bikini body

Κυρ, 26 Ιουν 2022

6 τρόποι για να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό

Απ' όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καίμε λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα. Με τη σωστή διατροφή χρειάζεται να χάσουμε κυρίως λίπος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι να καις λίπος και όχι το μυικό ιστό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τετ, 21 Απρ 2021

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο

Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 03 Ιουν 2020

10 sos τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα

10 sos τροφές για λείο δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα αλλά και συμβουλές για να την αποφύγεις.

Πεμ, 18 Απρ 2019

4 αποτελεσματικές συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Τι προτείνει ο ειδικός για μειώσεις το φούσκωμα στην κοιλιά;

Δευ, 02 Οκτ 2017

Κάμψεις δικεφάλων και κάμψεις με μετατόπιση: Πώς θα τις κάνεις

Δύο ασκήσεις για να μάθεις να κάνεις σωστές κάμψεις και να γυμνάσεις όλο το σώμα σου.

Τρι, 18 Απρ 2017

Μυστικά για να είσαι πάντα αδύνατη (τα τσεκάραμε!)

Θέλεις να μάθεις γιατί κάποιες γυναίκες δεν παχαίνουν ποτέ; Εμπνεύσου από τα μυστικά τους!

Κυρ, 16 Απρ 2017

Τα μυρωδικά αδυνατίζουν: Δώσε άρωμα στο φαγητό με 4 τρόπους

Τα μυδωρικά αδυνατίζουν και αξίζει να βρεις τον τρόπο για να τα εντάξεις στην διατροφή σου.

Δευ, 19 Δεκ 2016

Σαλάτα με τόνο και λευκά φασόλια γεμάτη πρωτεΐνη!

Σαλάτα με τόνο και λευκά φασόλια μόνο με 292 θερμίδες που θα αποτελέσει το ιδανικό μεσημεριανό light γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Τετ, 03 Αυγ 2016

Ιδού τι μπορείς να κάνεις σε 5 λεπτά για να έχεις επίπεδη κοιλιά

Αύξησε κατά 5 λεπτά το χρόνο άσκησής σου και θα δεις την κοιλιά σου να γίνεται επίπεδη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 03 Αυγ 2016
Τετ, 03 Αυγ 2016

3 τροφές που σου αναπτερώνουν το ηθικό (φυσικά, η σοκολάτα είναι μία από αυτές)

Αυτές οι τροφές βοηθούν τον οργανισμό σου να αναπτερώσει το... ηθικό του.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Περισσότερα