Η διάθεση σου μπορεί να χρειάζεται μόνο αυτές τις μικρές κινήσεις για να φτιάξει. Δοκίμασε τες!
-
Αγόρασε αυτές τις καραμέλες ή ένα μικρό γλύκισμα που λάτρευες από μικρή. Είναι πολύ ωραίο να προσφέρεις στον εαυτό σου μερικές φορές την πιο γλυκιά ικανοποίηση γιατί απλά του αξίζει!
-
Κάνε έναν περίπατο. Αν αισθάνεσαι ότι θέλεις να αδειάσεις το μυαλό σου από τις σκέψεις, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βγεις για μία βόλτα. Οι μυρωδιές της φύσης, τα οπτικά ερεθίσματα αλλά και η κίνηση θα σε αναζωογονήσουν. Να μην ξεχνάς πως η επαφή με τη φύση πάντα μας γεμίζει με το γλυκό αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Ευγνωμοσύνη που είσαι γερή και δυνατή και πως παρόλα τα δύσκολα, μπορείς να γεύεσαι τα μικρά θαύματα της φύσης και της ζωής.
-
Ετοίμασε το αγαπημένο σου τσάι, καφέ ή το αγαπημένο σου ρόφημα. Υπάρχουν πολύ συγκεκριμένες συνήθειές μας που είναι άρρηκτα συνδεδεμένες στον εγκέφαλό μας, με πολύ συγκεκριμένα πράγματα. Οι θετικοί συνειρμοί που δημιουργούνται από μία αγαπημένη μυρωδιά θα σου ανεβάσουν τη διάθεση στο λεπτό!
-
Μίλα με αυτό το αγαπημένο πρόσωπο που ξέρει πάντα πως να σε κάνει να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο! Είναι μερικά πρόσωπα της ζωής μας που απλά ξέρουν τι να πουν, πώς να το πουν και με ποιο τρόπο. Έχει πολύ μεγάλη σημασία τις στιγμές που αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι μια ώθηση, να απευθύνεσαι πάντα σε αυτά τα λαμπερά πλάσματα που μπορούν να σε κάνουν να χαμογελάσεις στο λεπτό, ομορφαίνοντας τη ζωή σου.
-
Δες την αγαπημένη σου τηλεοπτική σειρά, άκου την αγαπημένη σου μουσική ή διάβασε ένα βιβλίο της αρεσκείας σου. Πέρα από το πρόσωπα και τις συνήθειες, υπάρχουν σε όλους μας κάποιοι τρόποι ψυχαγωγίας και χαλάρωσης που είναι εντελώς υποκειμενικοί και προσωπικοί. Η δική σου διάθεση μπορεί να φτιάχνει με το να βλέπεις ντοκιμαντέρ για σκύλους, να ακούς τζαζ μουσική και να διαβάζεις βιβλία για τα πετρώματα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ωραίο, από το να καταφεύγεις στα αγαπημένα σου βιβλία, στις αγαπημένες σου μουσικές και τηλεοπτικές σειρές και ταινίες, τις στιγμές εκείνες που θέλεις να κάνεις κάτι ανακουφιστικό. Απλά ακολούθησε το ένστικτο σου.
-
Τέλος κάνε ένα μπάνιο. Οι καθαρτικές ιδιότητες του νερού όχι μόνο στο σώμα αλλά και στην ψυχή σου, θα σε κάνουν να νιώθεις πως έχεις αποβάλλεις ένα βάρος από πάνω σου. Το γεγονός επίσης πως αυτή η ρουτίνα είναι μία προσωπική στιγμή, θα σου προσφέρει τη δυνατότητα να βρεθείς για λίγο μόνη με τον εαυτό σου. Το νερό θα λειτουργήσει ευεργετικά και στο μυαλό σου, καθώς θα νιώσεις ότι όλα θα είναι πιο ξεκάθαρα και πιο εύκολα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
