Απ' όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καίμε λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα. Με τη σωστή διατροφή χρειάζεται να χάσουμε κυρίως λίπος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι να καις λίπος και όχι το μυικό ιστό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΑερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ10 sos τροφές για λείο δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα αλλά και συμβουλές για να την αποφύγεις.
Τι προτείνει ο ειδικός για μειώσεις το φούσκωμα στην κοιλιά;
Δύο ασκήσεις για να μάθεις να κάνεις σωστές κάμψεις και να γυμνάσεις όλο το σώμα σου.
Θέλεις να μάθεις γιατί κάποιες γυναίκες δεν παχαίνουν ποτέ; Εμπνεύσου από τα μυστικά τους!
Τα μυδωρικά αδυνατίζουν και αξίζει να βρεις τον τρόπο για να τα εντάξεις στην διατροφή σου.
Σαλάτα με τόνο και λευκά φασόλια μόνο με 292 θερμίδες που θα αποτελέσει το ιδανικό μεσημεριανό light γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥΑύξησε κατά 5 λεπτά το χρόνο άσκησής σου και θα δεις την κοιλιά σου να γίνεται επίπεδη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΟ απόλυτος οδηγός για να γίνεις expert
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΑυτές οι τροφές βοηθούν τον οργανισμό σου να αναπτερώσει το... ηθικό του.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΜια γλυκιά και νόστιμη συνταγή για διαφορετικές γαρίδες με μέλι από αυτές που έχεις συνηθίσει με 176 θερμίδες μόνο και σούπερ γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΜύδια αχνιστά με σκόρδο και λεμόνι: Άψογη συνταγή για εσένα που ξέρεις να διαλέγεις και να καθαρίζεις μύδια.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΓια σένα που ο χορός είναι το πάθος σου, οι επιλογές είναι πολλές. Από τη zumba και το swing μέχρι το pole dancing και το ξεφάντωμα στα club, διάλεξε τον ιδανικό για σένα!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΑυτή η απαιτητική προπόνηση χρησιμοποιεί 2 κλασικά εργαλεία για τονωμένο κορμί: το kettlebell και ένα step. Σήμερα ασκούμε την κοιλιά πάνω στο στεπ.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΜια πολύ απλή αλλά ιδιαίτερη συνταγή για ρύζι με κρόκο Κοζάνης, σταφίδες και κουκουνάρι. Οι σπόροι ροδιού στο σερβίρισμα προσθέτουν κι άλλο χρώμα στο πιάτο.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΜε το βαράκι στο χέρι και το στεπ μπροστά σου, γύμνασε ταυτόχρονα χέρια και πόδια.
Ποιος είπε ότι η πίτσα θέλει ζύμη; Υπάρχουν και τα πιτσάκια μελιτζάνας.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΜοσχάρι με μπρόκολο. Μια εύκολη συνταγή με άρωμα Ασίας και σφραγίδα διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GRΔοκίμασε τις πιο εξωτικές γαρίδες λάιμ με υπέρχοη γεύση και μια δροσερή σαλάτα.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR