σφιχτή κοιλιά

Πώς να μην χαλάσω τη δίαιτα
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το Shape.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν την άσκηση για επίπεδη κοιλιά.

Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς από ΤΩΡΑ

Κι όμως, μπορείς να αποκτήσεις τέλεια κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά γυμναστική την ημέρα! Δες τους 10 τρόπους που συστήνει ο personal trainer!

κοιλιακοί pilates μετά εγκυμοσύνη μετά τοκετό
Σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη; Δοκίμασε αυτή την άσκηση Pilates – είναι ιδανική ακόμη κι αν δεν έχεις γεννήσει!

Οι ασκήσεις Pilates είναι ιδανικές εάν θέλεις να αποκτήσεις ξανά σφιχτή κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη. Μην το παρακάνεις όμως – δώσε στο σώμα σου το χρόνο του. 

επίπεδη κοιλιά χωρίς κοιλιακούς
Οι 5 μυς που αν γυμνάσεις θα κάνεις γραμμωμένη κοιλιά! Κι όμως, δεν είναι οι κοιλιακοί σου!

Θες κορμό με γράμμωση και επίπεδη κοιλιά; Γύμνασε αυτούς τους 5 μυς που δε βρίσκονται στην κοιλιά σου!

#shapegreece