ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Δευ, 30 Σεπ 2024

10 συμβουλές για να χάσεις βάρος όσο περπατάς

Αύξησε την καύση θερμίδων όσο περπατάς με αυτές τις συμβουλές από γυμναστή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 23 Αυγ 2024

7 τρόποι να κάψεις περισσότερο λίπος περπατώντας

Εάν θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος με το περπάτημα αυτές οι 7 συμβουλές του ειδικού θα σε αδυνατίσουν!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 15 Ιουν 2024

Η απλή άσκηση που μειώνει σε 2 λεπτά το σάκχαρο στο αίμα

Κράτησε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου σταθερά με αυτή την απλή σωματική δραστηριότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 04 Ιουν 2023

Περπάτημα στην παραλία: Ποια είναι τα οφέλη του;

Ένα χαλαρό περπάτημα δίπλα στην θάλασσα μπορεί να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα πίστευες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 08 Φεβ 2022

Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα: Πώς θα γίνει το περπάτημα η προπόνησή σου;

Το περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική γυμναστική, αρκεί να το κάνεις σωστά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Σαβ, 15 Ιουν 2024

Ποιο είναι το Walking IQ σου; Κάνε το τεστ!

Κάνε το παρακάτω τεστ και δες ποιο είναι το δικό σου walking IQ! Θα εκπλαγείς από τις απαντήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 29 Ιουλ 2024

Θέλεις να μπεις υγιής στην εμμηνόπαυση - βρήκαμε την καλύτερη συνήθεια!

Το περπάτημα φαίνεται ότι είναι η πιο ανέξοδη, εύκολη και εφαρμόσιμη "συνταγή" για καλή υγεία. Spoiler: Είναι SOS στην εμμηνόπαυση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 26 Ιουλ 2024

Περπάτημα με αντίσταση στο νερό: Η άσκηση που κάνει "μαγικά" στο σώμα σου

Εάν θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και αντοχή κάνε περπάτημα με αντίσταση στο νερό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 11 Ιουλ 2024

Περπάτημα: Οι 6 καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις

Θεωρείς μονότονο ένα απλό περπάτημα; Aυτές οι 6 αερόβιες ασκήσεις θα σε γυμνάσουν όσο περπατάς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 08 Ιουλ 2024

Το τρέξιμο ή το περπάτημα είναι πιο ενεργοβόρο για την ίδια απόσταση;

Αν και την απάντηση την έχουν ήδη δώσει οι ερευνητές από το 1970 ωστόσο υπάρχουν δύο παράγοντες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο και το περπάτημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 19 Ιουν 2024

Hiking ή περπάτημα: Με ποιο χάνεις πιο γρήγορα βάρος;

Μήπως και το περπάτημα και το hiking είναι ιδανικά για απώλεια βάρους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 28 Μαϊ 2024

Περπάτημα | Σε πόσα λεπτά βγάζεις ένα χιλιόμετρο; [Πίνακας]

Εάν σου αρέσει το περπάτημα και θέλεις να περπατάς πιο γρήγορα ακολούθησε τις παρακάτω οδηγίες και συμβουλεύσου τον πίνακα προόδου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 14 Μαϊ 2022

Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία

Ποιος "νικάει" σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Κυρ, 12 Μαϊ 2024

4 ήπιες ασκήσεις που τονώνουν τη διάθεσή σου

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να τονώσει την ψυχική σου υγεία, λένε οι ειδικοί. Δες ποιες τέσσερις ασκήσεις μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 08 Μαϊ 2024

Το περπάτημα προς τα πίσω είναι η καλύτερη προπόνηση που δεν κάνεις

Το περπάτημα προς τα πίσω ή με την... όπισθεν είναι η νέα τάση στη γυμναστική που κάνει θραύση στο TikTok.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 27 Απρ 2024

Η καλή συνήθεια που κρατά μακριά την άνοια

Το ξέρεις ότι το περπάτημα είναι μια καλή συνήθεια για τη φόρμα και τη διάθεσή σου. Νέα έρευνα βρήκε ένα ακόμη μακροπρόθεσμο όφελος στις γυναίκες που μεγαλώνοντας συνεχίζουν να περπατάνε τακτικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 23 Απρ 2024

Περπάτημα στο ύπαιθρο: Είναι τελικά καλό για όλους;

Το περπάτημα στο ύπαιθρο είναι μια προσιτή και χωρίς εξοπλισμό δραστηριότητα για τους πολυάσχολους. Δες ποια είναι τα υπέρ και τα κατά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 22 Απρ 2024

Η απλή άσκηση που ρίχνει το σάκχαρο!

Αν θέλεις να ρίξεις το σάκχαρο και να αυξήσεις τα χρόνια ζωής σου κάνε αυτήν την απλή άσκηση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Περισσότερα