Η υγεία των οστών σου βασίζεται στον τρόπο ζωής σου. Δυνάμωσε τα κόκαλά σου και την οστική πυκνότητα με 4 εύκολους τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΗ μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη για τα συμπληρώματα βιταμίνης D που έγινε ποτέ σε παιδιά δημοσίευσε τα ευρήματά της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΑντιμετώπισε την οστεοπόρωση με μία απλή, αλλά αποτελεσματική άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΝέα έρευνα δείχνει ότι τα παραπάνω κιλά, κυρίως στην περιοχή της μέσης, μας κάνουν πιο ευάλωτες σε κατάγματα των οστών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΤρέχεις, περπατάς, κολυμπάς, κάνεις ποδήλατο ή γιόγκα; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμα σου αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσεις τα οστά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΚάθε σου κίνηση υποστηρίζεται από 206 κόκαλα. Υιοθέτησε αυτές τις τεχνικές για να έχεις γερά οστά για πάντα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ