ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Παρ, 27 Δεκ 2024

Το περπάτημα στο χιόνι έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα - που σίγουρα δε θα σκεφτόσουν

Το περπάτημα στο κρύο και το χιόνι δε βοηθάει μόνο στη σωματική υγεία.

Δευ, 18 Νοε 2024

Πώς το περπάτημα μπορεί να μας δώσει έως και πέντε χρόνια ζωής παραπάνω

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η φυσική δραστηριότητα θα μπορούσε να παρατείνει τη ζωή μας κατά τουλάχιστον πέντε χρόνια.

Τρι, 12 Νοε 2024

Πονάς χαμηλά στην κοιλιά όταν περπατάς; 5 πιθανοί λόγοι που εξηγούν το γιατί

Οι πιθανές αιτίες του πόνου και της δυσφορίας στη βουβωνική χώρα όταν κάνεις έντονες κινήσεις, σύμφωνα με την ειδικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 05 Νοε 2024

Περπάτημα: 5 δοκιμασμένοι τρόποι για να κάψεις περισσότερες θερμίδες

Πώς να μετατρέψεις το καθημερινό σου περπάτημα σε αποτελεσματική άσκηση καύσης θερμίδων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 17 Οκτ 2024

Η νέα μέθοδος για μεγαλύτερη καύση θερμίδων σε λιγότερο χρόνο

Πώς σύντομες βόλτες διάρκειας 10-30 δευτερολέπτων μπορούν να αυξήσουν την καύση θερμίδων και να βελτιώσουν την υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 15 Οκτ 2024

Αδυνάτισμα με περπάτημα ή ποδήλατο; Ποια άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες;

Το crash test ανάμεσα στις δύο δημοφιλείς αερόβιες ασκήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 30 Σεπ 2024

10 συμβουλές για να χάσεις βάρος όσο περπατάς

Αύξησε την καύση θερμίδων όσο περπατάς με αυτές τις συμβουλές από γυμναστή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 27 Σεπ 2024

Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις την ημέρα για να μειώσεις σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Οι ειδικοί δίνουν την απάντηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Παρ, 23 Αυγ 2024

7 τρόποι να κάψεις περισσότερο λίπος περπατώντας

Εάν θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος με το περπάτημα αυτές οι 7 συμβουλές του ειδικού θα σε αδυνατίσουν!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 15 Ιουν 2024

Η απλή άσκηση που μειώνει σε 2 λεπτά το σάκχαρο στο αίμα

Κράτησε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου σταθερά με αυτή την απλή σωματική δραστηριότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Κυρ, 04 Ιουν 2023

Περπάτημα στην παραλία: Ποια είναι τα οφέλη του;

Ένα χαλαρό περπάτημα δίπλα στην θάλασσα μπορεί να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα πίστευες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 08 Φεβ 2022

Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα: Πώς θα γίνει το περπάτημα η προπόνησή σου;

Το περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική γυμναστική, αρκεί να το κάνεις σωστά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ

Σαβ, 15 Ιουν 2024

Ποιο είναι το Walking IQ σου; Κάνε το τεστ!

Κάνε το παρακάτω τεστ και δες ποιο είναι το δικό σου walking IQ! Θα εκπλαγείς από τις απαντήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Δευ, 29 Ιουλ 2024

Θέλεις να μπεις υγιής στην εμμηνόπαυση - βρήκαμε την καλύτερη συνήθεια!

Το περπάτημα φαίνεται ότι είναι η πιο ανέξοδη, εύκολη και εφαρμόσιμη "συνταγή" για καλή υγεία. Spoiler: Είναι SOS στην εμμηνόπαυση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 26 Ιουλ 2024

Περπάτημα με αντίσταση στο νερό: Η άσκηση που κάνει "μαγικά" στο σώμα σου

Εάν θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και αντοχή κάνε περπάτημα με αντίσταση στο νερό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 11 Ιουλ 2024

Περπάτημα: Οι 6 καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις

Θεωρείς μονότονο ένα απλό περπάτημα; Aυτές οι 6 αερόβιες ασκήσεις θα σε γυμνάσουν όσο περπατάς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 08 Ιουλ 2024

Το τρέξιμο ή το περπάτημα είναι πιο ενεργοβόρο για την ίδια απόσταση;

Αν και την απάντηση την έχουν ήδη δώσει οι ερευνητές από το 1970 ωστόσο υπάρχουν δύο παράγοντες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο και το περπάτημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ