ΓΙΑΝΝΑ ΚΟΤΤΑΡΙΔΗ
Παρ, 09 Οκτ 2026
Γυμναστική: Γιατί δεν βλέπεις γράμμωση παρά την προσπάθειά σου
Προπονείσαι συστηματικά, προσπαθείς να προσέχεις τη διατροφή σου, αλλά δεν βλέπεις την αλλαγή που περιμένεις; Η personal trainer Γιάννα Κοτταρίδη εξηγεί τι μπορεί να σου διαφεύγει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 30 Σεπ 2026
Δεν πονάς μετά την προπόνηση: Αυτό σημαίνει ότι δεν γυμνάστηκες σωστά;
Το πιάσιμο της επόμενης ημέρας έχει γίνει σχεδόν συνώνυμο της καλής προπόνησης. Όμως η πραγματική πρόοδος δεν μετριέται με το πόσο πονάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 16 Νοε 2025
Squat: H τεχνική για να κάνουμε κάθισμα είναι αυτή
Αυξάνουμε τη δύναμη με αυτή την άσκηση που χτίζει μυς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 30 Μαρ 2025
Αναπνοή από τη μύτη ή το στόμα: Πώς επηρεάζει το τρέξιμό σου;
Μύτη ή στόμα; Η σημασία της αναπνοής για καλύτερη απόδοση στο τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 30 Μαϊ 2022
Δευ, 04 Απρ 2022
Πώς θα κρατήσω σε εγρήγορση τον μεταβολισμό μου μετά την άσκηση;
Πώς θα καταφέρεις να διατηρήσεις τον γρήγορο ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός σου καίει το λίπος και αφού τελειώσεις την προπόνηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 04 Μαρ 2023
Τρέξιμο: Τα do’s and don’ts των αρχάριων
Και πρόγραμμα 10 εβδομάδων για αρχάριους με τρέξιμο και περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 23 Φεβ 2023
Πολλή αερόβια άσκηση για ενεργοποίηση του μεταβολισμού: Ισχύει;
Tι απαντά η personal trainer;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 30 Σεπ 2021
Δευ, 20 Σεπ 2021
Πέντε διατροφικά tips που βοηθούν στην καύση λίπους
Μάθε τα 5 έξυπνα διατροφικά tips των ειδικών για να καις λίπος χωρίς να το καταλαβαίνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ