άσκηση σανίδα
Τρι, 21 Φεβ 2023
Άσκηση σανίδα: 3 παραλλαγές για προχωρημένες (σφίξε κοιλιά, πόδια και γλουτούς με 1 κίνηση)
"Αναβάθμισε" τη fitness ρουτίνα σου με αυτές τις παραλλαγές που θα σε βοηθήσουν να "χτίσεις" σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 09 Νοε 2022
Πώς θα ενεργοποιήσεις τον κορμό σε κάθε άσκηση;
Ακούς να στο λένε αλλά ξέρεις τι σημαίνει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 18 Ιουλ 2022
Οι παραλλαγές της σανίδας και της προβολής για δυνατό σώμα σαν των surfers
Πλάτη, κοιλιακοί, γλουτοί. Δες τις δύο ασκήσεις πουκάνουν οι σέρφερ για ενδυνάμωση και κατόπιν ακολούθησε όλο το πρόγραμμα ασκήσεων. Δες και τι καλύτερες παραλλαγές της σανίδας
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 21 Νοε 2021
Έχεις δοκιμάσει «σανίδα» στον τοίχο για σούπερ χέρια;
Θέλεις να αποκτήσεις εντυπωσιακή γράμμωση στα χέρια; Θα τα καταφέρεις χάρη σε αυτή τη δυνατή άσκηση της yoga.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 18 Μαϊ 2021
Η προπόνηση αερόβιας και ενδυνάμωσης για όλο το σώμα σε 3 ασκήσεις
Αν θέλεις να ιδρώσεις πολύ και να "φτιάξεις" σώμα, αυτό είναι το πρόγραμμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 05 Ιαν 2021
To έξυπνο τρικ για τη σούπερ άσκηση σανίδα
Γιατί δεν θα βρεις fitness expert που να μην «ορκίζεται» στα οφέλη αυτής της άσκησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 26 Οκτ 2020
Γράμμωση σώματος: Η μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι (την κάνει και η Τζίτζι Χαντίντ!)
Το supermodel απαντά σε ερωτήσεις δημοσιογράφου, ενώ προσπαθεί να διατηρήσει σωστή τη στάση του σώματός της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 16 Αυγ 2020
Ο σωστός τρόπος για να κάνεις την άσκηση σανίδα
Σίγουρα γνωρίζεις την άσκηση σανίδα. Ξέρεις ποιο είδος "σανίδας" να επιλέξεις για να γυμνάσεις τους μυς που θες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 12 Απρ 2020
Άσκηση σανίδα: Πώς να την κάνεις σωστά για να "χτίσεις" σώμα
Αυτή η απλή - φαινομενικά - άσκηση μπορεί να έχει τεράστια οφέλη όχι μόνο για τον κορμό, αλλά και για το υπόλοιπο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 10 Απρ 2020
4 λόγοι για να εντάξω την άσκηση σανίδα στο πρόγραμμα γυμναστικής
Αν διατηρείς ακόμα μερικές αμφιβολίες γι'αυτή την άσκηση με το βάρος του σώματος, ήρθε η ώρα να σου... υπενθυμίσουμε τα οφέλη της.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
