ασκήσεις για πόδια
Τρι, 05 Δεκ 2017
Κοιλιά, στήθος και γλουτοί: Θες μόλις 5 λεπτά για τις τρεις ασκήσεις για σύσφιξη!
Τις παρακάτω ασκήσεις μπορείς να εκτελέσεις παντού και όποτε διαθέτεις λίγο χρόνο ελεύθερο. Μην ξεχνάς να τις επαναλαμβάνεις όλες δύο φορές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 28 Νοε 2017
Οι fitVPaddiction σού δείχνουν πώς θα αποκτήσεις δυνατό σώμα μόνο με 1 σχοινί
Γυμνάσου με τη φίλη ή το φίλο σου οποιαδήποτε εποχή του χρόνου - είτε είσαι διακοπές, είτε βρίσκεσαι σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 27 Νοε 2017
Βίντεο: Ασκήσεις με μπάλα για όλο το σώμα από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Απόκτησε σούπερ σώμα μόνο με μία μπάλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Πεμ, 09 Νοε 2017
Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 ΛΕΠΤΑ με μία παραλλαγή της σανίδας!
Η άσκηση αυτή ονομάζεται κάμψη του ισχίου από οριζόντια στήριξη και γυμνάζει με μιας, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 08 Νοε 2017
Ξεκίνα σήμερα: Φτιάξε σέξι πόδια σε 30 ημέρες!
Απόκτησε λεπτά, γραμμωμένα και σέξι πόδια σε ένα μήνα αφιερώνοντας μόνο 15 λεπτά την ημέρα με τις ασκήσεις της Ελένης Πετρουλάκη
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 29 Μαϊ 2016
Ασκήσεις με kettlebell στο στεπ: Γύμνασε ταυτόχρονα χέρια και πόδια και δες αποτέλεσμα
Με το βαράκι στο χέρι και το στεπ μπροστά σου, γύμνασε ταυτόχρονα χέρια και πόδια.
