Η αγκαλιά διεγείρει την έκκριση σημαντικών ορμονών που ενισχύουν την ηρεμία και την αίσθηση ευημερίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑTίποτε δεν κρίνεται τόσο σημαντικό και πολύτιμο όσο η υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΗ έρευνα που διαπίστωσε πως το περπάτημα μπορεί να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΗ ποιότητα του αέρα που αναπνέουμε δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική αλλά -όπως δείχνουν δύο έρευνες- και την ψυχική μας υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΕποχική κατάθλιψη; Επιλόχειος κατάθλιψη; Κατάθλιψη στα παιδιά; Ποια είναι τα βασικά είδη της κατάθλιψης και τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για καλύτερη ψυχική υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΦινλανδοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι υπάρχει τρόπος να μη χρειαστούμε φάρμακα για το άγχος, την υπέρταση, το άσθμα και άλλες παθήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΟ Αμερικανός ράπερ έχει μια δική του οπτική για την κατάθλιψη, η οποία κατά πάσα πιθανότατα απέχει από αυτό που νιώθουν όσοι βιώνουν αυτό το πρόβλημα ψυχικής υγείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΚαι πώς να την αντιμετωπίσεις.
Υπάρχουν εναλλακτικές τεχνικές για τη θεραπεία της κατάθλιψης που ίσως δεν ξέρεις.
Τι λένε οι ειδικοί για τον τρόπο που ένα "ψεύτικο" χαμόγελο μπορεί να μας αλλάξει τη διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΣε έναν κόσμο που γίνεται κάθε μέρα πιο περίπλοκος, οι παρακάτω 8 απλές συμβουλές για καλύτερη ψυχική υγεία είναι κάτι που θα μας βοηθήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΑρνητική είναι η απάντηση νέας έρευνας σχετικά με τη θεραπεία της κατάθλιψης και την συμβολή της ψυχοθεραπείας σε αυτήν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣε ένα μακροσκελές κείμενο η ηθοποιός και ιδρύτρια του wellness site, Goop, μίλησε για όλα εκείνα που κρατούσε μέσα της λίγο πριν την είσοδό της στη νέα δεκαετία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΌσο κι αν κατά κάποιον τρόπο διέπουν τη ζωή μας, ο περιορισμός των social media είναι αναγκαίος. Και θα σου εξηγήσουμε το γιατί!
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΑν έχεις συχνά κακή διάθεση, η υιοθέτηση αυτής της συνήθειας θα σε βοηθήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΤρόποι που θα σε βοηθήσουν να "θωρακίσεις" καλά την υγεία σου, παρά τις αρνητικές ειδήσεις που κυκλοφορούν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΤα οφέλη που προσφέρει η ενάσχολη και η σύνδεση με το φυσικό περιβάλλον στη ζωή μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΗ σύμβουλος ψυχικής υγείας απαντά σε όλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΗ πανδημία, βρήκαν ερευνητές, αύξησε την αίσθηση μοναξιάς σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Κι αν υπάρχει ένας βασικός λόγος να το "παλέψεις" είναι πως η μοναξιά μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΠώς θα προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία κόντρα στη σύγχρονη ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ