ESQUIRE
Παρ, 18 Αυγ 2023
Η 10λεπτη προπόνηση για λιγότερο λίπος και δυνατότερους μύες
Με 4 μόνο ασκήσεις, κάψε θερμίδες και δυνάμωσε όλο το σώμα σου.
Πεμ, 17 Αυγ 2023
Τα σπορ που ενισχύουν τη μακροζωία
Η επιστήμη έχει την απάντηση σχετικά με τα αθλήματα που θα μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο.
Τετ, 16 Αυγ 2023
Πόσο βάρος μπορείς πραγματικά να χάσεις σε ένα μήνα;
Χωρίς να πεινάς και χωρίς να σκοτώνεσαι στη γυμναστική, έως και 5 κιλά. Μάθε πόσο εύκολο είναι.
Τετ, 16 Αυγ 2023
25λεπτη προπόνηση με το βάρος του σώματος που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε
Πώς θα γίνεις fit με 25 μόνο λεπτά άσκησης τη μέρα.
Τρι, 15 Αυγ 2023
Η καλύτερη ώρα για προπόνηση, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η απάντηση στο αιώνιο ερώτημα workout πρωί vs. βράδυ.
Δευ, 14 Αυγ 2023
Το καλύτερο ζέσταμα πριν από το τρέξιμο
Η σωστή προθέρμανση μπορεί να μας οδηγήσει σε πολύ καλύτερες επιδόσεις στο τρέξιμο.
Παρ, 11 Αυγ 2023
Πώς εντοπίζεται ένας ψεύτης;
Οι αλάνθαστοι τρόποι για να τον αντιληφθείς αμέσως.
Παρ, 11 Αυγ 2023
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις προτού αφαιρέσεις ένα τατουάζ
Ποια είναι η τεχνολογία Picosecond που έφερε επανάσταση στην αφαίρεση τατουάζ.
Παρ, 11 Αυγ 2023
Μερικές πολύ ενοχλητικές φράσεις που καλό είναι να μη λέγονται στο γραφείο
Εκείνες οι ατάκες που μπορούν να τρελάνουν τους συναδέλφους και το αφεντικό σου.
Παρ, 11 Αυγ 2023
O μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος μετά τα 30
Το #1 tip για απώλεια βάρους στους άντρες άνω των 30 έχει να κάνει με τη μείωση του αλκοόλ.
Παρ, 11 Αυγ 2023
Μικρός οδηγός για να βρεις δουλειά μέσω LinkedIn
To πολύ χρήσιμο εργαλείο που συνήθως ξεχνάς.
Πεμ, 10 Αυγ 2023
Οι πιο ύπουλες ερωτήσεις σε μία συνέντευξη για δουλειά
Ερωτήσεις που σε φέρνουν σε δύσκολη κατάσταση πριν καν το καταλάβεις. Λύσεις όμως, υπάρχουν.
Παρ, 07 Ιαν 2022
Μία 30λεπτη προπόνηση με αλτήρες για να κάψεις πολύ λίπος
Αυτή η μισάωρη ρουτίνα θα σε κάνει να ιδρώσεις όσο ποτέ.
Τετ, 09 Αυγ 2023
Μόνιμη κούραση, αυτό το πρόβλημα
Οι αιτίες της κόπωσης και οι τρόποι αντιμετώπισής της.
Τετ, 09 Αυγ 2023
Ο κανόνας των 4 δευτερολέπτων για να καις περισσότερο λίπος στο γυμναστήριο
Το απόλυτο fitness tip για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη από την προπόνησή σου.
Τετ, 09 Αυγ 2023
6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
Τρι, 16 Αυγ 2022
Πώς θα ενεργοποιήσεις την fit πλευρά σου γρήγορα;
Διατροφικά tips, προπόνηση και συμβουλές για να παρουσιαστείς στην παραλία ακριβώς όπως θέλεις.
Δευ, 07 Αυγ 2023
Το κλειδί της ευτυχίας σύμφωνα με το Harvard
Τι ακριβώς σημαίνει στην πράξη το να είσαι αντι-εύθραυστος και πώς μπορείς να 'ανθίζεις' παρά τις αντιξοότητες.
Παρ, 04 Αυγ 2023
Αερόβιες ασκήσεις για να κάψεις λίπος
Ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς τόσο από το λίπος όσο και από το stress.
Παρ, 04 Αυγ 2023
Τα fitness λάθη των πρωτάρηδων
Υπάρχουν τέσσερα συχνά λάθη και τέσσερις τρόποι για να τα αποφύγεις.
