεύση καρπούζι.
1. Ένα σπρέι με ιαματικό νερό
Ψέκαζε τακτικά το πρόσωπό σου πριν ή μετά την προπόνηση προκειμένου να τονώσεις το δέρμα σου και να το κρατήσεις ενυδατωμένο. Τα ιαματικά νερά είναι πλούσια σε ζωτικές ουσίες, κυρίως σε μεταλλικά ιόντα και ιχνοστοιχεία, έχουν απίθανη αίσθηση και πραγματικά βοηθούν το δέρμα.Εau Thermal Mineralisante, Vichy: Ιαματικό νερό.
9. Βιταμίνες
Είναι καλό πάντα να έχεις μαζί σου συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν στην τόνωση και την καλή υγεία του οργανισμού σου. Σύμφωνα με τον καθηγητή Δερματολογίας Nicola Perricone, μια ποικιλία βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, πολύτιμωνοξέων αλλά και μερικών ακόμα εξεζητημένων αποσταγμάτων από θαυματουργά φυτά και βότανα σε μορφή συμπληρώματος μπορούν να δημιουργήσουν όχι μόνο ένα πανίσχυρο κοκτέιλ ενέργειας και δύναμης, αλλά και να νικήσουν το γήρας εξασφαλίζοντας υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.Χtra Energy, Lanes: Πολυβιταμίνες για τόνωση και απόδοση.
2. Μαντηλάκια καθαρισμού
Η έντονη εφίδρωση που προκαλείται κατά τη διάρκεια της άσκησης προκαλεί μεγαλύτερο κίνδυνο για τους κλειστούς πόρους της επιδερμίδας σου. Αν δεν έχεις τη δυνατότητα να κάνεις ένα ντους αμέσως μετά την προπόνησή σου, τα βακτήρια θα πολλαπλασιαστούν γρήγορα εξαιτίας της ζέστης και οι πόροι σου θα φράξουν. Έχε μαζί σου μαντηλάκια με σαλικυλικό οξύ, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή, απολιπαίνει το δέρμα και διατηρεί τα θυλάκια καθαρά έτσι ώστε να μην εμφανιστεί ακμή. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις στο πρόσωπο αλλά και σε άλλα σημεία που ιδρώνουν έντονα, όπως το ντεκολτέ, οι μασχάλες και η πλάτη.Skin Moisture, Βioten: Μαντηλάκια καθαρισμού για το πρόσωπο και τα μάτια.
5. Ενυδατική με χρώμα
Το λιωμένο κονσίλερ στο πρόσωπό σου την ώρα που βρίσκεσαι στο peak του προγράμματος στο γυμναστήριο είναι ό,τι χειρότερο. Η λύση; Προτίμησε μια ενυδατική με χρώμα ή μια κρέμα ΒΒ η CC. Θα έχεις την τέλεια κάλυψη και μια διαρκή λάμψη στο πρόσωπο όσο σκληρά κι αν αθλείσαι. Αρκεί να θυμηθείς να καθαριστείς από την κρέμα αμέσως μετά την προπόνηση.Complete Care CC Cream for Face, Coverderm: Kρέμα φροντίδας προσώπου με χρώμα.
6. Αφρόλουτρο
Υπάρχουν πολλές αιτίες που αμέσως μετά την άσκηση μπορεί να γεμίσεις κοκκινίλες στα χέρια και τα πόδια. Το πιθανότερο είναι ότι η επιδερμίδα σου είναι υπερευαίσθητη και ερεθίζεται από το σαπούνι που χρησιμοποιείς. Η ευαίσθητη επιδερμίδα είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει πάνω από το 60% των γυναικών σε όλο τον κόσμο. Συνήθως τα μικρά κόκκινα σπυράκια εξαφανίζονται όταν επανέλθει η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος. Για να περιορίσεις τα συμπτώματα, κάνε μπάνιο με χλιαρό ή κρύο νερό,χρησιμοποιώντας απαλά, ουδέτερα αφρόλουτρα, φιλικά με την επιδερμίδα σου. Επίσης, ένα πολύ σημαντικό βήμα είναι η ενυδάτωση μετά το ντους χρησιμοποιώντας ενυδατικά γαλακτώματα με μαλακτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες που προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τους ερεθισμούς. Ωστόσο, αν τα συμπτώματα δυσανεξίας επιμένουν, θα πρέπει να συμβουλευτείς το γιατρό σου.Nourishing Care Shower Oil, Dove: Aφρόλουτρο εμπλουτισμένο με moroccan argan oil.
7. Αντιιδρωτικό
Σε ήπιες θερμοκρασίες ο ιδρώτας και οι μυρωδιές στη μασχάλη καλύπτονται άνετα με ένα απλό αποσμητικό. Όταν όμως η θερμοκρασία ανεβαίνει, ο ιδρώτας γίνεται χειμαρρώδης κι εσύ χρειάζεσαι ένα καλό αντιιδρωτικό. Απλώς θυμήσου πότε πρέπει να το απλώνεις στο δέρμα σου: Αμέσως μετά το ξύρισμα θα ερεθίσει το δέρμα της μασχάλης. Λίγο πριν από την προπόνηση δε θα έχει προλάβει να κάνει τη δουλειά του. Η σωστή ώρα είναι το βράδυ πριν κοιμηθείς, σε καθαρό δέρμα.Total Protect Fresh Touch, Νοxzema: Δροσερό αποσμητικό
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
