3 τρόποι για εύκολο πρωινό ξύπνημα χωρίς καφεΐνη!

Νιώσε και δείξε πιο ξύπνια με αυτά τα έξυπνα tricks που δεν περιλαμβάνουν καφέ.

12.06.2018

εχεις διαβασει

Εκείνα τα πρώτα λεπτά που σηκώνεσαι απρόθυμα από το κρεβάτι το πρωί και σέρνεσαι στην κουζίνα για να φτιάξεις καφέ, μπορεί να μην είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις. Κι όμως! Παρότι δεν είμαστε όλοι γεννημένοι «πρωινοί» τύποι – βέβαια, μπορείς να γίνεις αν θέλειςτο φαινομενικά αβλαβές τελετουργικό του πρωινού καφέ μπορεί στην πραγματικότητα να τροφοδοτεί τη ληθαργικότητά μας. Άλλωστε, υπάρχει και έρευνα!

«Όταν ξυπνάω το πρωί…» Σταμάτα να κάνεις ΑΥΤΑ τα 5 λάθη όταν ξυπνάς.

Μέσω του εθισμού στην καφεΐνη, το σώμα μας μαθαίνει να βασίζεται σε μια εξωτερική πηγή «ενέργειας» και, όπως είναι αναμενόμενο, καταρρέουμε όταν το σώμα μας θέλει περισσότερη. Θέλεις εύκολο πρωινό ξύπνημα; Ναι! Κι αν είναι εύκολο ξύπνημα χωρίς καφέ; Ακόμα καλύτερα!

Ξύπνα με αιθέρια έλαια

Ζήτησε σε ένα φαρμακείο που ασχολείται με την αρωματοθεραπεία να σου φτιάξουν σε σπρέι ένα λάδι που θα περιέχει αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου, που σου χαρίζει ενέργεια, βασιλικό, που καθαρίζει το μυαλό, δεντρολίβανο για να ξυπνήσει η μνήμη σου και γαρίφαλο που αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσης του εγκεφάλου.

Πιες τζίντζερ!

Το τζίντζερ έχει ένα σωρό οφέλη για το σώμα, ένα από τα οποία είναι πως βοηθά τον οργανισμό σου να ξυπνήσει! Πρόσθεσε τζίντζερ στο τσάι σου ή στο πρωινό σου smoothie και θα δεις τη διαφορά.

Στάσου με το κεφάλι κάτω.

Προφανώς, αν νυστάζεις πολύ κάθε πρωί, θα σου είναι δύσκολο να βάλεις το ξυπνητήρι νωρίτερα για να πας να τρέξεις. Μην ανησυχείς, υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Δείξε και νιώσε πιο ξύπνια σε ένα μόλις λεπτό ρίχνοντας το κεφάλι σου κάτω. Η βαρύτητα θα στείλει αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον εγκέφαλο, κάνοντάς σε να νιώθεις πιο ξύπνια ενώ παράλληλα δίνει στην επιδερμίδα σου μιας υγιή λάμψη. Δεν μπορείς να σταθείς κατακόρυφο; Κάνε μια γρήγορη γέφυρα ή σκύψε μπροστά και άγγιξε τα δάχτυλα των ποδιών σου.

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Αυτά τα 10 χαρακτηριστικά που αγαπάμε στους άντρες

Είναι πολλά αυτά που μας εκνευρίζουν, που μας θυμώνουν, και πολλά αυτά που δεν μπορούμε να καταλάβουμε στα αγόρια… Υπάρχουν όμως και αυτά τα 10 χαρακτηριστικά των άντρων, εξαιτίας των οποίων δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτούς…

«Θέλω να αγαπώ το σώμα μου»: Έτσι θα το πετύχεις σύμφωνα με τη life coach!

Μήπως τα κιλά και η σωματική διάπλαση σε απασχολούν πολύ, ενώ ίσως θα έπρεπε να σε απασχολεί περισσότερο η αυτοβελτίωση και η εξέλιξή σου;

Τεστ: Έχεις μάθει στη ζωή σου να διεκδικείς;

Απάντησε με ειλικρίνεια τις παραπάνω ερωτήσεις και δες πόσο έχεις μάθει να διεκδικείς αυτά που σου αναλογούν.

Πώς να κερδίσεις σε έναν καβγά (με τον σύντροφο ή τα παιδιά σου);

Χρησιμοποίησε τα επικοινωνιακά και διπλωματικά τρικ.

10 δημιουργικοί τρόποι για να περάσεις καλά τον ελεύθερό σου χρόνο
10 δημιουργικοί τρόποι για να περάσεις καλά τον ελεύθερό σου χρόνο

Κι όμως, είναι πολλά αυτά που μπορείς να κάνεις και να νιώσεις ανανεωμένη

Άγχος στο γραφείο; Τα καλύτερα tips για να το ξεπεράσεις!

Αναθεώρησε τη σχέση σου με το στρες και ανάδειξε τη δημιουργικότητα σου.

#shapegreece