ΜΕΤΑ ΤΑ 40

"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος

Οι 5 τροφές που αποφεύγει η διατροφολόγος Άρια Τσιάκα και γιατί μπορεί να θέλεις να κάνεις το ίδιο μετά τα 40.

10 κιλά λιγότερα μετά τα 40: 7 βήματα από μια 70χρονη fitness coach

Δεν χρειάζεσαι ακραίες δίαιτες και εξαντλητικές προπονήσεις για να αλλάξεις τη σχέση σου με το βάρος σου.

Μετά τα 40: Οι προπονήσεις που δεν σε βοηθούν να χάσεις λίπος

Αν ιδρώνεις περισσότερο αλλά βλέπεις λιγότερα αποτελέσματα, ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τον τρόπο που γυμνάζεσαι.

Προπόνηση μακροζωίας: 5 ασκήσεις που πρέπει να κάνεις μετά τα 40

Οι ασκήσεις - βάση για ένα δυνατό σώμα μετά τα 40, με έμφαση στη δύναμη και τη σωστή κίνηση, σύμφωνα με έναν personal trainer.

"Είναι απαραίτητη": Η μία άσκηση που προτείνει personal trainer σε όλους μετά τα 40

Αυτή η άσκηση με το βάρος του σώματος γυμνάζει γλουτούς, πόδια και κορμό, ενώ σε βοηθά να παραμένεις σταθερή όσο μεγαλώνεις.

Γυναίκες 40+: Γιατί η κρεατίνη γίνεται το νέο "όπλο" κατά της κόπωσης και της απώλειας μυών

Η κρεατίνη μπαίνει δυναμικά στη συζήτηση για τη γυναικεία υγεία μετά τα 40, με έρευνες να εξετάζουν τον ρόλο της στη μυϊκή δύναμη, την ενέργεια και τη φυσική αντοχή.

Μετά τα 40 πρόσεξε: Οι "αθώες" συνήθειες που μπορεί να βλάπτουν την καρδιά σου

Η καρδιά μετά τα 40 χρειάζεται περισσότερη προσοχή - Mικρές καθημερινές επιλογές μπορεί να επηρεάζουν την καρδιαγγειακή σου υγεία περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.

Οι 4 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις αν ξεκινάς προπόνηση δύναμης μετά τα 40

Ξεκινάς γυμναστήριο σε μεγαλύτερη ηλικία; Αυτές οι 4 απλές κινήσεις είναι το πιο ασφαλές και αποτελεσματικό σημείο εκκίνησης για να δυναμώσεις το σώμα σου χωρίς περιττή πολυπλοκότητα.

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις

Ο απόλυτος οδηγός ενδυνάμωσης.

Αν μπορείς να κάνεις τόσα καθίσματα μετά τα 40, τότε το σώμα σου είναι νεότερο απ΄όσο νομίζεις

Εμμηνόπαυση στα 40: Τα πρώτα σημάδια που οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν

Μπαίνεις στα 40 και αλλάζει το σώμα σου; Δες τα πρώτα σημάδια περιεμμηνόπαυσης που συχνά περνούν απαρατήρητα.

Ποια δεκαετία της ζωής είναι η πιο εξαντλητική; Τι δείχνουν οι έρευνες

Νιώθεις εξάντληση; Δες ποια δεκαετία κουράζει περισσότερο και τι μπορείς να κάνεις για να ανακτήσεις ενέργεια.

Στα 46 φαίνεται 30: Μητέρα αποκαλύπτει τη διατροφή που άλλαξε την εμφάνισή της

Απλές διατροφικές κινήσεις που χαρίζουν ενέργεια, λάμψη και αυτοπεποίθηση μετά τα 40.

Μετά τα 40: 5 προπονητικά λάθη που μειώνουν τα αποτελέσματα

Μάθε πώς να προπονείσαι έξυπνα για να νιώθεις δυνατή κάθε μέρα.

Οι 5 σημαντικές αλλαγές που βλέπεις στα μαλλιά σου μετά τα 40

Plus τρόποι για να μπορέσεις να τα φροντίσεις με τον καλύτερο τρόπο

Όσα πρέπει να ξέρεις και να κάνεις για την κυτταρίτιδα μετά τα 40

Η κυτταρίτιδα είναι μέρος της φυσικής σου πορείας και μπορείς να την αντιμετωπίσεις με αγάπη. Το σώμα σου αξίζει φροντίδα και σεβασμό μέσα από φυσικούς και στοχευμένους τρόπους.