ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΤΡΕΞΙΜΟ

Πεμ, 24 Ιουν 2021

Πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό για να καις 150 θερμίδες σε 15 λεπτά

Σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς όργανα για να καις τουλάχιστον 150 θερμίδες σε ένα τέταρτο μόνο.

Παρ, 11 Ιουν 2021
Τετ, 21 Απρ 2021

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο

Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 08 Νοε 2020

Τρέξιμο με το σκύλο σου; Τα tips για να ΚΑΙΣ και το πρόγραμμα για να ασκείστε και οι 2!

Ανέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Πεμ, 25 Ιουν 2020

Πόσες θερμίδες καίω με τρέξιμο, γιόγκα, zumba και άλλα 3 βασικά είδη άσκησης

Πόσες θερμίδες καις κάθε φορά που γυμνάζεσαι; Έχουμε την απάντηση όποια μορφή άσκησης κι αν προτιμάς να βάζεις στην καθημερινότητά σου.

Πεμ, 04 Ιουν 2020

Αγαπάς να τρέχεις; Δες το πρόγραμμα τρεξίματος για αδυνάτισμα

Mε αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος θα καις τουλάχιστον δέκα θερμίδες το λεπτό. Δες τις συμβουλές μας και τις ασκήσεις που θα κάνεις.

Κυρ, 31 Μαϊ 2020

Τρέξιμο στην παραλία; Κάν' το σωστά για να καις περισσότερο!

Απόλαυσε το τρέξιμο στην παραλία -χωρίς τραυματισμούς και πιασίματα- με όλα τα tips για την ασφάλειά σου από τον ειδικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 06 Μαρ 2020

Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία

Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Δευ, 11 Μαρ 2019

Στο δρόμο ή στο διάδρομο; Τελικά, που είναι καλύτερο το τρέξιμο;

Τελικά, πού είναι καλύτερα να τρέχεις; Έξω από το γυμναστήριο ή μέσα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Παρ, 15 Ιουν 2018
Δευ, 08 Αυγ 2016

Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση στις διακοπές

Το τρέξιμο στην άμμο θα ανεβάσει το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης σου αμέσως και σε ευεργετεί πολλαπλά! Ένταξέ το στη ρουτίνα των διακοπών σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ