ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ
Πεμ, 16 Ιουλ 2026
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις στο νερό για δυνατούς κοιλιακούς
Η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη δείχνει απλές ασκήσεις που ενεργοποιούν τον κορμό, δυναμώνουν τους κοιλιακούς και βελτιώνουν τη στάση του σώματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 29 Ιουν 2026
Οι 3 καλύτερες ασκήσεις περπατήματος μέσα στη θάλασσα που γυμνάζουν όλο το σώμα
Η καλοκαιρινή προπόνηση που κάνει περισσότερα από ένα απλό περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 24 Ιουν 2026
8 ασκήσεις στο νερό που καίνε λίπος και αλλάζουν το σώμα σου
Η προπόνηση στην πισίνα που μετατρέπει το νερό στο πιο έξυπνο "γυμναστήριο" σου για δύναμη, αντοχή και χαμηλή καταπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 30 Απρ 2026
6 ασκήσεις στην πισίνα για επίπεδη κοιλιά
Το πιο δροσερό workout πριν το καλοκαίρι για να σφίξεις την κοιλιά σου χωρίς πιεστικά και βαρετά crunches.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 09 Αυγ 2024
Ασκήσεις στη θάλασσα για όλο το σώμα από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου (βίντεο)
Υπάρχει τρόπος να γυμναστείς μέσα στο νερό, χωρίς να κολυμπήσεις. Δες ποιες ασκήσεις στη θάλασσα σου προτείνει η personal trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 04 Απρ 2022
Ασκήσεις στο νερό για δυνατά χέρια, σφιχτούς κοιλιακούς και σμιλεμένους γλουτούς για τη θάλασσα και την πισίνα
H αντίσταση του νερού θα διπλασιάσει τη σύσφιγξη και θα κάψεις περισσότερες θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 10 Σεπ 2019
Βίντεο: Ασκήσεις πάνω σε στρώμα θαλάσσης για όλο το σώμα (το καλοκαίρι δεν τελείωσε!)
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να γυμναστείς πάνω σε ένα στρώμα θαλάσσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Τετ, 31 Ιουλ 2019
Τα καλοκαιρινά αθλήματα που αγαπά η fitness editor
Η Ευμορφία Σαββαΐδη δοκιμάζει κάθε μήνα τις τάσεις στο fitness πριν γίνουν τάσεις και αποκαλύπτει το αγαπημένο της από τα καλοκαιρινά αθλήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ