Γιώργος Γιούλ Ρωμηός
Δευ, 17 Ιαν 2022
Γυμναστική στο κρύο: Συμβουλές για να κάνουμε με άνεση και ασφάλεια
Αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους για να απολαύσουμε την άσκηση στο κρύο χωρίς να διακινδυνεύεις τραυματισμούς και πτώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 24 Σεπ 2021
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για αποκατάσταση από τον trainer-διατροφολόγο
Η λίστα που πρέπει να ξέρεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 12 Απρ 2021
Πώς μπορώ να αποκτήσω ενέργεια; Τι να τρως όταν νιώθεις άτονη
Νιώθεις κόπωση κάποιες στιγμές της μέρας; Δες πώς θα αποκτήσεις ενέργεια άμεσα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 25 Φεβ 2021
Πώς να ξεκινήσω τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα στο διάδρομο σένα!
Αξιοποίησε την κλίση και τη διαλειμματική προπόνηση για ακόμα καλύτερες επιδόσεις στο διάδρομο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 27 Ιαν 2021
Πώς να καις λίπος με υδατάνθρακες: Μάθε για την ποιότητα υδατανθράκων και το ρόλο της ινσουλίνης
Πως να καις λίπος με υδατάνθρακες; Αυτές είναι οι γνωστές μέθοδοι για να χειραγωγήσεις τους υδατάνθρακες ώστε να καις λίπος ακριβώς τη στιγμή που θες (δηλαδή διαρκώς).
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 05 Σεπ 2020
Χαμηλή ενέργεια: 8 τρόποι για να νικήσεις την κόπωση άμεσα
Απόδωσε στο έπακρο –ακόμη κι όταν έχουν αδειάσει οι μπαταρiες σου– με αυτές τις συμβουλές που θα σε ανεβάσουν, ακόμα κι αν έχεις χαμηλή ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 07 Μαρ 2018
Τι είναι το πλάνο Carb cycling ή κύκλος υδατανθράκων
Carb cycling ή κύκλος των υδατανθράκων: Τι είναι το πρόγραμμα μοιράσματος πρόσληψης υδατανθράκων;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 16 Νοε 2017
Η τεχνική για να καις λίπος και να αυξάνεις μυς τρώγοντας υδατάνθρακες
Ο personal trainer - διατροφολόγος μάς εξηγεί το πλάνο διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
