ΧΩΡΙΣ ΒΟΥΤΥΡΟ

Σαβ, 04 Οκτ 2025

Μπακλαβάς express στο air fryer - χωρίς βούτυρο και ζάχαρη

Η πιο ελαφριά εκδοχή του μπακλαβά, φτιαγμένη στο air fryer - Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για φύλλο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 30 Σεπ 2025

Η πιο υγιεινή μηλόπιτα - χωρίς αλεύρι, ζάχαρη και βούτυρο

Η μηλόπιτα που θα σε γεμίσει άρωμα φθινοπώρου χωρίς περιττές ενοχές - Μόνο με φυσικά υλικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 21 Σεπ 2025

Συνταγή για τυροπιτάκια "express" με καρότο - χωρίς βούτυρο

Ιδανικά για τις busy μέρες στη δουλειά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Δευ, 15 Σεπ 2025

Κέικ μούστου με ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς - παραδοσιακή συνταγή

Αφράτο, μυρωδάτο και παραδοσιακό, το κέικ μούστου με ξηρούς καρπούς θα γίνει το αγαπημένο σου φθινοπωρινό γλυκό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 14 Ιουν 2025

Κρέμα φράουλας χωρίς ζάχαρη, χωρίς βούτυρο και χωρίς αυγά

Είναι πολύ σφιχτή και ιδανική για toppings και όχι μόνο

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 19 Νοε 2022

Μπισκότα σοκολάτας με αβοκάντο, χωρίς βούτυρο, χωρίς αλεύρι και ελάχιστη ζάχαρη

Η διατροφολόγος και blogger Ιωάννα Μανδηλάρη μας δίνει μια υπέροχη γλυκιά συνταγή με λίγες θερμίδες

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 04 Μαρ 2022

Σοκολατένια donuts στο φούρνο: Η υγιεινή εκδοχή του αγαπημένου γλυκού

Χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη αλλά με πολύ πλούσια γεύση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 11 Ιουν 2019

Συνταγή με κεράσια: Κέικ με κεράσια χωρίς γλουτένη, ζάχαρη και βούτυρο

Ένα ελαφρύ κέικ, ιδανικό για το καλοκαίρι με βασικό υλικό ένα από τα αγαπημένα φρούτα εποχής, το κεράσι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 28 Οκτ 2018

Υγιεινά pancakes με 2 υλικά (χωρίς αλεύρι, χωρίς βούτυρο) από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου!

Οι συνταγές με λίγα υλικά είναι γρήγορες και εύκολες! Με τις κατάλληλες επιλογές συστατικών μπορεί να είναι και υγιεινές και light! Ιδού υγιεινά pancakes με 2 υλικά μόνο

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ