ΣΝΑΚ
Δευ, 21 Ιουλ 2025
Το ιδανικό σνακ του καλοκαιριού που ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης
Και είναι φουλ χορταστικό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 19 Ιουλ 2025
Το σνακ που βελτιώνει την ευεξία και αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας - H μελέτη που το αποδεικνύει
Αυτή η υγιεινή τροφή μπορεί να έχει τη δύναμη να επηρεάσει άμεσα τον εγκέφαλό μας και την ευτυχία μας. Μια επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει τα αποτελέσματά της.
Δευ, 14 Ιουλ 2025
3 πεντανόστιμες συνταγές για τοστ με τυρί cottage που ετοιμάζονται στο λεπτό
Από πικάντικο μέχρι γλυκό, αυτές τις εκδοχές θα τις λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 09 Ιουλ 2025
To no1 σνακ με πρωτεΐνη για καλύτερα επίπεδα σακχάρου
Θωράκισε τον οργανισμό σου με τις πιο κατάλληλες τροφές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 01 Ιουλ 2025
Τραγανά "τσιπς" κοτόπουλου στο air fryer - Με μόλις 2 πρωτεϊνικά υλικά
Ιδανικό για γρήγορο σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 29 Ιουν 2025
Είναι "βόμβα" ευεξίας! Αυτό το σνακ που τρώνε οι Ιάπωνες περιέχει έως και 12 γραμμάρια πρωτεΐνης
Αυτό το τρόφιμο κρύβει δεκάδες διατροφικά οφέλη.
Σαβ, 28 Ιουν 2025
Πρωτεϊνικά σνακ: Οι 5 καλύτερες επιλογές για καύση λίπους, ενέργεια, γράμμωση
Τα καλύτερα σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη που μπορείς να έχεις μαζί σου όλη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 28 Ιουν 2025
Ιδέες για vegan σνακ: 8 αλμυρές και γρήγορες επιλογές αν δεν τρως ζωικά προϊόντα
Αν θέλεις κάτι αλμυρό, υπάρχουν επιλογές για σνακ και μάλιστα πολλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 28 Ιουν 2025
Λίγες θερμίδες: Να τι να προτιμήσεις στο πρωινό και στο μεσημεριανό λέει η διαιτολόγος
Τοστ ή ομελέτα: Δημητριακά ή βρόμη; Αυτές είναι οι πιο υγιεινές επιλογές με λίγες θερμίδες για πρωινό και μεσημεριανο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 26 Ιουν 2025
7 βραδινά σνακ για να καις θερμίδες στον ύπνο σου
Βραδινές συνήθειες που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 22 Ιουν 2025
Δέκα ενυδατικά σνακ για να νικήσεις τη ζέστη
Μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την αφυδάτωση και να μας κρατούν με ενέργεια όλη την ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 17 Ιουν 2025
21 υγιεινά σνακ για τροφικές ευαισθησίες - Συμβατά με το πρόγραμμα Whole30
Είναι υγιεινά, φτιάχνονται γρήγορα και είναι κατάλληλα για τις τροφικές σου ευαισθησίες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 15 Ιουν 2025
Κυρ, 18 Μαϊ 2025
Κέικ μπανάνα - φράουλα: Το απόλυτο σνακ!
Μια εύκολη συνταγή που είναι θρεπτική και ιδανική για το σχολείο ή το γραφείο!
Πεμ, 08 Μαϊ 2025
Απώλεια βάρους: 5 ιδέες για υγιεινά σνακ όταν θες να χάσεις κιλά
Είναι υγιεινά, θρεπτικά και πάνω απ' όλα με λίγες θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 27 Απρ 2025
5 ιδέες για σνακ με γιαούρτι που δε θα βαρεθείς από τον διαιτολόγο
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας μας προτείνει 5 εύκολα και νόστιμα σνακ με γιαούρτι για να δοκιμάσεις σήμερα κιόλας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 13 Απρ 2025
Υγιεινό carrot cake από τη διατροφολόγο - με βρώμη αντί για αλεύρι
Είναι ιδανικό σνακ για το γραφείο ή το σχολείο ή ακόμα και για ένα γρήγορο πρωινό στο χέρι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 11 Απρ 2025
7 σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες - Θα τα δοκίμαζες;
Είναι υγιεινά και χορταστικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 09 Απρ 2025
Αλμυρά μάφινς με καλαμποκάλευρο - Η πιο εύκολη συνταγή χωρίς γλουτένη
Δεν περιέχουν γλουτένη και είναι απίστευτα νόστιμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 02 Απρ 2025
Το σνακ που έφτιαξε η Δώρα Παντέλη είναι το ιδανικό για μετά την προπόνηση
Plus μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη κατά 20%
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
