ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Τρι, 11 Νοε 2025
Έλλειμμα θερμίδων: Τι είναι και πώς να το πετύχεις με υγιεινό τρόπο
Ανακάλυψε πώς ένα σωστό έλλειμμα θερμίδων σε βοηθά να χάσεις βάρος χωρίς να επηρεάζεται η υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 09 Νοε 2025
Μπορεί ο κουρκουμάς να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Η απάντηση των ειδικών
Το ενεργό συστατικό κουρκουμίνη λένε ότι κάνει μαγικά στον μεταβολισμό. Ισχύει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 08 Νοε 2025
Πώς η γκρελίνη και η λεπτίνη επηρεάζουν την πείνα και το βάρος σου;
Ανακάλυψε πώς δύο μικρές ορμόνες καθορίζουν την όρεξη, τον κορεσμό και τη διαχείριση του βάρους σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 07 Νοε 2025
7 φουλ πρωτεϊνικά σνακ για να χάσεις γρήγορα βάρος - Τα συστήνει η διατροφολόγος
Απόλαυσε αυτά τα σνακ που σε χορταίνουν και σε φέρνουν πιο κοντά στους στόχους σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 02 Νοε 2025
Νερό πριν το γεύμα: Μπορεί να σου "κόψει" την πείνα και να βοηθήσει στο αδυνάτισμα;
Ποια είναι η επιστημονική απάντηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Στα 46 φαίνεται 30: Μητέρα αποκαλύπτει τη διατροφή που άλλαξε την εμφάνισή της
Απλές διατροφικές κινήσεις που χαρίζουν ενέργεια, λάμψη και αυτοπεποίθηση μετά τα 40.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Οκτ 2025
Η νέα "ζάχαρη" που κάνει καλό στο έντερο και βοηθά στη δίαιτα – Το συστήνει ειδικός
Θα το προσθέσεις σε επιδόρπια, όπως φρούτα ή για να γλυκάνεις το γιαούρτι ή το τυρί cottage.
Κυρ, 19 Οκτ 2025
Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος
Και όμως η άσκηση με το σχοινάκι, που σου θυμίζει την παιδική σου ηλικία, είναι το μυστικό για να χάσεις βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Οκτ 2025
Wellness ή marketing; Τι πραγματικά κάνει η κορτιζόλη στο σώμα και το πρόσωπό σου
Αποκρυπτογράφησε την κορτιζόλη και μάθε τι πραγματικά επηρεάζει το σώμα, την κοιλιά και το πρόσωπό σου χωρίς wellness μύθους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 16 Οκτ 2025
Fasting red flags: 8 λάθη που κάνεις με τη διαλειμματική νηστεία και δεν έχεις αποτέλεσμα
Μάθε ποια λάθη σαμποτάρουν τη διαλειμματική νηστεία σου και πώς να δεις πραγματικά αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 09 Οκτ 2025
Απώλεια βάρους: Πόσο γρήγορα μπορείς να χάσεις κιλά και τι επηρεάζει το αποτέλεσμα
Μάθε πώς το φύλο, η ηλικία και η διατροφή επηρεάζουν την ταχύτητα απώλειας κιλών και πώς να χάσεις βάρος με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 06 Οκτ 2025
"Γιατί δε χάνω βάρος;": 5 μυστικά της ψυχολογίας που εξηγούν γιατί
Να θυμάσαι ότι πολύ μεγάλο ρόλο παίζει και η ψυχολογία σου και όχι μόνο η διατροφή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 30 Σεπ 2025
Βραστά αυγά ή ομελέτα: Τι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους (σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο)
Τα αυγά είναι σύμμαχος στη δίαιτα, αλλά ο τρόπος μαγειρέματος κάνει όλη τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 25 Σεπ 2025
Αυτή είναι η πρωινή ιαπωνική συνήθεια που σε βοηθά να χάσεις βάρος
Το πρώτο γεύμα της ημέρας στους Ιάπωνες είναι στην πραγματικότητα εντελώς διαφορετικό από τα δικά μας πρωινά.
Δευ, 22 Σεπ 2025
Οι 2 καθοριστικές αλλαγές για απώλεια βάρους - Τι συμβουλεύει η διατροφολόγος
Μάθε ποιες 2 αλλαγές στη διατροφή θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος γρήγορα και με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 17 Σεπ 2025
Ο ύπνος αδυνατίζει - 6 μικρές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά πιο εύκολα
Μερικές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να έχεις καλύτερο ύπνο και να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Μειώνει την όρεξη: To σνακ που θα σε βοηθήσει να χάσεις 7 επιπλέον κιλά χωρίς προσπάθεια
Είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις;
Παρ, 12 Σεπ 2025
Απώλεια βάρους σε 1 μήνα: Ιδέες για 5 βραδινά γεύματα που λειτουργούν
Εγκεκριμένες από διατροφολόγο και γεμάτες γεύση, θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 05 Σεπ 2025
10 τρόποι να επιταχύνεις την απώλεια βάρους με γρήγορο περπάτημα
Ένας ειδικός μοιράζεται τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να το κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 05 Σεπ 2025
Οι 7 μεγαλύτεροι μύθοι για τις θερμίδες - και όσα δεν σου έχει πει κανείς για την απώλεια βάρους
Το να μετράς θερμίδες μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, όχι όμως αν κάνεις κάποιο από αυτά τα 7 συχνά λάθη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ