ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Δευ, 21 Ιουλ 2025
Θες να χάσεις κιλά πριν την παραλία; Μάθε γιατί οι μονοφαγικές δίαιτες είναι παγίδα
Κάνεις δίαιτα με μόνο ανανά ή ρύζι για να αδυνατίσεις; Μάθε τι πραγματικά συμβαίνει με το σώμα σου και γιατί δεν αξίζει να ακολουθήσεις αυτή τη μόδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 21 Ιουλ 2025
Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε με την πρωτεΐνη και τελικά δεν χάνουμε κιλά - Οι τροφικές παγίδες
Η πρωτεΐνη βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά χρειάζεται να εντάσσεται σε ένα ευρύτερο πλάνο ελέγχου των θερμίδων - Τι πρέπει να προσέξετε
Σαβ, 19 Ιουλ 2025
Τα φυσικά "Ozempic": Οι καλύτερες εναλλακτικές για τη μείωση της όρεξης
Υπάρχουν πολλές φυσικές εναλλακτικές που μπορεί να προσφέρουν παρόμοια οφέλη με λιγότερες παρενέργειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 18 Ιουλ 2025
Είσαι μετά τα 50; Αυτά τα 8 λάθη σε εμποδίζουν να χάσεις κιλά
Μήπως κάνεις κάποιο από αυτά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 16 Ιουλ 2025
Το διαλειμματικό περπάτημα "καίει" περισσότερο λίπος; Ο απόλυτος οδηγός για να το ξεκινήσεις σωστά
Όλα όσα θες να μάθεις από τον γυμναστή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 12 Ιουλ 2025
Ρεβίθια: 5 λόγοι που σε βοηθούν να χάσεις εύκολα βάρος
Πρόσθεσε τα στη σαλάτα, στο τοστ ή απόλαυσέ τα ως κύριο γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 08 Ιουλ 2025
5 "ύπουλες" θερμίδες που σου προσθέτουν βάρος χωρίς να το καταλάβεις
Δες τις εναλλακτικές που μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 01 Ιουλ 2025
7 τυριά που σε βοηθούν να χάσεις λίπος στην κοιλιά
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 28 Ιουν 2025
Σαλάτες: Αν θέλεις να χάσεις βάρος πρόσθεσε αυτό το συστατικό - οπωσδήποτε
Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα διατροφής, η προσθήκη αυτού του συστατικού σε όλες τις σαλάτες είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της απώλειας βάρους.
Παρ, 27 Ιουν 2025
Μηλόξυδο για απώλεια βάρους: Δες με τι να το συνδυάσεις για μέγιστα αποτελέσματα
Έξυπνοι συνδυασμοί που όχι μόνο βελτιώνουν την πέψη και τον μεταβολισμό σου, αλλά σε βοηθούν να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 26 Ιουν 2025
Τρέξιμο: Με αυτό το απλό τρικ θα κάψεις το διπλάσιο κοιλιακό λίπος
Το τρέξιμο είναι μία από τις καλύτερες δραστηριότητες για απώλεια βάρους. Αλλά αν θέλετε να κάψετε όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος, να τι πρέπει να κάνετε!
Τρι, 24 Ιουν 2025
5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50
Ξεκίνα δυναμικά τη μέρα σου με την πιο αποτελεσματική γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 23 Ιουν 2025
Γυναίκα έχασε 63 κιλά χωρίς Ozempic: Το μυστικό της επιτυχίας της θα σε εμπνεύσει να ξεκινήσεις
Πώς κατάφερε να ξαναβρεί τον εαυτό της και να χάσει το βάρος μετά από μια σπάνια πάθηση που την επιβάρυνε με έξτρα βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 19 Ιουν 2025
Μείον 3, 5 κιλά σε 12 εβδομάδες τρώγοντας καθημερινά αυτό το φρούτο
Θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς αυστηρή δίαιτα; Ένα φρούτο που καταναλώνεται καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3,5 κιλά σε 12 εβδομάδες.
Δευ, 16 Ιουν 2025
Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς να αυξήσω τις φυτικές ίνες;
Μάθε από τη διατροφολόγο γιατί αυτό μπορεί να έχει προσωρινό αποτέλεσμα και ποιοι είναι οι κίνδυνοι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 14 Ιουν 2025
Γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει τα 4 καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους - γεμάτα φυτικές ίνες
Tα φρούτα μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος και είναι ιδανικά για μια υγιή πέψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 30 Μαϊ 2025
Απώλεια βάρους: Οι 6 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις μετά τις 5 μ.μ
Έτσι θα πετύχεις το στόχο σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 27 Μαϊ 2025
Πώς η Adele κατάφερε να χάσει 45 κιλά - Τα 5 βήματα που ακολούθησε
Στόχευσε κυρίως στη γυμναστική και όχι τόσο στη διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 26 Μαϊ 2025
15 αλήθειες για απώλεια βάρους μετά τα 30 (με βάση τις ορμόνες) - Από μια γυναίκα που έχασε 36 κιλά!
15 βασικές αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις για να χάσεις βάρος με φυσικό τρόπο μετά τα 30, εστιάζοντας στην υγεία των ορμονών και την ισορροπία του οργανισμού σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 22 Μαϊ 2025
H No1 κακή πρωινή συνήθεια που επιβραδύνει τον μεταβολισμό και σαμποτάρει την απώλεια βάρους
Τι να προσέξετε στην πρωινή σας ρουτίνα.
