ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
Τρι, 17 Μαρ 2026
Μενού 7 ημερών για αδυνάτισμα: Πλάνο διατροφής 1.200 θερμίδων από τη διατροφολόγο
Ένα πλήρες πλάνο διατροφής 1.200 θερμίδων για 7 ημέρες και χάσε βάρος εύκολα, με ισορροπημένα και χορταστικά γεύματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Μαρ 2026
Τι να τρως απ' έξω όταν κάνεις διατροφή - οι προτάσεις της διατροφολόγου
Οι πιο έξυπνες συμβουλές από τη διατροφολόγο Σοφία Ιωαννίδου, για να μη βγεις εκτός στόχων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 04 Μαρ 2026
Τι τρώει η διατροφολόγος για βραδινό: 4 εύκολες και υγιεινές ιδέες
Το ιδανικό βραδινό δεν θέλει κόπο, αλλά τον σωστό συνδυασμό υλικών που θα σε χορτάσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 02 Μαρ 2026
7 πρωινά από τη διατροφολόγο - Το πλάνο της εβδομάδας για ενέργεια στο full
Η διατροφολόγος σού δίνει το απόλυτο μενού για τα πρωινά όλης της εβδομάδας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 27 Φεβ 2026
6 διατροφολόγοι αποκαλύπτουν τι τρώνε κάθε πρωί – Kαι γιατί
"Έξυπνοι" συνδυασμοί τροφών είναι το μυστικό των διατροφολόγων για ένα πρωινό που σε κρατά χορτάτη και γεμάτη ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 26 Φεβ 2026
Γιατί δεν χάνω κιλά; Τα 5 λάθη που "μπλοκάρουν" τη δίαιτα
Η διατροφολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου εξηγεί στο Shape γιατί η προσπάθειά σου δεν αποδίδει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 22 Φεβ 2026
Πώς θα κάνεις το βραδινό τοστάκι πιο υγιεινό και θρεπτικό
H διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μάς αποκαλύπτει τον αγαπημένο της συνδυασμό στο τοστ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Φεβ 2026
Πολυκυστικές ωοθήκες: Πώς να ανακουφίσεις τα συμπτώματα μέσω της διατροφής
Οι επιλογές στο πιάτο σου που μπορούν να "ηρεμήσουν" τις ορμόνες και τις λιγούρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΖΩΡΤΖΙΝΑ ΔΟΥΛΑΜΗ
Σαβ, 27 Δεκ 2025
Τι τρώει μια διατροφολόγος; Ένα ημερήσιο διατροφικό πλάνο για απώλεια βάρους
Είναι ιδανικό, ειδικά αν έχεις ξεμείνει από ιδέες
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 03 Νοε 2025
6 "ανθυγιεινά" πράγματα που κάνει καθημερινά η διαιτολόγος και λειτουργούν
Οι συνήθειες που οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι "υγιεινές", αλλά στην πράξη βοηθούν την ισορροπία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 15 Οκτ 2025
Διατροφολόγος αξιολογεί τις viral διατροφές - Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη
Viral διατροφές: Μύθοι και πραγματικότητα
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 01 Οκτ 2025
Πρωτεΐνη χωρίς μαγείρεμα: Οι καλύτερες επιλογές για σνακ και γεύματα από την Κλειώ Δημητριάδου
Πρωτεΐνη χωρίς μαγείρεμα, με λύσεις που χωράνε στην καθημερινότητά σου, από τη διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 22 Σεπ 2025
Οι 2 καθοριστικές αλλαγές για απώλεια βάρους - Τι συμβουλεύει η διατροφολόγος
Μάθε ποιες 2 αλλαγές στη διατροφή θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος γρήγορα και με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 30 Ιουλ 2025
Το ιδανικό σνακ για μετά το κολύμπι που προτείνει η διατροφολόγος
Θρεπτικό και πάνω απ' όλα ελαφρύ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Το express καλοκαιρινό γεύμα που τρώει η διατροφολόγος και δε "βαραίνει"
Είναι ελαφρύ και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 14 Ιουν 2025
High protein κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο Αλεξάνδρα Κοντοδήμου
Πανεύκολη, χορταστική και χαμηλή σε θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Τι να μαγειρέψω σήμερα; Νηστίσιμο μενού της εβδομάδας από τη διατροφολόγο
Με επιλογές πλούσιες σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 05 Μαρ 2025
"Τι έκανα για να χάσω 10 κιλά": 10 συμβουλές από μια διατροφολόγο
Μπορείς και εσύ να τα καταφέρεις, αρκεί να προσπαθήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 04 Μαρ 2025
6 συστατικά που οι διατροφολόγοι αποφεύγουν να βάλουν στο smoothie τους
Όχι μέλι ή χυμό; Τι δεν χρειάζεται να βάλεις στο smoothie σου σύμφωνα με διαιτολόγους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 17 Φεβ 2025
Απώλεια βάρους με ενέσιμα: 3 λόγοι που πρέπει να σε παρακολουθεί διατροφολόγος παράλληλα
Οι συμβουλές που δίνει μια διατροφολόγος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
