ΠΡΩΙΝΟ
Δευ, 28 Σεπ 2026
Πρωινό: 5 "υγιεινοί" συνδυασμοί που δεν σε κρατούν χορτάτη μέχρι το μεσημέρι
Πέντε πρωινά που μοιάζουν ισορροπημένα αλλά μπορεί να σε αφήσουν πεινασμένη νωρίτερα απ’ όσο περιμένεις και οι απλές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 09 Σεπ 2026
Το κρουασάν έγινε viral χάρη στην Τούνη: Είναι τελικά τόσο "κακό" διατροφικά;
Το αγαπάμε για τη βουτυρένια γεύση του. Το σώμα μας, όμως, τι παίρνει μαζί με κάθε μπουκιά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 01 Σεπ 2026
Πρωινό με αυγό: 10 ιδέες που θα βοηθήσουν το αδυνάτισμα
Δέκα ιδέες για να απολαμβάνεις το αυγό κάθε μέρα με διαφορετικό, αλλά πάντα υγιεινό, τρόπο.
Κυρ, 12 Ιουλ 2026
Δυσκοιλιότητα; 6 τροφές για πρωινό που θα ανακουφίσουν το πεπτικό σου σύστημα
Ανακάλυψε 6 φυσικές τροφές για το πρωινό σου που θα βοηθήσουν το πεπτικό σου σύστημα και θα μειώσουν τη δυσκοιλιότητα με εύκολο τρόπο - Και δεν είναι η βρώμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 18 Μαϊ 2026
Πρωινά σε 5 λεπτά: 6 σούπερ ιδέες για εσένα που βιάζεσαι
Δεν έχεις χρόνο; Αυτά τα πρωινά του 5λέπτου είναι ό,τι χρειάζεσαι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 05 Απρ 2026
Γλυκό πρωινό: 4 ιδέες γεμάτες πρωτεΐνη που θα σε χορτάσουν για ώρες - Δοκίμασέ τες σήμερα
Πώς να κάνεις το γλυκό πρωινό σου πιο χορταστικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη, με έξυπνες αντικαταστάσεις από τη διατροφολόγο Έφη Κολοβέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 20 Μαρ 2026
5 high protein πρωινά με 3 μόνο υλικά: Οι συνδυασμοί που θα σου λύσουν τα χέρια
Ξεκίνα την ημέρα σου με τη δύναμη της πρωτεΐνης χωρίς να χάνεις χρόνο στην κουζίνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 13 Μαρ 2026
5 ιδέες για super γρήγορα πρωινά όταν βιάζεσαι
Ξύπνησες αργά και δεν έχεις χρόνο; Aυτά τα πρωινά είναι για σένα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 06 Μαρ 2026
6 νηστίσιμα και χορταστικά πρωινά για τη Σαρακοστή - Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια
Το σωστό πρωινό είναι ο σύμμαχός σου για μια ισορροπημένη διατροφή την περίοδο της νηστείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Μαρ 2026
7 viral πρωινά που πρέπει να σταματήσεις να τρως ASAP
Θες να 'χεις ενέργεια όλη μέρα; Τότε σταμάτα να τρως αυτά τα πρωινά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 02 Μαρ 2026
7 πρωινά από τη διατροφολόγο - Το πλάνο της εβδομάδας για ενέργεια στο full
Η διατροφολόγος σού δίνει το απόλυτο μενού για τα πρωινά όλης της εβδομάδας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 24 Φεβ 2026
Γιατί πεινάς μετά το πρωινό; Το λάθος που κάνεις και 5 ιδέες για να χορτάσεις
Η διατροφολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου σου δίνει τις καλύτερες επιλογές για χορταστικά πρωινά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 30 Δεκ 2025
Τέσσερις τρόποι για να προσθέσεις λαχανικά στο πρωινό
Και να αυξήσεις το ποσοστό των θρεπτικών στοιχείων που λαμβάνεις καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 05 Νοε 2025
Πρωινό που στρεσάρει: 7 viral πρωινά που κάνουν κακό στη διάθεση
Ποια δημοφιλή πρωινά αυξάνουν σάκχαρο, στρες και κόπωση και πώς να τα αντικαταστήσεις για καλύτερη ενέργεια και διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 29 Οκτ 2025
4 γρήγορες ιδέες για πρωινό με ~20 γρ. πρωτεΐνης
Ξεκίνα τη μέρα σου δυνατά με πρωινά που σου χαρίζουν ενέργεια και πρωτεΐνη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 19 Οκτ 2025
6 συνδυασμοί για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με κουλούρι Θεσσαλονίκης
Οι 6 αγαπημένοι μας συνδυασμοί από τις συντάκτριες του SHAPE.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 07 Οκτ 2025
Oatmeal ή smoothie: Ποιο σου δίνει περισσότερη ενέργεια με διάρκεια; - Οι διατροφολόγοι απαντούν
Ψάχνεις το ιδανικό πρωινό για ενέργεια μέχρι το μεσημέρι; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 12 Αυγ 2025
Το νο.1 πρωινό που θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σου σύμφωνα με τους διαιτολόγους
Αυτή η ομελέτα με σπανάκι και αυγά συνοδεύεται από raspberries και είναι γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να σου δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα.
Κυρ, 27 Ιουλ 2025
3 πρωινά γεύματα για απώλεια βάρους σύμφωνα με τους ειδικούς
Ανακάλυψε τα 3 top πρωινά για ταχύτερη απώλεια κιλών, ενώ τρως.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 26 Ιουλ 2025
Proffee: Είναι ο συνδυασμός καφέ και πρωτεΐνης η νέα υγιεινή συνήθεια ή απλώς ένα trend;
Καφές με πρωτεΐνη για ενέργεια και κορεσμό; Δες πότε αξίζει να τον δοκιμάσεις, τι να προσέξεις και πώς να τον φτιάξεις χωρίς παγίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ