JUNK FOOD
Παρ, 10 Οκτ 2025
Μην στερείσαι την κρέπα: Δες πώς ο κανόνας 3-2-1 την κάνει "φιλική" στη δίαιτα
Μάθε πώς να απολαμβάνεις την κρέπα σου χωρίς τύψεις, ακολουθώντας τον απλό κανόνα 3-2-1 για ισορροπημένα γεύματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 31 Αυγ 2025
Τα 8 δημοφιλέστερα fast food και οι έξυπνες healthy εναλλακτικές τους - τι προτείνει η ειδικός
Λατρεύεις το fast food ή αποτελεί επιλογή σου σε δύσκολες περιόδους; Κανένα πρόβλημα, καμία ενοχή! Αρκεί να δεις πώς οι παραγγελίες σου απέξω μπορούν να μετατραπούν σε σούπερ υγιεινές επιλογές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 28 Αυγ 2025
Καλαμάκι κοτόπουλο απ’ έξω: Πόσο υγιεινή επιλογή είναι τελικά;
Το πιο "αθώο" fast food ή μια θερμιδική παγίδα; Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν παραγγείλεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 27 Αυγ 2025
Ο καθημερινός "ένοχος" που σε σπρώχνει σε junk food και γλυκά – Πώς να σταματήσεις τις λιγούρες
Τι αλλάζει τον εγκέφαλό σου και τις ορμόνες σου, αυξάνοντας τις λιγούρες για ζάχαρη και παχιά φαγητά, και πώς μπορείς να ξαναπάρεις τον έλεγχο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 17 Αυγ 2025
Πώς μπορεί το σουβλάκι να γίνει ένα υγιεινό γεύμα;
Οι θερμίδες και η διατροφική του αξία. Ποιο σουβλάκι είναι πιο υγιεινό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 14 Αυγ 2025
Σουβλάκι ή burger; Ποιο είναι πιο υγιεινό και λιγότερο θερμιδικό;
Η διατροφολόγος δίνει την απάντηση λύνοντας το αιώνιο ερώτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 13 Μαϊ 2025
"Έσπασα" τη δίαιτα με σουβλάκια – Τι να κάνεις αμέσως μετά από ένα "βαρύ" γεύμα;
Δεν χάλασες τη δίαιτά σου, απλώς έφαγες λίγο παραπάνω. Δες τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα (σωματικά και ψυχολογικά) μετά από ένα γεύμα που... το παράκανες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
Τρως την πίτσα λάθος όλη σου τη ζωή - Δες πώς το κάνουν οι Ιταλοί!
Το απόλυτο ιταλικό trick που αποτρέπει τα υλικά από το να γλιστράνε και αλλάζει τον τρόπο που απολαμβάνεις την πίτσα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 13 Απρ 2025
Μποτιλιάρισμα + πείνα = Fast food! Γιατί η κίνηση στους δρόμους μάς κάνει να τρώμε ανθυγιεινά;
Πώς το μποτιλιάρισμα στις πόλεις – και ειδικά στην Αθήνα – σε σπρώχνει σε γρήγορες, αλλά ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 01 Φεβ 2025
Συνταγή για σπιτικά πακοτίνια - Τόσα τραγανά και τόσο νόστιμα
Δε θα ξαναγοράσεις του εμπορίου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 23 Οκτ 2024
Τι είναι η δίαιτα 80/20 που σου επιτρέπει να καταναλώνεις τα αγαπημένα σου τρόφιμα;
Κι όμως, η συγκεκριμένη δίαιτα σου επιτρέπει να τρως γλυκά και junk foods!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Σεπ 2024
Το πιο υγιεινό και νόστιμο club sandwich: με μόλις 450 θερμίδες και 42 γρ. πρωτεΐνης!
Το απόλυτο healthy comfort food, που συνδυάζει γεύση και υγεία με τον καλύτερο τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 02 Ιουλ 2024
Οι 7 πιο υγιεινές επιλογές για junk food στο σπίτι
Την επόμενη φορά που θα πιάσεις ένα σακουλάκι πατατάκια ή ένα ζαχαρωτό, δοκίμασε μια από αυτές τις πιο υγιεινές εναλλακτικές αντί για junk food!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 29 Νοε 2023
10 υγιεινές εναλλακτικές επιλογές αντί για junk food
Πρόχειρα ναι, "βρόμικα" όχι.
Σαβ, 12 Ιουν 2021
Τι να κάνω αν έχω φάει πολύ junk food; Υπάρχουν τροφές αντίδοτο;
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως πολλά τέτοια φαγητά και πώς θα το αντιμετωπίσεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 06 Ιουλ 2021
Λάιτ κλαμπ σάντουιτς: 5 υγιεινές παραλλαγές για την πιο νόστιμη σπιτική εκδοχή
Αυτά τα γρήγορα και light γεύματα θα σε χορτάσουν χωρίς να σε πεινάσουν και θα σου χαρίσουν τα θρεπτικά τους οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 27 Μαϊ 2019
Γιατί πρέπει να σταματήσεις να τρως junk food σήμερα κιόλας;
Η γεύση του είναι πράγματι σχεδόν εθιστική. Όμως, οι συνέπειες που έχει στην υγεία και τη σιλουέτα σου είναι μόνο αρνητικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Κυρ, 21 Απρ 2019
Τρως junk food; Να τι μπορεί να πάθεις
Αυτή η έρευνα ελπίζουμε πως θα σε κάνει να ελαχιστοποιήσεις την κατανάλωση «πρόχειρου φαγητού».
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 28 Μαρ 2019
9 χρόνια: Τόσο πιο γρήγορα γερνά ο εγκέφαλος με το junk food, το κάπνισμα και την παχυσαρκία!
Νέα έρευνα δείχνει πως ο εγκέφαλος των εφήβων γερνάει μέχρι και έξι χρόνια εξαιτίας του τσιγάρου, του junk food και της παχυσαρκίας.
Τετ, 29 Μαρ 2017
Γιατί οι γυναίκες αποφεύγουν το junk food μπροστά στους άντρες;
Τελικά, τι τρώμε μπροστά στους άντρες και τι επιλέγουν κι εκείνοι να τρώνε μπροστά μας; Είναι το junk food επιλογή των γυναικών στο ραντεβού ή όχι;
ΓΡΑΦΕΙ: ASKMEN.GR
